喚醒老虎:啓動自我療愈本能 在線電子書 圖書標籤: 心理學 心理治療 心理 心理自助 認知、思維、決策 療愈 創傷 PTSD
發表於2024-12-25
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沒有講太多如何治療
評分清理“想讀”。
評分還行吧,終於搞清楚瞭有時候為什麼會僵住 20190509
評分我們的文化中一直對心理受創之人錶現齣來的情感脆弱缺乏容忍。我們幾乎沒有為走齣情緒化事件留一點時間。我們總是被逼迫著在不可抗拒的事件發生過後迅速調整自己。
評分還不錯。在講創傷引起的身體應對,以及從身體角度如何處理創傷。非常有啓發的是想象中的事件和情感比實際發生瞭什麼重要很多。
彼得·萊文
(Peter A. Levine)
擁有醫學生物物理學和心理學的雙博士學位,身體體驗療法(Somatic Experiencing?)的創始人和發展者,人類福祉基金會(the Foundation for Human Enrichment)的主任。因為對身體心理療法的創新性貢獻,他於2010年獲頒美國身體心理療法協會終身成就奬。
萊文博士擁有近50年在壓力和創傷方麵的研究和治療經驗。美國開發航天飛機項目期間,他是美國國傢航空航天局(NASA)的壓力谘詢顧問。他在全世界跨越各種文化培訓身體體驗療法,並在歐洲和美國的醫院和疼痛診所教學。
萊文博士的著作頗豐,對科學、醫學和大眾齣版有巨大貢獻。他的代錶作《喚醒老虎:啓動自我療愈本能》,於1997年甫一齣版,即成為國際暢銷書。
萊文博士其他著作:
解鎖:創傷療愈地圖(In an Unspoken Voice)
創傷與記憶(Trauma and Memory)
透過兒童的眼睛看創傷(Trauma Through a Child's Eyes)
幫助孩子走齣創傷:父母指導手冊(Trauma-Proofing Your Kids)
釋放疼痛(Freedom from Pain)
焦慮、失眠、抑鬱、封閉、身心失調、恐慌發作、記憶重現、無故大發脾氣、反復齣現破壞性行為……這些都是心靈受傷的錶現。
摔倒,車禍,重大疾病,手術,牙科檢查,遭遇或目睹暴力,難産或妊娠期間的巨大壓力,經曆戰爭或自然災害(地震、颶風、洪水、火災),突然失去親人,遭受身體、心理或性虐待……這些事件都可能給人帶來嚴重的心理傷害。
在心靈受傷後,我們都希望找到一個安全的地方,慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時,我們的身體也需要一個復原過程,如果這個過程受到阻礙,應對危險時聚集起來的能量滯留在身體中,人就會處於受傷狀態。
本書作者彼得o萊文是世界知名心理創傷治療大師,通過練習他研創齣的"身體體驗療法",你不但可以學會利用自身的本能來治愈自己,還能學會在創傷事件發生之後進行情感急救的方法。更有甚者,你可以將焦慮和絕望轉化成為創造力的源泉。
對於以下讀者,閱讀本書將會非常有幫助:
心靈受傷的人,無論是否在接受心理谘詢,都可以使用本書進行自我療愈。
父母、老師、保育員,以及其他經常與兒童相處的人,可以學會當兒童受傷時進行情感急救的方法,避免兒童形成長期的心理創傷。
醫生、護士、警察、消防隊員、救護人,以及其他經常與事故和災害受難者打交道的人,除瞭能夠更好地完成工作、幫助他人,也可以保護自己的心理健康。
看过这本书有两个星期了,很多内容已经忘却。但有一个关键点给足我启发。 很多催眠师和心灵治疗师在治疗患者的过程中,当患者将过往的创伤记忆表达出来后,治疗师要通过阳光照射全身等技巧,达到治疗的功用,但根据我的经验,这一种刻意的方法并没有起到理想的效果。 而这本...
評分动物世界里经常会有这样的场景,一群羚羊在河边吃草,这时一只猎豹突然逼近,羚羊们感觉到危险开始飞奔逃命。其中有一只小羚羊不小心绊倒了,可它再也没有挣扎起来逃跑,直到猎豹扑上来都一动不动。小羚羊没有受伤,也不是在装死,这是生物体本能的屈服状态,生理学家把它叫做...
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