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靜坐的科學、醫學與心靈之旅

簡體網頁||繁體網頁
楊定一 作者
天下雜誌
陳夢怡 譯者
2014-7-2 出版日期
0 頁數
0 價格
叢書系列
9789862419076 圖書編碼

靜坐的科學、醫學與心靈之旅 在線電子書 圖書標籤: 靜坐  靜坐的科學、醫學與心靈之旅  靈修  健康  心靈  身心靈  實踐  繁體   


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發表於2024-12-23

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靜坐的科學、醫學與心靈之旅 在線電子書 用戶評價

評分

靜坐是一項“逆嚮工程”,拆解我們從教育和社會中學來的一切,嚮內尋得自己對真理的領悟,融入超越知識的空性智慧。

評分

因為作者的身份和開頭的自我介紹,倒像是不錯的有說服力的入門靜坐書,推薦剛接觸靜坐的人閱讀。但有一些內容不細緻,或者語焉不詳的感覺。另外是作者的身份和內容總覺得有點格格不入。

評分

介紹瞭很多具體的靜坐方法,和《真原醫》 都是養生必備手冊。

評分

楊博士一生推!

評分

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靜坐的科學、醫學與心靈之旅 在線電子書 著者簡介


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靜坐的科學、醫學與心靈之旅 在線電子書 圖書描述

暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作!

分心年代,靜坐讓我們訓練心靈,

開發大腦神經新迴路,放鬆心智,

找迴身體失去的平衡,重尋健康。安住於當下。

一個父親和女兒共同的探險之旅,透過靜坐尋找到人生的意義

這是一趟自我發現的旅程,用開放的心態,就能全然的放下與領悟

為什麼要學靜坐?靜坐的方法有哪些?靜坐對身體健康有哪些益處?

靜坐跟宗教的關係是什麼?靜坐真的會通靈、悟道嗎?

傑齣醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分,一邊閱讀哲學書籍,想知道人生所為何來?楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果,重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行,並結閤健康醫學的原理,點齣靜坐在身心方麵的立即效果。

本書全文採QA方式,透過女兒楊元寧匯集瞭父親多年來靜坐教學纍積的問答,也納入瞭自己從10歲到24歲嚮父親提齣的各種問題,解答瞭絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。

「我透過靜坐尋找的,其實是人生的意義,我們為什麼來此?人生所為何來?生命還有什麼是我們掌握不瞭的?最後我終於明白所有的答案都在我們內心,隻要探問自己的心靈,答案自然會湧現,而且都是那些再明顯不過的事理。」 -楊定一

靜坐對健康的益處

刺激副交感神經係統、開發大腦神經新迴路:

刺激副交感神經,放鬆心智,讓身體重迴和諧與完整

開發大腦潛力:

靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波,有活化腦部尚未使用的區域,增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正麵情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。

改善麵對壓力時的反應:

靜坐能幫助我們整閤包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力,調適迴應壓力訊息的身心負擔。

身體各器官的改善:

靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復閤一性,也能刺激胃腸的蠕動和排便,並刺激唾液和消化腺分泌酵素,以幫助消化。同時徹底放鬆,身心步調閤一之後,就能矯正姿勢。

「如果說《真原醫》反映我的養生觀念,則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路,放鬆心智,讓身心重迴和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟,完全瀋浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一

「當你感覺世界在和你作對時,懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰,在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵,以及一點點勇氣,幫你找齣一條自己的路。」-楊元寧

我們的確無法改變因為科技日新月異,而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利,每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人,愈應該學習靜坐,每天幾分鐘,簡單從數呼吸、舌頂上顎開始,就能找迴身體失去的平衡,重尋健康。

靜坐可以很簡單,專注在數呼吸開始。

耐心嘗試,重迴身心靈和諧自在的自己。

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靜坐的科學、醫學與心靈之旅 在線電子書 讀後感

評分

书本印刷清晰,排版不错,内容丰满受益匪浅。 此书比市面上一两万的禅修静坐课有过之无不及,书中方法都很专业、有效、易实践。 比如“瓶子瑜伽”、“逆舌身印”、“散盘”、“单盘”、“双盘”、“禅定印”、“莲花印”、“头抬45度 ”、“数息”、“观息”、“止息”等··...  

評分

倘若是没有悟道的人,看这本书,那么是一本很好的入门书和工具书,因为杨博士一直在强调醒觉是恩典,無得强求。 静坐只是了悟自性的一个工具,一个方法,一个途径而已,静坐时候不要强求,不要执着于这种方式得到醒觉,乃是静坐的真正奥义。 醒觉是早晚的事情,每个人都会醒来...  

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书本印刷清晰,排版不错,内容丰满受益匪浅。 此书比市面上一两万的禅修静坐课有过之无不及,书中方法都很专业、有效、易实践。 比如“瓶子瑜伽”、“逆舌身印”、“散盘”、“单盘”、“双盘”、“禅定印”、“莲花印”、“头抬45度 ”、“数息”、“观息”、“止息”等··...  

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点“受益匪浅”标题进入完整评价。书本印刷清晰,排版不错,内容丰满受益匪浅。 此书比市面上一两万的禅修静坐课有过之无不及,书中方法都很专业、有效、易实践。 比如“瓶子瑜伽”、“逆舌身印”、“散盘”、“单盘”、“双盘”、“禅定印”、“莲花印”、“头抬45度 ”、“...

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