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［韩］阿朱拉（Azura-Fitology）作者

青岛出版社

王应喜译者

2015-10-1 出版日期

232 页数

42.00元价格

平装

丛书系列

9787555227021 图书编码

生存体力在线电子书图书标签: 运动健身我想读这本书想读，一定很精彩！健康生活好书，值得一读一本值得买的书

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发表于2024-12-31

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生存体力在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

翻译生硬根本读不下去，整本书就讲了三个动作

评分☆☆☆☆☆

字大而少，韩国饮食

评分☆☆☆☆☆

入门、没时间的人可看

评分☆☆☆☆☆

就很一般。

评分☆☆☆☆☆

在深圳图书馆看的，核心是要有三个运动是一定要做的：俯卧撑、深蹲、平板支撑。我觉得俯卧撑、深蹲是比较关键的吧。

生存体力在线电子书著者简介

阿朱拉Azura(小A)：脸书（Facebook）账号初设时，她不喜欢标记实名，随手填上了手中的水瓶上的商标，自此，即使在离线状态，也开始被称作Azura。法国留学归来，作为穷光蛋的她如同废人，偶然发现了跑步的乐趣。此后10年间，她整理了留学生涯的收获，考取了CrossFit和Pilates等资格证，成为了运动领域有名的教练，她现任Fitology的社长。

克莱萨Klesa(小K)：他失恋，迷失自我，暴饮暴食，体重猛增到108千克，让人想到了佛教的108烦恼。此后，他开始使用有“烦恼”意思的Klesa为名。他在首尔大学专攻过文学，但自从体悟到运动的真谛后，他深入到运动的最底层，睁开了医学的双眼。现就读于汉阳大学医学专门研究生院，是Fitology的首席编辑。

Fitology：Fitness加上-ology（想法），即冥想的运动狂们的工作场所。这是本书作者小A和小K工作的健康运动公司。

错误的运动知识横行世上，却无人站出来申辩。作者忍无可忍，便集结了几位喜欢运动的爱耍笔杆子的人，向健康行业的唯利是图者正拳出击，予臭气熏天的旧时代的运动方法以当头棒喝，Fitology的眼睛和嘴巴永远朝向大家。与其外表性感光鲜，不如从本质上拥有健康且充满活力的身体，书中介绍的运动会帮您实现这一切，现在以本书为主的内容正走在行业前列。

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生存体力在线电子书图书描述

这不是一本普通意义上的健身书，它讲的是比繁复的健身运动更接地气的生存体力运动法。讲运动总是枯燥的，这本书却不是那么老实地讲运动，留学归来整日以酒度日的小A和因为失恋而爆肥的小K的故事相互交错，看似随心却是一语惊醒梦中人，原来每天做一点运动就可以让生活品质大大提升。深蹲、俯卧撑、平板支撑……简单的几个动作效果却一点也不简单，经过测试和组合，用几个基本动作就可以打造出自己的专属运动方案。作者用诙谐的语言拨动了每个人心中爱运动的那根弦，本书犹如一剂鸡血，让你用最短的时间和最少的运动找回最佳的自己。

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