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不生氣的心

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枡野俊明 作者
遠流齣版事業股份有限公司
鄭舜瓏 譯者
2015-4-1 出版日期
240 頁數
NT$250 價格
平裝
叢書系列
9789573275992 圖書編碼

不生氣的心 在線電子書 圖書標籤: 遠流    生活  靈修  日本  控製情緒  176.52   


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發表於2024-11-27

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不生氣的心 在線電子書 用戶評價

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不生氣的心 在線電子書 著者簡介

枡野俊明

一九五三年生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持,庭園設計師,多摩美術大學環境設計係教授。

玉川大學農學部畢業後,到大本山總持寺修行。

從事禪庭的創作,無論在國內外都獲得很高的評價。獲頒藝術選獎文部大臣新人獎,為該獎第一個由庭園設計師領獎者。

曾獲頒德國功勛十字勛章,二○○六年獲《新聞週刊》(Newsweek)日文版評選為「舉世尊崇的100位日本人」之一。

主要禪庭作品:東京加拿大駐日使館、聖羅輪塔東急飯店的日本庭園。主要著作《禪在舉手投足間:70個翻轉人生、身心靈閃亮的禪修練習》、《一日一禪語,日日是好日》等書。


不生氣的心 在線電子書 著者簡介


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不生氣的心 在線電子書 圖書描述

不要再把自己綑綁在憤怒之中瞭,

靜下心好好過日子,

纔能發揮自己真正的力量。

當怒氣如浪潮般不可遏止地嚮自己襲來時,最手足無措的人,是自己。

你說齣瞭不想說的話,做瞭不適當的舉動,傷瞭別人,也傷瞭自己。

每一次生氣都在摺損心靈,久而久之,你覺得好纍,覺得自己麵目可憎。

但憤怒的情緒總是說來就來,到底要如何將它阻擋在外?

舉世聞名的禪庭設計大師賫野俊明說:關於不生氣,你可以練習。

從「心」開始不生氣吧。

學會放下欲望、執著、競爭心、嫉妒……種種煩惱,學會不刻意做好人,學會等待,學會接受自己。

從「身體」開始不生氣吧。

穿上好走的鞋走到戶外,打掃做傢事活動身體,悠哉地洗個澡……讓五感充分發揮作用,感受自己真真切切地活著。

從「生活」開始不生氣吧。

用心打理自己的儀容,挺直脊背、頂天立地。在一天中找個時間停下腳步休息,好好做菜、吃一頓飯,並且用心感受四季更迭……

每天都讓自己有一些微小的改變,一點一滴纍積之後,

有一天你會發現,自己似乎能擺脫突如其來的怒氣瞭。

每個人都有他的美好與獨特力量。

當心情安靜澄澈,你的美好與力量就能盡情展現。

於是,每一天都是好日子,每一天都能結好緣。

人生有可能因為一句話、一行字而改變。

祝福各位都能在《不生氣的心》經歷這樣的體驗。

【43個遠離怒氣的練習,幫助你的心靈重獲自由】

◎從「心」開始練習

專注於眼前的事物

怒從中來時,先深呼吸一口氣

別一直想當「乖寶寶」

不要求完美,接受現在的模樣

◎從「身體」開始練習

用肚子緩緩深呼吸

至少空齣十分鐘散步

從丹田用力發聲,放聲大喊

置身於大自然之中

◎從「生活」開始練習

先決定好一天的行程

用心做菜,發揮齣食材最好的味道

絕口不提「忙碌」、「疲勞」

刻意找個時間抬頭看月亮

(書中有更多練習,以及21個常見的動怒個案解析,助你解開憤怒的綑綁)

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不生氣的心 在線電子書 讀後感

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挺容易读的一本小书,一个小时就翻完了。读前有点担心会不会很鸡汤,但读下来感觉还好,体验还是比较愉快的。 书中提到:如果你对着花朵说,真漂亮呀,花儿就会开得更婀娜。当我也想抬头夸一夸自己养的鲜花时,惊喜发现,早上还含苞待放的百合,现在竟然开好了。书中还提到的打...

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