不抱怨的世界 在線電子書 圖書標籤: 自我管理  心理學  自我修煉  情緒管理  堅持21天不抱怨  威爾·鮑溫  社交  生活   

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習慣抱怨的自己做到不抱怨真的很難。

語言會影響到你的行為，所以不要抱怨，積極的去麵對

我們不可能在保有舊習慣的同時，變成自己想要成為的樣子。 和需要改變的人直接溝通而不是找第三方抱怨。

所言決定所行。積極樂觀的心態和信念，相信一切都會逐漸好起來的，加油！在所有不愉快的事情麵前，抱怨無濟於事，最好的行為是停止抱怨，想辦法解決問題。

“有多少人因為看瞭一本書而開始人生中的新階段。”——亨利·戴維·梭羅（Henry David Thoreau） 觸動比較深的幾個點： 1.不要抱怨。 2.抱怨是為瞭：尋求關注、推卸責任、引人艷羨、操縱、為欠佳的錶現找藉口。 3.講閑話是抱怨。要：隻講不在場的人的優點；用與彆人在場時一樣的語氣，談論彆人在場時你會談論的那些東西；當彆人通過抱怨來引人艷羨，你應該轉而贊美他，說他擁有與那個缺點相反的優點；當彆人嚮你抱怨其他人以獲取操縱力，你應該請他們直接與對方談談。 5.當彆人通過抱怨來為欠佳的錶現找藉口時，問問他們下次打算怎麼改進。 6.批評與諷刺，也是抱怨。諷刺是一種消極的/挑釁性的抱怨。 7.與抱怨相比，保持沉默甚至更好。 8.樂觀的思維慣性是可以培養的。要從簡單的點滴生活開始。

每当你所说的话带有负能量(这种情况通常包括抱怨、批评、讲闲话、讽刺)，你就需要移动一次手环(从左手移动到右手或者相反)，借此提醒自己:这话，以后少说。直到连续21天不说带有负能量的话，至此，挑战完成，你也会变得很快乐。 其实，你在不断移动手环时，你就能明显的感觉到...

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