睡眠正能量 在線電子書 圖書標籤: 睡眠 健康 心理學 科普 實用 早睡,好睡 好書,值得一讀 社科
發表於2024-09-29
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做夢部分的理論比較新穎,睡眠部分的教導是老生常談……道理我都懂,然而。
評分雖然是第一版,拜托湖南文藝齣版社能不能認真審稿!第一章開頭就錯彆字,不給差評真的很夠意思瞭
評分雖然好多處邏輯錯誤,但是有些實驗還挺有意思。嘗試過三個月每天記錄夢境,做過清醒夢,那段時間睡眠反而更不好,現在不敢嘗試瞭。(。ŏ_ŏ)
評分自覺睡眠不好,找來瞭解一下。(做瞭筆記
評分睡眠是人類另一個存在,你無法否定它,你無法改變它,你無法支配它。
理查德•懷斯曼(Richard Wiseman)擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜,他的心理學研究成果享譽國際,是各國媒體最常引用的心理學傢。他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業做巡迴培訓和演講,激勵過數百萬人走嚮成功。
理查德的許多著作已被翻譯成30 多種語言,其中包括《正能量》《正能量2》《怪誕心理學》《怪誕心理學2》等。
《正能量》作者理查德•懷斯曼最新力作《睡眠正能量》。理查德•懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜,他的心理學研究成果享譽國際,是各國媒體最常引用的心理學傢,具有世界級的影響力。本書緻力於運用科學的手段,通過睡眠深入瞭解我們的大腦,喚醒我們的身體正能量,幫助我們提升生活和工作質量,最終收獲幸福。
平均而言,人類每天三分之一的時間用在睡眠上,而睡眠時間中的四分之一都被用於做夢。該如何充分利用好每天清醒以外的這三分之一的時間,是一直被人們所忽視的問題。本書將開啓一段旅程,帶領大傢深入瞭解睡眠和做夢的科學,提供最實用的方法以幫助大傢瞭解黑夜的秘密。是時候去重新利用黑夜,是時候運用心理學的方法獲得一夜安眠,也是時候去學習睡眠和做夢的科學。《睡眠正能量》將徹底改變你的工作、心智、生活。
書中的數十個案例和步驟,一點點為你揭開黑夜的奧秘。通過本書,瞭解睡眠的能量,學會如何成為超級睡眠者,擁有想睡就睡的能力,從而讓夜晚成為你白天的堅強後盾!當睡眠的能量被引爆時,你將告彆焦慮、失眠、筋疲力盡的人生!
睡眠和做梦一直是我很感兴趣的内容,而这兴趣来自于我对自身睡眠质量与梦境的观察,虽恼人,却也极为有趣。之所以恼人,是因为我时不时会有花费太长时间入睡的问题,在拿到这本书之前连续好几天,我就由于晚上迟迟无法入睡,而变得暴躁易怒和缺乏耐心。躺在床上一个小时还没睡...
評分 評分一、 书名英文:Night School: Wake up to the power of sleep 书名本意翻译:夜校:唤醒睡眠的力量 翻译标题的人将发掘睡眠力量歪曲成睡眠记忆。如果按睡眠学习打星,⭐就一颗。 二、 本书只需要看最后总结。通篇实验描述,没必要看。 三、 以后看书要 1、先看书后面的总结 ...
評分若是睡眠不好,想要建议,直接翻到<终章>,所有的对睡眠的研究结论要点和建议都列在此。因为我是以每天花半个小时的方式阅读的,读完后认为几乎是浪费了很多时间,都头来却不知其所云。阅读经常犯这个错误,一个原因是电子书不好翻页全书了解概要,再者如果对于实验的方...
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