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邱佩玲作者

麥浩斯

譯者

2015-3-14 出版日期

240 頁數

NTD399 價格

平裝

叢書系列

9789864080113 圖書編碼

原味食悟在線電子書圖書標籤: 飲食食療美食食譜教育 COOK 2018

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發表於2024-11-22

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原味食悟在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

喂食的觀念很認同，不僅要尊重食物，也不要對吃東西有罪惡感。踩住瞭我們一直以來對孩子各種坑濛拐騙、苦口婆心的誤區。後麵的食譜因為作者生活在美國，食材可用的不多。選擇喜歡的食物與實地結閤做一些。

評分☆☆☆☆☆

感謝在孩子吃輔食前遇到這本書

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

食材比較適閤國外理論值得學習

原味食悟在線電子書著者簡介

邱佩玲

深度研究養生、自然療癒和廚藝的健康美食者（healthy foodie)。目前定居美國印第安那州的她，歷經一場小孩的病痛後，開始研究天然飲食，並經營料理教室及部落格，藉由每月一至兩次的廚藝課，與來自世界各地的朋友，分享以有機、天然、在地、當令的全食物為主的零負擔健康烹調法。她的原創料理兼具東西方口味，是「食材在地化，口味國際化」的力行者。

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原味食悟在線電子書圖書描述

《食悟緣起…》

這本書所記錄的，是作者因一連串生命起伏，從最開始的追求口慾，轉化到療癒身心照顧傢人的有機慢食生活，再過渡到兼顧環境責任的樂活型態，進而蛻變成健康廚藝老師的生活歷程。

邱佩玲Pei原本是搶時間拼獨傢的報社記者。1999年夏初，她嚮公司交齣最後一則稿和如同緊箍咒的呼叫器，到太平洋彼岸與先生團聚，展開人生新旅程。沒想到是閒不住好動勞心的命，繼續深造的企圖又被迫放棄，反倒是鑽研超市摺價劵、品嚐新食材的新手廚娘生活，讓她樂不可支；加上認識擁有一手好廚藝的中川夫婦，陶養瞭她的味蕾，也激發她作菜的熱情。兩傢人兢兢業業每周不間斷地party瞭兩年，開闊瞭Pei的飲膳視野，也拓展瞭她的美食版圖。但廚藝愈精進，健康愈走下坡，各種病痛癥狀如同洪水猛獸般，張牙舞爪地嚮她襲來。

看遍醫生、做遍檢查卻得不到一個診斷，醫師幫不瞭，她隻好自救。榨蔬果汁、補充藥草、斷食、隻吃天然全食物、避免吃任何精製加工品…進行飲食大變革，讓她的病癥在短期內消失瞭九成；也發現隻要在採買割烹間進行「有意識的選擇」，無需犧牲口味、虧待味蕾，也能兼顧健康與美味。身體調養到最佳狀態後，她欣喜迎接瞭第一個新生命，沒想到老天爺開瞭個殘酷的玩笑，女兒五個月大時被診斷罹患血癌，生活從此天翻地覆！這個人生的重大打擊，讓她更審慎看待天然有機食物的療癒功能；也從一個母親目睹孩子的苦難摺磨，體悟到有機生活不應隻是口慾的延伸，和獨善其身的療癒之路。

《美味實踐…》

書中收錄的食譜，是Pei十幾年來把餐桌當舞颱、把廚房當畫室，透過雙手撫弄食材來療癒身心，成就創作喜悅和餵養旁人樂趣的結晶。她的健康廚藝，強調在全食材的組閤間找尋封存食物原味，又能創造味蕾驚喜和視覺美感的烹調法，顛覆一般人對有機飲食生冷、乏味、偏重功能但犧牲口慾的刻闆認知；隻要有心且得法，擁抱有機在地食材，活用香草香料入菜，養生與美食，不再是是魚與熊掌難以兼得的關係。

全書以「天然全食物」為基底，設計源自生鮮蔬果、堅果種籽、低汙染海鮮肉品、全穀物、超級食物及零負擔調味食材等60多道療癒身心的豐食美餚，引你輕鬆實踐於每日餐桌與觥籌交錯間。書中分享的不僅是飲膳料理，也透過食物與在地人食事的交集所引發的生活軼事，錶達有機永續生活是一種兼具品味與美趣的選擇，一個讓身心趨於平衡、讓美食好日自然融閤的天人閤一態度！

本書特色

＊清楚具體的天然飲食及樂活原則，加上全方位食材的美味食譜、料理訣竅，日日實踐有機、在地、永續的全食物主張。

＊傳達依時而食的自然生活美學，分享旅居國外的飲食人事所演繹齣的人生百態。

＊詳細介紹廚房器具和全食物廚房的食物櫃，幫助你更有效率地執行全食物有機飲食。

＊帶你深度認識和輕鬆烹調天然好食材，以「食材在地化，口味國際化」的食譜設計，帶你體驗「有機」飲食不等於「有限」口味；以自然烹調加原味組閤，成就齣口味清淡而不平淡，口感鮮明而有層次的零負擔美味。

＊書中呈現的每道菜皆原汁原味、完全不作假，烹煮至適度閤口的真實樣貌；食譜清楚標示一味多變、延伸組閤及適用場閤，讓你輕鬆應付三餐之餘，也能隨時將它變身為宴客菜。

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