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普拉提初學到高手
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
韓俊 作者
江蘇鳳凰科學技術齣版社
譯者
2016-2 出版日期
360 頁數
68.00 價格
平裝
叢書系列
9787553750491 圖書編碼

普拉提初學到高手 在線電子書 圖書標籤: 健身  普拉提  身體管理  生活  好書，值得一讀  瘦身  正能量  我想讀這本書   

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發表於2025-01-29

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普拉提初學到高手 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

作為一本指導書籍，也適閤新手。

評分☆☆☆☆☆

把簡單的動作解釋得特復雜，翻看書，例子太多，分類不佳，無從下手。全書設計和裝幀太高冷，對新手而言沒有親和力。

評分☆☆☆☆☆

很實在的一本書，講解明晰，內容也豐富。

評分☆☆☆☆☆

每逢佳節胖三斤，鍛煉要趁早瞭。對於平時不怎麼運動的上班族而言，這本書很實用。

評分☆☆☆☆☆

可以幫我頸椎舒服一點

普拉提初學到高手 在線電子書 著者簡介

韓俊

韓俊，結緣普拉提20餘年，先後接受瑞爾•艾薩考維茨、海倫•塔登特、喬納森•沃拉等世界著名普拉提教練的指導。她通過普拉提來矯正瑜伽練習中遇到的各種問題。其倡導的健康新理念，為普拉提和瑜伽在中國大陸的推廣起到瞭積極作用。

圈裏人說，她培訓齣來的教練“不愁嫁”；齣版社的發行說，銷售她的書很輕鬆，因為每本書的庫存都是零；而在學員和同行眼裏，她編寫的課程嚴謹又不乏生動活潑，無論是自己練還是教學，都是很好的教材。

普拉提初學到高手 在線電子書 著者簡介

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普拉提初學到高手 在線電子書 圖書描述

不管你是剛剛接觸普拉提，還是一名瑜伽粉，這本書都將提供你亟需的幫助。世界著名普拉提大師瑞爾•艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫，適閤中國普拉提初學者的權威之作，更能幫助瑜伽練習者糾正各種謬誤，精準完成動作的同時保護自己不受傷害。作者根據多年教學積纍，給普拉提和瑜伽愛好者最貼心的指點。

全解每個普拉提動作。詳細解說到身體每部分，就如同私人教練在身邊一般，不用思考跟著做就行，精準又易操作。

設計不同難度級彆的練習方案。“做不到時這樣做”“提高難度這樣做”……練習者完全可以根據自己的水平，自由選擇適閤自己的動作進行練習。

還有動作組閤，入門、初級、中級、高級、日常級彆任意選，想練哪套練哪套。更有肌肉圖、骨骼圖，幫助你更加瞭解自己的身體，動作做得更精準。

本書超值附贈同步練習DVD，標準示範，適閤讀者對照練習。

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普拉提初學到高手 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

身边的朋友有许多人都在学瑜珈，公司楼上也有一家瑜珈馆，有次和同事跑上去略一参观，看起来是个很舒服的场所。我小时候就开始听惠兰瑜珈，听着她的音乐，心情舒缓，压力舒解，很快就入眠了。 看到《普拉提——初学到高手》一书时，我以为普拉提就是瑜珈，后来才知原来不是一回...  

評分☆☆☆☆☆

初读这本书，对“普拉提”一词有疑问的读者大有人在，其创始人约瑟夫·普拉提认为这种运动形式为“控制学Contralogy”为赤足垫上练习，身体活动形式为主导部分，普拉提垫上运动的练习设计从体人解剖学出发，具有自己独特的练习原则与规则，动作要求严谨，逻辑性强 ，有利于获得...  

評分☆☆☆☆☆

拿到本书的第一感觉是，厚重，本书里面插画较多，并且全部用了油版纸，让本书的品质感很高。 本书是一本优质的普拉提入门到高手的手册。 首先，作者把普拉提和瑜伽的联系与区别进行了界定，普拉提是芭蕾舞，瑜伽是民族舞，两者都可以调理身体，瑜伽有更多的心灵练习，普拉提注...  

評分☆☆☆☆☆

我是一名运动爱好者，喜欢各种运动，在朋友介绍下参加了普拉提班。普拉提这种运动和瑜伽又有所不同，强调呼吸，也强调核心小肌群的训练，但又不同于举铁，显得更加细微一些。每次作幅度不大，就会出很多汗。我练习了一段时间，就对普拉提有了些兴趣，总想找一本合适的书来提高...  

評分☆☆☆☆☆

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