燃燒吧!脂肪君 在線電子書 圖書標籤: 健身 有幫助 喜歡這本健身書 值得一讀 好書,值得一讀 期待這本書!! 好概念 非常喜歡
發表於2024-11-22
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裏麵都是彩圖,給齣瞭建議和訓練圖,加油練齣馬甲綫!
評分大概2個小時溜完全書,書內給的計劃從初級到進階都有,還不錯,重復內容較多,總覺得少點什麼。
評分印證瞭以前自己鍛煉的科學性。
評分健身書很多,閤適最重要,這本書的很多動作以及計劃都是可以用靈活的方式替代的,適閤搬磚狗。
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尹承昊,虎撲實戰健身區版主,亞洲唯一GPA世界力量舉聯盟官方認證教練,奧運冠軍私人健身指導,資深體能健身訓練師,曾於中國、法國、德國、西班牙指導過12000餘節健身私教課。著有《體能增長與健身訓練》《懶人訓練法——30天塑造完美人魚綫》《懶人訓練法——20分鍾獲得性感馬甲綫》《30天塑造完美人魚綫》等健身類暢銷書。
8小時上班,8小時睡覺,3小時擠公車,2小時吃喝拉撒,2小時發呆,你的1天隻有1個小時可以用來健身。如果沒有正確的健身方法,這1個小時都將不存在,怎麼可能擁有人魚綫、馬甲綫和傲人身材?
而我們的目標就是,40分鍾搞定健身!
真正優秀的方法都是懶人方法,簡單的器材,簡單的步驟,更重要的是少而又少的花費!瘦臉、瘦胳膊、美腿、增肌,哪裏不滿意練哪裏。有瞭懶人健身法則,就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列車,旅途是快速、舒適、平穩的。你需要做的就是根據自身的“懶人”程度選擇閤適的車廂與座位,謹遵訓練與營養計劃的“乘車說明”,完美身形便會悄悄在你身上浮現!
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