没有你，我可以过得更好 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

导言：分手是一门艺术，人人都得掌握
Part 01 每一天，都是放手的练习
Chapter01　人生若只如初见
宁愿坐牢也要分手的李清照 013
陆游和表妹难断舍的情缘 016
居里夫人和学生的绯闻 019
情感与理智较量的简•奥斯汀 022
总统的美女秘书为何会单身？ 025
萧红的爱情生死场 027
红色生死恋，陶然化蝶 031
因为慈悲、所以懂得的张爱玲 037
苦情的三毛 041
Chapter01　 关于分手，你不可不知的问题
为什么要分手？ 47
分手，实在太普遍 47
分手的原因（1）：价值观不同 48
分手的原因（2）：性格不合 50
分手的原因（3）：爱情跟我当初想象的不一样 52
分手的原因（4）：我爸妈不同意我们在一起 53
分手的原因（5）：第三者介入 55
分手的原因（6）：对目前的爱情感到乏味 57
分手的原因（7）：距离是个大问题 59
分手如何表达？ 60
共同发表声明 60
各自发表声明 64
微博对话 66
微博对骂 67
最常见的分手时间 69
情人节的第二天 70
愚人节和次日 72
新年到来之际 73
圣诞节前两周 74
寒假和暑假 76
提出分手的途径 77
最浪漫的分手：邮局寄信 77
最快捷的分手：手机短信 79
最方便的分手：QQ 留言 81
最难缠的分手：长篇邮件 83
最常见的分手：避而不见 85
Part 02 如果有一天，我们说分手
Chapter03　他要分手怎么办？
真想分手，还是情感诉求？ 91
不问，就得不到真相 92
必须避免的三种提问 96
如何应对真正的分手要求？ 98
为什么无法挽回爱情？ 99
友好分手，才可能挽回爱情 100
情感勒索的本质是心理绑架 103
因为不再爱，所以无法挽回 105
坦诚地接受分手 107
认清爱情不可强求的事实 108
放手也是一种爱 110
要不要分手费？ 111
Chapter04 你要不要提出分手？
要不要分手？ 117
爱情的经营取向 118
必须分手的七种恋人 120
寻求认同 124
内心愧疚 127
认知失调是你不愿提出分手的根源 129
如果分手了后悔怎么办？ 131
避免后悔偏误 131
走出处置效应的误区 134
你为什么不能顺利和他分手？ 135
如何克服沉没成本效应？ 136
如何克服禀赋效应？ 137
消除忽略偏误 138
消除安于现状偏误 140
Chapter05 如何才能顺利和他分手？
摆脱情感勒索 145
他属于哪种勒索者？ 146
如何应对情感勒索？ 147
最好的分手时机 149
选择在最美好的时刻离开 150
神奇的启动效应 153
如何提出分手才能少伤害对方？ 154
最常用最烂的分手借口：我们不合适 155
最没说服力的分手借口：我们性格不同 156
女人最难容忍的分手：失踪和冷淡 158
最有效的分手：承担分手责任 160
提出分手后，短时间内的注意事项 161
如何让对方死心？ 162
如何让对方不胡搅蛮缠？ 163
Part 03 没有你，我仍然会很好
Chapter06 分手后的心理调适
被动分手者的心理特点 169
被动分手者的心理（1）：我是不是不好？ 170
被动分手者的心理（2）：我们还可以做朋友吗？ 171
被动分手者的心理（3）：他真没眼光 173
被动分手者的心理（4）：又被骗了 174
主动分手者的心理特点 175
主动分手者的心理（1）：我欺骗了他的感情 176
主动分手者的心理（2）：我是不是不道德？ 177
主动分手者的心理（3）：终于解脱了 178
分手后的调适方法 180
错误的调适方法 180
正确的调适方法 182
正面思考调整法 184
交流分析法 185
Chapter07 重新恋爱的注意事项
再出发，开始新恋情 191
还能再爱吗？ 192
又可以再爱了 193
接纳新恋情 194
如何不让旧恋情影响新的恋情？ 195
如何选择新恋人？ 196
如何拒绝不喜欢的人？ 197
拒绝的第一原则：拒绝需要，接纳想要 198
拒绝的第二原则：拒绝多次甩过你的前任 200
如何避免过去的恋情影响新恋情？ 201
Chapter08 如何处理前女/男友的关系？
处理好你们的前任关系 207
莫让他误会你和前任的关系 208
处理好他的前任 210
处理前任的三个原则 212
处理前任的原则（1）：不拿前任对比现任 213
处理前任的原则（2）：不自我辩护 213
处理前任的原则（3）：切莫强制不去想“白熊” 214
处理前任的艺术 216
错误地对待你的前任 216
分手了就要少接触 217
友好地对待他的前任 219
寻求他前任的帮助 220
· · · · · · (收起)