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（美）喬•卡巴-金（Jon Kabat-Zinn）作者

機械工業齣版社

王俊蘭譯者

2015-5 出版日期

216 頁數

35.00元價格

平裝

叢書系列

9787111499220 圖書編碼

正念在線電子書圖書標籤: 正念心理學禪修心理心靈心理治療自我成長成長

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發表於2025-02-16

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正念在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

蝸牛一小時，看起來是挺好的入門書，正好用來重拾冥想練習。

評分☆☆☆☆☆

並不是所謂的心靈雞湯，正念冥想是可以有效影響大腦中杏仁核大小調節情緒和身心健康的，本書的閱讀過程讓我活的更加清醒，觀察此時此地的自己和世界，配閤瑜伽品茶和古琴，實在是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

正在嘗試冥想????????‍♀️

評分☆☆☆☆☆

3.5。正念減壓之父喬·卡巴金告訴我們，無論你的人生經曆瞭什麼，我們真正需要認真應對的，惟有當下。正念意味著以一種特殊的方式集中我們的注意力，有意識地專注當下。而這種專注，會使我們更為清醒地接納當下的一切，並意識到：我們的生命存在於每一個當下之中。正念所倡導的，就是專注、接納、信任和耐心，是體驗生命的美好與富足，這也正是我們這個喧囂世界所欠缺的東西。而正念的實質在於修習並擁抱當下的每一刻，無論這一刻是快樂的還是憤怒的，是幸福的還是悲傷的。將自己的全身心投入到當下的每一刻中。你隻需要去感受這一刻，嘗試全身心的與當下完全交融，有意識的在這一刻實現平和與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

at the end好多東西都是相通的呢

正念在線電子書著者簡介

喬•卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，PhD）

正念減壓療法創始人，美國麻省大學榮譽退休醫學教授，麻省大學醫學院醫學、保健和社會正念中心的創立執行主任，麻省大學醫學院減壓門診的創立主任，該減壓診所在世界享有盛譽。

卡巴金博士於1971年獲得麻省理工學院的分子生物學博士學位，師從諾貝爾奬得主薩爾瓦多•盧瑞亞。

卡巴金博士為美國正在興起的正念運動做齣瞭卓越貢獻。他將正念引入醫學、心理學、教育等領域，也將正念應用到學校、企業、法院、監獄和職業運動團隊等主流公共機構，訓練瞭眾多CEO、法官、奧林匹剋運動員、國會工作人員使用正念。至今，正念減壓課程已成為美國醫療體係內曆史最悠久、規模最龐大的減壓課程。截至2004年，美國、加拿大、英國等西方國傢境內已有超過240傢的醫學中心、醫院或診所開設正念減壓課程，教導病人正念。

他在職業生涯中獲奬無數，曾獲頒行為與認知治療協會的傑齣榮譽奬以及布萊威爾整閤醫學組織的“整閤醫學先驅奬”等。

卡巴金博士在世界各地教授正念和正念減壓，並為大眾撰寫瞭包括《正念：此刻是一枝花》《穿越抑鬱的正念之道》《多舛的生命》在內的多部暢銷書。迄今為止，他的著作已經被譯為30多種語言。

正念減壓之父喬.卡巴金用簡明優美的文字闡明正念冥想的精髓和方法，幫助你在喧囂忙亂的世界裏，找迴平靜、專注、清明、幸福。