普拉提初学到高手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
韩俊
韩俊，结缘普拉提20余年，先后接受瑞尔•艾萨考维茨、海伦•塔登特、乔纳森•沃拉等世界著名普拉提教练的指导。她通过普拉提来矫正瑜伽练习中遇到的各种问题。其倡导的健康新理念，为普拉提和瑜伽在中国大陆的推广起到了积极作用。
圈里人说，她培训出来的教练“不愁嫁”；出版社的发行说，销售她的书很轻松，因为每本书的库存都是零；而在学员和同行眼里，她编写的课程严谨又不乏生动活泼，无论是自己练还是教学，都是很好的教材。
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不管你是刚刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。世界著名普拉提大师瑞尔•艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作，更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误，精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累，给普拉提和瑜伽爱好者最贴心的指点。
全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作。
设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者完全可以根据自己的水平，自由选择适合自己的动作进行练习。
还有动作组合，入门、初级、中级、高级、日常级别任意选，想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图，帮助你更加了解自己的身体，动作做得更精准。
本书超值附赠同步练习DVD，标准示范，适合读者对照练习。
具体描述
读后感
在图书馆第一次发现韩俊老师的《瑜伽初级教程》就为书中专业翔实的瑜伽知识所折服，从此以后一发不可收拾。搜集韩俊老师的一些书发现再版的都绝版了，可见其专业度与受欢迎程度之深。 读这本书之前我已经参加了瑜伽教培，因为喜欢瑜伽的舒缓与关注内在，同时对普拉提又充满好奇...
评分拿到本书的第一感觉是，厚重，本书里面插画较多，并且全部用了油版纸，让本书的品质感很高。 本书是一本优质的普拉提入门到高手的手册。 首先，作者把普拉提和瑜伽的联系与区别进行了界定，普拉提是芭蕾舞，瑜伽是民族舞，两者都可以调理身体，瑜伽有更多的心灵练习，普拉提注...
评分 评分 评分用户评价
非常实用的健身修体的工具书
评分非常实用的健身修体的工具书
评分#读书#494 瑜伽和普拉提是好朋友，这是我第一次了解普拉提的入门书，需要实践。
评分可以帮我颈椎舒服一点
评分健身小白，这本书给我刷新了不少关于普拉提的知识，还有多种动作的分步骤照片详解，装帧很好，摊开很方便，照着练就可以啦！非常喜欢。
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