找到意想不到的自己 在线电子书 图书标签: 心理学  心理  心灵成长  萨提亚  治愈  丛非从  成长  情感   

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虽然内容过于教条和干板...理论还是很不错的，至少让人看完会自省一下吧...

值得慢慢的书，作者的文字有着共情的改变的力量，值得反复阅读的书。

理论太多

1.问题不是问题，如何应对问题才是问题。a:有问题并不可怕，关键是如何应对；b:症状是真正问题的一个现象。2.四个层面来表达自我元素:我观察到的，我的感受，我的想法，最后表达我的期待。 3.冰山内容:（1）行为、应对（2）感受 （3）观点 （4）期待（想要的）（5）渴望（马斯洛的五种需要）（6）自我虚弱？顽强？4.我欣赏我在执行这个价值，也允许例外发生，并不为例外而难过。5.反贴标签：区分出投射与认同、他人的标准和自己的标准。他人怎么说是他人的事，但是认同不认同是你的事，要区分对方和自己的标准。

自我建设今年看过的最好的一本书，受益匪浅。对于厘清家庭关系，自我关系，自我与他人关系，自我与这个世界的关系，甚至对有效的沟通来首都是一本不可多得的好书。

请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己 你便无法来爱我 这是爱的法则 因为 你不可能给出你没有的东西 你的爱只能经由你流向我 若你是干涸的， 我便不能被你滋养 若因滋养我而干涸你 本质上无法成立 因为，剥削你...  

在寻求心理老师帮助之前，一团糟的自己，没有任何的意义。 我的欺骗，我的伤害，我的出轨。 带着很多很多不好的情绪，把自己逼着，让自己越来越糟糕。 老师推荐的第一本书就是这个，看书的这几天里一天比一天平静，情绪还是有很多，没有之前那么的暴躁，没有那么多的焦虑，静下...  

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那天参加了一个萨提亚心理学沙龙，大概有20个人参加。有一个女生带着极其痛苦焦虑的情绪前来。老师不得不中断沙龙，先帮助她缓解。老师找了另一个女生，扮演她的情绪，让她表达并控诉她的痛苦与焦虑。发泄过后，老师让她看着对面的“情绪”，尝试接纳它。 女生一开始很困惑，...