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肌肉訓練完全圖解:自行車運動

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[美] 羅拉 作者
人民郵電齣版社
徐晴顧 譯者
2015-1 出版日期
158 頁數
48 價格
銅版紙
肌肉訓練完全圖解 叢書系列
9787115369147 圖書編碼

肌肉訓練完全圖解:自行車運動 在線電子書 圖書標籤: 健身  自行車  運動  鍛煉  健身自行車  Bicycle  健康   


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發表於2024-12-23

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肌肉訓練完全圖解:自行車運動 在線電子書 用戶評價

評分

訓練方法很有效,爆發力和耐力都有不小的提升,運動成績比以前更好瞭

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還行,介紹的都是一些針對功能肌群的鍛煉方法,不是訓練騎自行車的

評分

很專業,訓練方法很獨特,效果很好。

評分

很專業,訓練方法很獨特,效果很好。

評分

圖解很清晰,健身方案非常全麵,對於提升自行車運動成績挺有幫助的

肌肉訓練完全圖解:自行車運動 在線電子書 著者簡介

詹妮弗·羅拉(Jennifer Laurita)

詹妮弗·羅拉是美國自行車聯盟教練和國傢級教練,負責對全美自行車手進行培訓和資格認證,也是新澤西州自行車和步行聯盟(New Jersey Bike& Walk Coalition)的創始會員。她是一名狂熱的自行車手,經常參加全美各地的慈善活動。她力推自行車教育,在全美最大的教育會議上進行勵誌演講。目前,她為自行車項目、課程以及賽事提供谘詢,並進行職業培訓。


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肌肉訓練完全圖解:自行車運動 在線電子書 圖書描述

要成為優秀的自行車手,你需要一個全麵的健身方案,以強化身體大部分的肌肉,使全身從頭到腳都得到鍛煉。翻開《肌肉訓練完全圖解:自行車運動》這本書,你會找到一係列對自行車手應用頻率最高的肌肉組大有裨益的運動。在進行專門設計的運動(能夠對雙腿和雙臂進行徹底鍛煉)之前,進行有針對性的伸展運動能夠激活你身體的核心肌肉群,改善你在自行車上的平衡感和姿勢,強化你的股四頭肌,增強你的耐力等等。

不管是隻在周末騎車的“周末戰士”還是為賽事備戰的專業人員,《肌肉訓練完全圖解:自行車運動》都能提供一個清晰明瞭的分步驟解析說明,並且每一步都附帶瞭如何進行正確運動的有用的小貼士(以及注意事項)。在每項運動的旁邊是詳細、逼真的解剖圖,展示瞭從運動中獲益最大的肌肉。本書中包含瞭大量專門為自行車手們設計的運動和鍛煉項目,為你提供瞭獲得最理想健身效果所需的一切。

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肌肉訓練完全圖解:自行車運動 在線電子書 讀後感

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