第 1 章舌頭反映你的身體狀況
正常的舌頭
舌頭與內髒的關係
舌頭與精、氣、血、津液的關係
舌頭會變化
觀察舌頭可瞭解未病狀態
第 2 章觀察舌頭辨健康
每天觀察舌頭，做好健康管理並預防疾病
觀察舌頭時的注意事項
觀察舌頭時的體位與姿勢
觀察舌頭時的手段與順序
● 觀察顔色
淺紅色偏白
整體帶紅色
整體呈濃重的深紅色
整體呈紫色
沒有血色的蒼白
● 觀察舌形、舌麵
濕潤且柔軟
較大且腫脹
邊緣呈現齒狀
舌頭瘦薄
有點狀隆起及紅色斑點
舌頭裂開形成溝紋
錶麵滑順且帶有光澤
齣現紫色斑點
舌頭下麵血管擴張
● 觀察舌苔顔色
舌苔呈白色薄薄的一層
舌苔呈白色、濕潤
舌苔呈白色、乾燥
齣現粉狀的白色舌苔
白色舌苔乾燥有裂痕
白色舌苔厚厚一層帶有黏性
舌苔呈黃色薄薄的一層
舌苔呈黃色、乾燥
黃色舌苔厚厚黏瞭一整層
舌苔呈褐色或焦糖色
白色舌苔上還有黃色舌苔
舌苔漸漸變成灰色
舌苔呈黑色薄薄的一層
舌苔呈黑色、乾燥
舌苔呈黑色厚厚黏瞭一層
● 觀察舌苔狀態（舌質）
舌苔較薄
舌苔較厚
舌苔濕潤
舌苔乾燥
舌苔變得越來越乾燥、粗糙
舌苔看來乾燥其實濕潤
有類似豆渣的舌苔
長瞭一層厚厚的黏糊糊舌苔
隻有舌頭前方長舌苔
隻有舌頭後方有舌苔
舌頭中央沒有舌苔
隻有舌頭中央有舌苔
舌苔有部分剝落①
舌苔有部分剝落②
舌苔容易剝落
● 觀察舌頭活動
口齒不清
舌頭鬆弛動作遲緩
舌頭發抖
舌頭伸齣來會彎麯
● 檢查感覺•味覺
舌頭疼痛
口乾舌燥
嘴巴苦
嘴巴酸酸的
嘴巴黏糊糊
沒有味覺
● 檢查舌頭周圍
喉嚨紅腫，有時疼痛
喉嚨很緊不舒服
唇色發白
唇色帶紫
嘴唇乾裂、脫皮
唾液分泌多到流口水
唾液少，牙齒乾燥
牙齦腫脹，有時齣血
會磨牙
有惱人的口臭
容易罹患口腔潰瘍
第 3 章各種疾病下的舌頭是什麼樣的
糖尿病
高血壓
高血脂、高膽固醇
憂鬱癥
腦梗塞、腦齣血
狹心癥、心肌梗塞
胃炎、胃•十二指腸潰瘍
肝功能障礙、肝炎
癌癥
異位性皮膚炎
濕疹、蕁麻疹、青春痘
鼻炎、花粉癥、氣喘
不孕癥
更年期障礙
老化
虛冷癥、貧血
第 4 章通過舌頭瞭解自己的體質—具有代錶性的十三種“證型”
什麼是“證型”
氣虛
陽虛
血虛
津虛
血瘀
痰飲
陰虛
實熱
實寒
內風
脾胃氣虛
食積
錶證
舌頭操
· · · · · · (收起)