具体描述
作者讲述和解析自己生活中的人和事，用温暖的文字，隽永的思想，字里行间中充满的禅意、禅味和禅性，为渴望爱情、害怕孤独、追求完美和诗意生活的读者，提供一种专注于眼前的诗意而精彩的生活方式，让大家努力成为一个善待自己、内心丰盛、追求美好的人。
作者简介
马超，80后天秤座爱猫女，天生喜静，素来寡言，以文字养心，大致上是一个“有故事的人”，坚信“只要心中有光，定能照亮未来”。现为《今日头条》 独家签约作者、女性时尚刊物《美心》专栏作者。代表作品有《只有当心非常安静时》《优雅就是不着急》等 。
目录信息
第一辑 对美好爱情的向往，是一种信仰 1
生命是一种体验，爱情是一个过程。每一场身 心投入的爱恋，并不一定会得到自己期待的圆满结 局。但如果我们只是去爱，去体验爱、分享爱、创 造爱，不带抱怨地行走在世间，那么我们的心终将 因爱而强大，我们的生命终会因爱而丰盛。
爱情是一个过程，需要带着一颗禅心 / 2
对美好爱情的向往，是一种信仰 / 8
有一种离别，不过是为了怀念 / 12
活在当下，才能在未来谈笑风生 / 24
有些路，注定只能一个人走 / 31
懂的人会懂，不懂的人无需言说 / 36
我们并非刀枪不入，却希望别人百毒不侵 / 42 当你足够好，总会遇到 TA / 48 暗恋是一场旷日持久的修行 / 57
第二辑 愿你的孤独，能有人陪伴 63
每个人在成长的路上，总少不了汲取他人身上 的温暖。这些温暖，可能来自异乡的陌生人，也可 能是身边的某个朋友，甚至是喂养多年的小宠物。 是的，每个人都要学会与生命中的孤独相伴，学着 一个人也能活成一支队伍。但我更愿，你的孤独能 有人理解，并且有人陪伴。
谢谢你，亲爱的陌生人 / 64
一杯热奶茶的温暖 / 73
请叫我“不完美小姐”/ 80
就算生活辜负了你，你也要欢快地唱歌 / 93
愿予一处疗愈，福报一方温柔 / 101
一路向前，总能找到更美好的风景 / 107
愿你的人生，从此专注起来 / 113
我愿把生命中所有的美好都与你分享 / 119
第三辑 无需一切完美，生活也能安好 131
有人追求事业的高度，有人期盼生活更幸福。 一句话，我们总是希望人生一切完美，仿佛只有如 此，才算是没有荒废这一生的时光。可是，人只要 活着，就永远不可能尽善尽美，而只能无限地接近 完美。而我们也无需一切完美，就能把生活安排得 水起风生。
你当相信，美好的事情总会发生 / 132
咖啡带着灵魂散发的香气 / 138
彼此点头微笑，然后各自安好 / 142
不攀缘，做自己生命的旁观者 / 149
于安静处体会生命的盛放 / 155
停下来，给生活一点喘息的时间 / 161
过一种不被诱惑束缚的生活 / 165
第四辑 你给生活诗意，生活给你风景 171
有人说，生活中不仅有柴米油盐，还有诗歌和 远方。有人说，生活能有多美好，取决于你对生活 有多热爱。在细碎的日子里，我们逐渐老去、华年 不再，但如果我们有一颗丰盈美好的心，就一定能 把细碎的日子过成一道优美诗意的风景。
在老去的岁月里，做个温暖的人 / 172
可以丑，可以老，但就是不能不优雅 / 178
愿你心头火光不灭，梦想不停息 / 189
你该用什么，滋养那日渐苍老的心灵 / 195
让老去成为一种优雅的力量 / 207
第五辑 请一定要善待自己啊！ 215
最美好的季节是春天，最疗愈的时刻则是独自 静处时的光阴。日子如流水般逝去再不可追回，而 我们要做的就是，在如水的时光里，好好地爱自己， 不论是否有人陪伴，是否有人欣赏，我们都要善待 自己，做一个内心永存美好的人。
你终将好起来，即便没人安慰你 / 216
一个人，也可以过得很美好 / 221
日子慢一点，阳光暖一些 / 233
愿你此心光明，向暖而生 / 243
其实，我们可以活得再慢一些 / 252
在简单的时刻看到幸福 / 258
· · · · · · (收起)
读后感
四十多岁了看这本书很是感慨，时光如水，追味那美好年华，作者文笔很好，感觉适合二三十岁的看看，学会从生活中感悟，学会爱自己
评分请尽可能幽默地善待自己啊 序 蒋瞰 知道马超是去年5月，我和她在同一家出版社出了一本书，编辑把处在同一营销期的书都寄了一本给我，估计她也收到了我的书。 我没有第一时间拆开她的，反倒是互相加了微信。起初只是观望，直到七夕那晚，我百无聊赖，发了个状态：还没...
评分请尽可能幽默地善待自己啊 序 蒋瞰 知道马超是去年5月，我和她在同一家出版社出了一本书，编辑把处在同一营销期的书都寄了一本给我，估计她也收到了我的书。 我没有第一时间拆开她的，反倒是互相加了微信。起初只是观望，直到七夕那晚，我百无聊赖，发了个状态：还没...
评分下过两场雨之后，秋天的凉意给人一种来势汹汹的感觉。我在马甸桥南等公交车，身边有两个清秀可人的姑娘在闲聊。齐刘海姑娘抱怨自己的男友不会心疼人，“每次我生理期时，他从来不会主动关心我，更别说帮忙做家务了。”短发穿运动衫的姑娘则说，女人就得自己心疼自己，别指望着...
评分在当今的社会真的对人是个考验 尤其是女生 但是又能怎样的 按照自己的步调慢慢走就可以了 纵然有阻碍 只要自己内心明确 就可以过去不是吗 祝愿所有的女孩子 都可以坚持自己的初心 雄赳赳的大步向前
用户评价
在我阅读《在如水的时光里，好好爱自己》这本书之前，我总觉得自己的人生目标是不断地向外争取，去获得更多的认可、更多的物质，以此来证明自己的存在价值。然而，这种追求让我感到疲惫不堪，却始终无法填满内心的空虚。这本书，以一种非常深刻且富有启发性的方式，揭示了“向内看”的重要性。它强调，真正的力量和幸福，并非来自于外部的获得，而是源于我们内心深处的安宁与满足。书中关于“生活慢下来”的哲学，以及如何通过专注于当下、品味生活中的点滴美好来找回内心的平静，都给我带来了极大的触动。我开始有意识地放慢生活的脚步，不再急于完成下一个任务，而是花更多的时间去感受每一次呼吸，去欣赏路边的风景，去与家人朋友进行有质量的交流。这种“慢下来”的生活方式，让我意外地发现了许多被忽略的生命之美，也让我重新找回了久违的活力和热情。我不再像过去那样焦虑和急躁，而是能够以一种更加平和、更加从容的心态去面对生活。这本书，就像一位智慧的智者，它引导我重新认识生活的意义，让我明白，好好爱自己，就是学会欣赏和拥抱平凡的日常，并在其中找到属于自己的那份持久的喜悦。
评分《在如水的时光里，好好爱自己》这本书，为我提供了一个全新的视角来理解“自我价值”。过去，我常常将自己的价值与我的成就、我的工作表现，甚至是我与他人互动时的表现挂钩。一旦这些方面出现波动，我的自我价值感便会随之跌落。这本书，却以一种极为坚定的立场，告诉我们，我们的价值，并非来自于外部的肯定，而是源于我们本身的存在。它深入探讨了“内在小孩”的概念，以及如何去安抚和滋养那个曾经受伤、渴望被爱的小小的自己。通过书中提供的具体方法，我尝试着去理解和接纳自己过去的种种不完美，去原谅那些曾经让我感到羞愧的时刻，去肯定自己即使平凡也同样闪耀的独特之处。这种内在的转变，让我不再需要通过不断的证明来获得安全感，而是能够安然地接受真实的自己，无论是在顺境还是逆境中。我发现，当我对自己的价值不再怀疑时，我与世界的互动方式也发生了根本性的变化。我不再害怕失败，不再害怕被拒绝，而是能够以一种更加自信和从容的态度去面对生活中的各种挑战。这本书，就像一位伟大的教育家，它教会我如何去认识和肯定自己的内在价值，让我明白，好好爱自己，就是一种对自己生命最深刻的尊重。
评分“爱自己”这个概念，在我过去的生活里，常常被误解为一种自私或享乐主义。我总以为，如果我太关注自己，就会忽略了身边的人，或者显得不够有担当。然而，《在如水的时光里，好好爱自己》这本书，彻底颠覆了我这种狭隘的认知。它以一种极为温和且充满力量的方式，阐释了“爱自己”的真正内涵，那就是一种由内而外的滋养和关怀，它不仅不会削弱我们对他人的爱，反而会让我们更有能力去爱。书中分享了许多关于自我边界的建立，如何区分“我”和“你”的需求，如何在不牺牲自身利益的前提下，对他人的情感给予回应。我开始学习如何拒绝那些让我感到不适的要求，如何为自己的时间和精力划定健康的界限，如何不再因为别人的期望而委屈自己。这些尝试，让我逐渐摆脱了那种“取悦型”的性格，变得更加独立和有主见。我发现，当我能够更好地照顾自己，为自己的身心健康负责时，我对待他人的方式也变得更加坦诚和真诚。我不再带着一种“牺牲”的心态去付出，而是以一种更加平和、更加富足的心态去给予。这本书，让我明白了，真正的成熟，不是一味地奉献，而是懂得如何平衡自我需求与他人关系，如何在爱自己中，也学会更深层次地去爱别人。
评分我曾一度陷入一种“付出型”的模式，总觉得只有不断地为他人付出，才能证明自己的价值，才能获得认同。然而，这种模式消耗了我太多的能量，让我身心俱疲，却换来内心的空虚。直到我遇见了《在如水的时光里，好好爱自己》。这本书，就像一位经验丰富的导师，它并没有否定付出的意义，而是点醒了我，在我们向外给予之前，必须先确保自己是满溢的。它探讨了“自我价值感”的真正来源，并非来自外界的评价，而是源于内心的坚定与接纳。通过书中提出的诸多观点，我开始审视自己过去那些不健康的模式，例如过度讨好、害怕拒绝、以及将自己的需求一再压抑。它教会我如何识别并肯定自己的成就，即使是那些看起来微不足道的进步；它鼓励我勇敢地说“不”，为自己争取应有的空间和尊重；它更引导我去理解，真正的爱，是从接纳自己的不完美开始的，而这份接纳，恰恰是我们力量的源泉。如今，我不再害怕展现真实的自己，不再因为担心被评判而小心翼翼。我更加自信，也更加懂得如何在付出与自我关怀之间找到平衡。这本书，让我重新找回了那个独立、自主、且内心强大的自己，它让我明白，好好爱自己，才是我们能给予世界最珍贵的礼物。
评分《在如水的时光里，好好爱自己》这本书，为我打开了一扇通往内在宁静的大门。在阅读之前，我总是习惯性地将快乐寄托在外部事物上，以为拥有一件心仪的物品，或者达到某个外在的目标，就能获得长久的幸福。然而，现实往往事与愿违，短暂的满足过后，空虚感又会重新袭来。这本书，以一种非常细腻且充满智慧的方式，揭示了内在丰盈的重要性。它强调，真正的快乐，并非来自物质的堆积，也并非来自他人的肯定，而是源于我们内心深处的平和与满足。它通过生动的案例和深刻的哲理，教会我如何去培养内心的觉知，如何去欣赏生活中的细微美好，如何在逆境中找到成长的契机。我开始练习感恩，每天记录下让我感到幸福的小事，即使只是清晨的一缕阳光，或者是一杯热气腾腾的咖啡。我也开始学着去欣赏自己的优点，即使它们在别人看来可能微不足道。这种内心的转变，让我逐渐摆脱了对外界的依赖，找到了属于自己的那份安稳的力量。我不再像过去那样容易被外界的喧嚣所干扰，而是能够静下心来，倾听内心的声音，感受生命本身的喜悦。这本书，让我明白，好好爱自己，就是修炼一颗宁静而感恩的心，去拥抱生命中最本质的美好。
评分在翻开《在如水的时光里，好好爱自己》这本书之前，我一直认为“成长”是一个不断学习新技能、追求外在成就的过程。然而，这本书却让我意识到，真正的成长，更多的是一种向内的探索，是一种与自我连接的深化。它以一种非常富有诗意且充满哲理的笔触，描绘了在生命的长河中，如何去呵护、去滋养那个独一无二的自己。书中对于“自我觉察”的强调，以及如何通过观察和反思来理解自己的行为模式和内心需求，都给我留下了深刻的印象。我开始尝试每天抽出一点时间，安静地坐下来，感受自己的身体，倾听自己的心声，去觉察那些平时被忽略的细微感受。我发现，原来我的身体会用各种方式来表达它的需求，只是我过去总是听而不闻。我也开始更关注那些能真正让我感到喜悦和充实的事情，而不是仅仅为了迎合他人的期望或者追求所谓的“成功”。这种内心的转向，让我逐渐摆脱了那种“被动接受”的生活状态，转而成为自己生活的主导者。我不再像过去那样迷茫和焦虑，而是对未来充满了希望和期待。这本书，就像一位灵魂的引路人，它指引我踏上了一段更深刻的自我探索之旅，让我相信，真正的成长，就是不断地与自己和解，与自己同行。
评分《在如水的时光里，好好爱自己》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于“自我关怀”的书籍，更是一份关于“自我解放”的宣言。在阅读之前，我常常被社会赋予的各种角色和期望所束缚，扮演着“好女儿”、“好妻子”、“好员工”等各种面具，却渐渐忘记了那个最真实、最纯粹的自己。这本书，以一种非常有力且鼓舞人心的方式，呼唤我勇敢地挣脱那些无形的枷锁，去寻找属于自己的生命轨迹。它探讨了“自我表达”的重要性，以及如何通过诚实地沟通自己的需求和感受，来建立健康的个人边界。我开始尝试着在生活中，更直接、更真诚地表达自己的想法，不再害怕因为说出真实想法而引起不快。我也开始勇敢地去追求那些真正能点燃我生命激情的梦想，即使它们在别人看来显得有些遥不可及。这种内在的转变，让我感受到了一种前所未有的自由和力量。我不再为了迎合他人而改变自己，而是能够以一种更加自在、更加舒展的状态去生活。我发现，当我真正地爱自己，为自己而活时，我的生命变得更加辽阔和精彩。这本书，就像一位自由的斗士，它激励我去打破束缚，去拥抱真实的自我，去活出那个最闪耀、最无畏的自己。
评分初次翻开《在如水的时光里，好好爱自己》，我便被这书名深深吸引。在快节奏的生活洪流中，我们常常像一只不知疲倦的陀螺，被惯性推着向前，却鲜少停下来问问自己：“我好吗？”这种对自我的忽视，久而久之，便酿成了内心的空虚和疲惫。这本书，仿佛是疫情期间我生活里的一束光，它没有强硬的灌输，没有空泛的说教，而是以一种温润而坚定地姿态，引导我重新审视那个最重要的人——自己。它就像一位老友，在深夜里轻声细语，诉说着那些被遗忘的关于爱的真谛，那些关于如何在岁月的流转中，不被琐碎磨损，反而愈发闪耀的智慧。每一次阅读，都像是在一次心灵的SPA，洗涤掉那些不必要的焦虑和自我怀疑，让我在喧嚣的世界里，找到一处属于自己的安宁港湾。我开始更留意那些曾经被忽略的身体信号，更愿意花时间去倾听内心的声音，更懂得如何去原谅过去的自己，拥抱现在的每一个不完美。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位贴心的陪伴者，在我迷茫时给予指引，在我失落时给予力量，让我相信，即使在岁月的长河中，我们依然可以拥有高质量的自我关怀，依然可以活出属于自己的精彩。
评分《在如水的时光里，好好爱自己》这本书，为我提供了一套非常清晰且实用的自我疗愈指南。在阅读它之前，我常常被过去的经历所困扰，那些未能解决的情绪，那些挥之不去的遗憾，都像是一层层阴影笼罩着我，让我难以向前。这本书，以一种非常温柔但坚定的力量，引导我去正视那些曾经让我受伤的经历，去理解它们，去转化它们。它没有回避痛苦，而是教我如何在痛苦中找到成长的契机，如何在自我反思中获得力量。书中提出的“情绪管理”技巧，以及如何通过正念去接纳和处理负面情绪，都让我受益匪浅。我学会了在感到焦虑时，深呼吸几次，感受当下的气息；我学会了在面对旧伤痛时，不再逃避，而是温柔地与之对话，并告诉自己，这一切都过去了。这种内在的疗愈过程，让我逐渐卸下了沉重的包袱，找回了内心的轻松和自由。我开始感受到，原来我也可以如此勇敢地面对自己，如此温柔地拥抱自己，如此坚定地走向未来。这本书，就像一位经验丰富的心理疗愈师，它用文字的力量，治愈了我心灵的创伤，让我相信，即使时光流转，我们依然有机会重塑自己的内心，活出更健康、更美好的生命状态。
评分《在如水的时光里，好好爱自己》这本书，给我的感觉就像是久旱逢甘霖，滋润了我长期以来干涸的心田。我一直以为“爱自己”是一种奢侈，是一种需要等到万事俱备、一切尘埃落定之后才能去实践的事情。然而，这本书颠覆了我的认知。它告诉我们，爱自己并非等待，而是一种能力，一种贯穿于生活点滴中的修行。它分享了许多非常实用且接地气的技巧，从调整呼吸的细微之处，到如何设定健康的界限，再到如何培养积极的自我对话，每一项都显得那样触手可及，又那样富有力量。我尝试着在早晨冥想几分钟，在工作中为自己安排短暂的休息，在面对挫折时，不再苛责自己，而是告诉自己：“没关系，你可以做得更好。”这些看似微小的改变，却在我内在激起了巨大的涟漪。我发现自己的情绪变得更加稳定，看待问题也更加平和。最让我惊喜的是，当我开始真正地爱自己，去照顾自己的感受时，我与周围人的关系也变得更加融洽。因为我知道，只有自己内心是充盈的，才能更好地去爱他人，去感受世界的温暖。这本书，真的像一本心灵的说明书，让我学会了如何更科学、更温柔地对待自己，如何在这个纷繁复杂的世界里，保持一份内心的清澈和安宁。
评分有几篇随笔还是挺不错的，果然是带着禅意。还有些写身边人的励志故事也比较走心，很真实。
评分不错 值得一看
评分猫超的文字还是那么温暖灵动。挺真实的一个姑娘，很暖心的一本书。
评分有些文章是发在豆瓣上的。有些是新写的。都不错。
评分很不错的一本小书，如流水一样的文字
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