普拉提初学到高手 在线电子书 图书标签: 健身 普拉提 身体管理 生活 好书,值得一读 瘦身 正能量 我想读这本书
发表于2025-02-16
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非常实用的健身修体的工具书
评分一书在手,贴心的家庭健身教练请到家。
评分动作都是不会容易受伤的,按站姿、坐姿、躺姿来分类动作。
评分想要拥有傲人的身材吗?想要实现普拉提从零到高手的顺利晋级吗?这本书相信能够给你很大的帮助~~~~~
评分从此,爱上普拉提
韩俊
韩俊,结缘普拉提20余年,先后接受瑞尔•艾萨考维茨、海伦•塔登特、乔纳森•沃拉等世界著名普拉提教练的指导。她通过普拉提来矫正瑜伽练习中遇到的各种问题。其倡导的健康新理念,为普拉提和瑜伽在中国大陆的推广起到了积极作用。
圈里人说,她培训出来的教练“不愁嫁”;出版社的发行说,销售她的书很轻松,因为每本书的库存都是零;而在学员和同行眼里,她编写的课程严谨又不乏生动活泼,无论是自己练还是教学,都是很好的教材。
不管你是刚刚接触普拉提,还是一名瑜伽粉,这本书都将提供你亟需的帮助。世界著名普拉提大师瑞尔•艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的权威之作,更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误,精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累,给普拉提和瑜伽爱好者最贴心的指点。
全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分,就如同私人教练在身边一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作。
设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者完全可以根据自己的水平,自由选择适合自己的动作进行练习。
还有动作组合,入门、初级、中级、高级、日常级别任意选,想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图,帮助你更加了解自己的身体,动作做得更精准。
本书超值附赠同步练习DVD,标准示范,适合读者对照练习。
前几天同公司一老大聊天,说到日本一位八十几岁的老人还天天上健身房,锻炼一身肌肉。当时那眼神里闪出的星星,崇拜之光如何也网不了。是呀,从什么时候开始,我们的活动细胞运行减慢,闲暇时光懒散呆着的时间更多了呢?嗯,还是对自己更放纵了把! 看着镜子里的自己,不由...
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评分身边的朋友有许多人都在学瑜珈,公司楼上也有一家瑜珈馆,有次和同事跑上去略一参观,看起来是个很舒服的场所。我小时候就开始听惠兰瑜珈,听着她的音乐,心情舒缓,压力舒解,很快就入眠了。 看到《普拉提——初学到高手》一书时,我以为普拉提就是瑜珈,后来才知原来不是一回...
评分这是入手第二本关于运动的书籍,当初以减肥为初衷却掉进运动健身这个坑。第一本是辅助学习羽毛球的一本教程,看过之后发现运动健身并不是一定要教练亲临,基础入门级别图书也是可以起到类似的效果。于是带着对瑜伽和普拉提傻傻分不清的认识收了这本《普拉提从初学到高手》。 对...
评分在图书馆第一次发现韩俊老师的《瑜伽初级教程》就为书中专业翔实的瑜伽知识所折服,从此以后一发不可收拾。搜集韩俊老师的一些书发现再版的都绝版了,可见其专业度与受欢迎程度之深。 读这本书之前我已经参加了瑜伽教培,因为喜欢瑜伽的舒缓与关注内在,同时对普拉提又充满好奇...
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