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（美）乔•卡巴-金（Jon Kabat-Zinn）作者

机械工业出版社

王俊兰译者

2015-5 出版日期

216 页数

35.00元价格

平装

丛书系列

9787111499220 图书编码

正念在线电子书图书标签: 正念心理学禅修心理心灵心理治疗自我成长成长

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发表于2024-06-14

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正念在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

正在尝试冥想????????‍♀️

评分☆☆☆☆☆

3.5。正念减压之父乔·卡巴金告诉我们，无论你的人生经历了什么，我们真正需要认真应对的，惟有当下。正念意味着以一种特殊的方式集中我们的注意力，有意识地专注当下。而这种专注，会使我们更为清醒地接纳当下的一切，并意识到：我们的生命存在于每一个当下之中。正念所倡导的，就是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命的美好与富足，这也正是我们这个喧嚣世界所欠缺的东西。而正念的实质在于修习并拥抱当下的每一刻，无论这一刻是快乐的还是愤怒的，是幸福的还是悲伤的。将自己的全身心投入到当下的每一刻中。你只需要去感受这一刻，尝试全身心的与当下完全交融，有意识的在这一刻实现平和与宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书解答了自接触mindfulness以来的很多疑问，读得很仔细，过程中时有感动时有洞见，愉快而充实。回到一个基本命题：你想要怎样的生命面貌？你的价值观是什么，在日常生活的每一刻又是怎样地去实践？

评分☆☆☆☆☆

正念、冥想、瑜伽，都是正时髦的概念。正念修行的很多内容和我的观念不谋而合，但此书写作风格太啰嗦、太飘渺。我喜欢的概念：当下、接纳。比如，我接纳我的焦虑，我就可以一边焦虑一边平静了。Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life

评分☆☆☆☆☆

适合焦虑的现代人去看，内容没有书名和封面设计那样看着不靠谱，在心理咨询师的眼里是一部有质量、值得推荐的作品。读后受益不浅，易读，可能以后还要常翻。不少精华论述。“我在地球上的使命是什么？”先思考这个问题。

正念在线电子书著者简介

乔•卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，PhD）

正念减压疗法创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授，麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执行主任，麻省大学医学院减压门诊的创立主任，该减压诊所在世界享有盛誉。

卡巴金博士于1971年获得麻省理工学院的分子生物学博士学位，师从诺贝尔奖得主萨尔瓦多•卢瑞亚。

卡巴金博士为美国正在兴起的正念运动做出了卓越贡献。他将正念引入医学、心理学、教育等领域，也将正念应用到学校、企业、法院、监狱和职业运动团队等主流公共机构，训练了众多CEO、法官、奥林匹克运动员、国会工作人员使用正念。至今，正念减压课程已成为美国医疗体系内历史最悠久、规模最庞大的减压课程。截至2004年，美国、加拿大、英国等西方国家境内已有超过240家的医学中心、医院或诊所开设正念减压课程，教导病人正念。

他在职业生涯中获奖无数，曾获颁行为与认知治疗协会的杰出荣誉奖以及布莱威尔整合医学组织的“整合医学先驱奖”等。

卡巴金博士在世界各地教授正念和正念减压，并为大众撰写了包括《正念：此刻是一枝花》《穿越抑郁的正念之道》《多舛的生命》在内的多部畅销书。迄今为止，他的著作已经被译为30多种语言。

正念减压之父乔.卡巴金用简明优美的文字阐明正念冥想的精髓和方法，帮助你在喧嚣忙乱的世界里，找回平静、专注、清明、幸福。