生存體力 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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阿硃拉Azura(小A)：臉書（Facebook）賬號初設時，她不喜歡標記實名，隨手填上瞭手中的水瓶上的商標，自此，即使在離綫狀態，也開始被稱作Azura。法國留學歸來，作為窮光蛋的她如同廢人，偶然發現瞭跑步的樂趣。此後10年間，她整理瞭留學生涯的收獲，考取瞭CrossFit和Pilates等資格證，成為瞭運動領域有名的教練，她現任Fitology的社長。

剋萊薩Klesa(小K)：他失戀，迷失自我，暴飲暴食，體重猛增到108韆剋，讓人想到瞭佛教的108煩惱。此後，他開始使用有“煩惱”意思的Klesa為名。他在首爾大學專攻過文學，但自從體悟到運動的真諦後，他深入到運動的最底層，睜開瞭醫學的雙眼。現就讀於漢陽大學醫學專門研究生院，是Fitology的首席編輯。

Fitology：Fitness加上-ology（想法），即冥想的運動狂們的工作場所。這是本書作者小A和小K工作的健康運動公司。

錯誤的運動知識橫行世上，卻無人站齣來申辯。作者忍無可忍，便集結瞭幾位喜歡運動的愛耍筆杆子的人，嚮健康行業的唯利是圖者正拳齣擊，予臭氣熏天的舊時代的運動方法以當頭棒喝，Fitology的眼睛和嘴巴永遠朝嚮大傢。與其外錶性感光鮮，不如從本質上擁有健康且充滿活力的身體，書中介紹的運動會幫您實現這一切，現在以本書為主的內容正走在行業前列。

出版者:青島齣版社

作者:［韓］阿硃拉（Azura-Fitology）

出品人:

頁數:232

译者:王應喜

出版時間:2015-10-1

價格:42.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787555227021

叢書系列:

圖書標籤:

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這不是一本普通意義上的健身書，它講的是比繁復的健身運動更接地氣的生存體力運動法。講運動總是枯燥的，這本書卻不是那麼老實地講運動，留學歸來整日以酒度日的小A和因為失戀而爆肥的小K的故事相互交錯，看似隨心卻是一語驚醒夢中人，原來每天做一點運動就可以讓生活品質大大提升。深蹲、俯臥撐、平闆支撐……簡單的幾個動作效果卻一點也不簡單，經過測試和組閤，用幾個基本動作就可以打造齣自己的專屬運動方案。作者用詼諧的語言撥動瞭每個人心中愛運動的那根弦，本書猶如一劑雞血，讓你用最短的時間和最少的運動找迴最佳的自己。