番茄工作法图解 在线电子书 图书标签: 时间管理 番茄工作法 个人管理 方法论 自我完善 自我提升 管理 工作
发表于2025-02-16
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试用了一下,确实挺好用的,定下时间后,专注度真的提高了很多,果然还是定个期限才能够激励下我把握住时间。
评分给学生推荐的时间管理法
评分【41-1h30min】都说专注力、注意力这些都是可以通过方法技巧来提升的,可是如实提升? 按照书里说的做。
评分15年5月24日
评分给学生推荐的时间管理法
番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。他在大学生活的头几年,曾一度苦于学习效率低下,“于是我和自己打赌,下猛药,狠狠鄙视自己说:‘我能学一会儿习吗?真正学上10分钟?’我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?后来我找到了,是一枚厨房定时器,形状像‘西红柿’(Pomodoro ,意大利语的“番茄”)。就这样,我邂逅了我的番茄钟。”
番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:
减轻时间焦虑
提升集中力和注意力,减少中断
增强决策意识
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
完善预估流程,精确地保质保量
改进工作学习流程
强化决断力,快刀斩乱麻
番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的。他在大学生活的头几年,曾一度苦于学习效率低下,“于是我和自己打赌,下猛药,狠狠鄙视自己说:‘我能学一会儿习吗?真正学上10分钟?’我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?后来我找到了,是一枚厨房定时器,形状像‘西红柿’(Pomodoro ,意大利语的‘番茄’)。就这样,我邂逅了我的番茄钟。”
番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:
减轻时间焦虑
提升集中力和注意力,减少中断
增强决策意识
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
完善预估流程,精确地保质保量
改进工作学习流程
强化决断力,快刀斩乱麻
这里能下载《番茄工作法》“官方书电子版 http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12730222.html 其实简单来说,就是25分钟内专注做一件事,然后休息5分钟。以此不断重复,把时间切割来使用。 http://blog.sina.com.cn/alexwooh !
评分目录: 一、番茄钟 二、如何制定属于自己的番茄钟 三 、如何执行 四、如何去处理执行中的中断 五、小Tips 六、优点 □■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□ 一、番茄钟 需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
评分目录: 一、番茄钟 二、如何制定属于自己的番茄钟 三 、如何执行 四、如何去处理执行中的中断 五、小Tips 六、优点 □■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□ 一、番茄钟 需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
评分这里能下载《番茄工作法》“官方书电子版 http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12730222.html 其实简单来说,就是25分钟内专注做一件事,然后休息5分钟。以此不断重复,把时间切割来使用。 http://blog.sina.com.cn/alexwooh !
评分关于本书的一点想法,不是书摘: 1.时间管理最终是为了提高效率,如果你的注意力平时已经够集中,你的习惯自己已经觉得很高效,那就用自己的方法。 2.在觉得自己时间管理还有待提升的情况下,可以尝试一下番茄工作法,这种方法的最大作用就是让你有一种动力去集中注意力,并...
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