健身,就能改变人生 在线电子书 图书标签: 健身 刘畊宏 健康 个人成长 形象管理 成长 台湾 个人系统升级
发表于2024-11-16
健身,就能改变人生 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
就明星出书来说,这本书还是有点干货的。对我来说,大部分内容之前在其他的书里面已经看到过。但也获取了一些新的信息:节食也会消耗肌肉,对形体的影响可能帮助很小。 在生活中,调整时间安排,可以在很小的情况下保持充足的运动。时间其实不是问题。
评分健身改变人生,看似口号,却是最为实际和行之有效的方式。在KTV里点了那么多次《彩虹天堂》后,终于做了他的书。在畊宏老师的线下活动里,见证了年少的偶像是如何有口皆碑。【这本书适合完完全全的新人】
评分就明星出书来说,这本书还是有点干货的。对我来说,大部分内容之前在其他的书里面已经看到过。但也获取了一些新的信息:节食也会消耗肌肉,对形体的影响可能帮助很小。 在生活中,调整时间安排,可以在很小的情况下保持充足的运动。时间其实不是问题。
评分跟写真一样
评分一种健康的生活方式比健身本身有价值有意义得多,感谢刘畊宏的分享
刘畊宏
16岁踏入演艺圈,曾以一首《彩虹天堂》红遍华语歌坛,横跨电视、电影、唱片、主持、健身等多个领域的他,早已是华人娱乐圈的第一健身品牌!
2004年,出版第一本《畊宏的健身书》,旋即销售一空,更连续两年处于健身类畅销书榜首。
2010年,成立健身团队,打造明星教练,帮助更多的艺人和企业家重塑身心,快速地拓展了健身事业版图。
2011年,创办“300壮士俱乐部”,以其优越体型获选参与2012年Discovery实境体验特种部队纪录片拍摄。
2013年,受邀央视《超级减肥王》,担任总教练,100天内帮助14位选手减重数高达200公斤,成为国内外“健康人生”讲座争相邀请的讲师。
2015年,受邀纬来电视台《玩美的人类》胖子纠察队总教练。
2015年,受邀江苏卫视《减出我人生》,担任总教练,100天内帮助10位选手减重数高达800斤。
现任创映电影公司总经理、诺亚方舟传播有限公司负责人、天台电影监制,跨足台前幕后。
央视《超级减肥王》总教练、江苏卫视《减出我人生》总教练、亚洲健身天王刘畊宏27年健身经验大公开!5款减重餐饮、6套创新健身法、55组局部健身图文详解,更有明星专用的7天瘦出完美曲线紧急减肥法首次揭秘!多年来致力于健康健身、快乐健身并打造娱乐圈第一健身品牌的刘畊宏,不仅帮助周杰伦、林俊杰、罗志祥、彭于晏、蔡依林等一线大牌明星塑造健康完美体型,更帮助那些以为健身很难或苦于怎么运动都不掉肉的你,早日拥有健康好身材!
周杰伦 林俊杰 彭于晏 蔡依林 刘谦 罗志祥 汪东城 贾静雯 吴宗宪 黑人陈建洲 言承旭 许慧欣 温岚……百余位天王天后亲身试验、健康塑形,多年信赖,感恩推荐!
塑造自己的过程,很痛,但很美。
★央视《超级减肥王》总教练、江苏卫视《减出我人生》总教练、亚洲健身天王刘畊宏27年经验大公开!
5款减重餐饮、6套创新健身法、55组局部健身图文详解,作者刘畊宏以27年的经验和努力,创立了一套健康且高效的健身法则!身为央视《超级减肥王》总教练的他,100天内帮助14位选手减重数高达200公斤;而在江苏卫视《减出我人生》中,刘畊宏同样以总教练的身份,100天内帮助10位选手减重数创800斤之高。
★周杰伦唯一私教!大明星们不说,但认真在练的健康健身法!
周杰伦说:“他(刘畊宏)帮我们再次回到18岁年轻的感觉,还让我拥有了八块腹肌。”
林俊杰说:“他(刘畊宏)是我健身路上重要的灵魂人物!”
还有彭于晏 蔡依林 刘谦 罗志祥 汪东城 贾静雯 吴宗宪 黑人陈建洲 言承旭 许慧欣 温岚……百余位天王天后亲身试验、健康塑形,多年信赖,感恩推荐!
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拒绝忽胖忽瘦,零碎时间健身绝招大公开
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破除九大迷思,你正在伤害身体而不自知
肌肉“失忆症”,有氧/无氧/肌力/柔软度,功能性运动科学组合
★特邀专业物理治疗师和食物营养师把关全书科学性
邀请物理治疗顾问陈冠闵+食物营养顾问沈宛徵,健康掉肉,科学健身。
★明星专用的7天瘦出完美曲线紧急减肥法首次揭秘
连续七天,生活中常见的运动(每天仅需三次)+好吃易做的详细菜谱,健康瘦到目标值。
★适合人群:
从微胖到肥胖的需要减肥的男女
减肥到一定阶段后不再继续掉肉的男女
想要增肌的男士
想要马甲线、A4腰的女士
对于健康健身有强烈要求的男女
人生本就没方向,你做什么都改变你的人生。 言归正传。 这是一本全方位、全彩页介绍健身的书,训练的误区、分类、方法以及饮食都讲了一些,所以哪一个部分都不算出彩。关于运动,最好还是请教练,文字教学的效果与一对一教学的效果相差十万八千里。虽然我喜欢的某大V曾吐槽中...
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评分運動的多樣性,才不容易產生乏味,避免肌肉產生乏味性,我現在經常啞鈴練習同樣的部位,就有些效果減弱了,要麼加大練習強度,要麼變換練習內容,比如去健身房,比如去爬山,比如打網球等 相比大塊肌肉,更注重線條和整體的健康,當然,健身新手還是先關注大塊肌肉,再雕琢會更...
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