具体描述
百年壽命與延長工時即將成為現實，我們對生命階段的認知，必須打破、重來。
當人人活到100歲時：
•現在70歲的你：害怕健康不佳，增加子女負擔；擔心年金不足，東省西省無法好好享受退休生活。
•現在45歲的你：就業市場波動大，怕被取代；怕65歲退休錢不夠花；孩子成年卻無法經濟獨立。
•現在18歲的你：錢永遠存不夠，可能一輩子無法退休；國家與企業政策、福利，你總看得卻吃不到。
百歲人生面臨的困境：
財務上，如果活到100歲，為了賺更多的退休年金，我們不能在65歲退休。
身心上，超過60年的工作生涯，我們能否維持身心平衡？
情感上，長時間的工作，我們的生活重心，如家庭和朋友，該怎麼維繫？
教育上，60年前學得知識與技術，可以支撐到60年後嗎？
政策方面，企業與政府面如何因應人力資源結構變化，以及年金問題？
全體人民的心聲，林達‧葛瑞騰聽到了！
對長壽的恐懼，不只你，全球人類都在關心。作者依據長壽的發展趨勢，設計出能治標治本，解決長壽恐懼的生活模式――「多重階段式人生」，讓長壽不再是詛咒，而是人人共享的恩賜。
本書將教你：
● 提高你的身心健康最有效的方法是什麼？
● 如何充分利用你的無形資產，建立一個更有生產力的長壽生活？
● 如何學習與轉型期共舞，嘗試新的生活、工作和學習方式？
實行多重階段式人生的重點課題：
【情感→尋找重要伴侶】長壽人生必經各種轉型，伴侶互相支持、奉獻成為支持下去的動力，因此理想伴侶變得更有價值，任何糟糕與錯誤的選擇，都得付出高昂代價。
【健康→能否健康老去？】人類除了活更久，健康活著的時間也會增長，「疾病壓縮」讓人們老化時間延後，因此未來探討健康重點，將放在生前生活品質與降低罹病率的發生。
【身分→我是誰？】「千禧Y世代」普遍遭受批評，說他們缺乏責任感，但從長壽觀點來看，千禧Y世代是百歲人生的實驗組，他們只是缺乏制式的角色模範，因此得花多點時間探索自我，身分認同後才能打造未來可能的路。
【工作→探索、獨立生產、組合型工作】長壽人生將歷經更多的就業轉型，有可能以打工型態探索未來；或為了培養專業能力，投入創業生產；或是為了平衡身心健康，某些階段從事不同活動，打造人生組合。
【人際關係→累積無形資產】在未來，名聲、知識得藉由打造穩固的人際關係才能壯大，我們得與他人合作，結合各方洞見，讓「知識庫存」以極具生產力的方式被利用。
【財富→累積有形資產】財富創造各種生活可能性，因此強化自我的「能力」與「主動性」，以及學習正確的財務觀念與操作實務，是長壽重要任務。
百歲人生的新觀點：
● 壽命更長必須更健康。
● 探索者、獨立生產者、組合式工作者的出現。
● 質疑直接從教育跳到全職工作的規範。
● 成為一個工作創造者而不是求職者。
● 使用核心技能在各種工作中創造不同投資組合的職業。
● 就業市場上，專業知識、洞察力和以高度協作的工作方式更有價值。
● 技能、知識、探索、名聲、健康、友誼、人際網絡更重要。
● 中端工作者的勞動市場，未來幾十年將被機器取代。
● 自己的身分認同比以前更重要。
● 高品質的夥伴關係必須更重視性別角色的轉變。
● 每十年要調整人生與財務規畫，改變自己的角色身分。
在長壽時代，智力體力衰退的年齡會愈來愈往後延，如何利用以往的經驗再創事業第二春，或是努力習得第二、第三專長，都是當代人必須面對的嚴肅課題。我們不該以為「人生還長， 無須庸人自擾」，而該思考「人生太長，必須未雨綢繆」的問題，因此每個人的財務和生涯規畫都該即早準備，否則我們勢將成為超高齡社會裡的下流老人。
──施昇輝╱財經暢銷作家
人人活到一百歲不是個無法達成的目標，但人人的一百歲可能活得都不一樣，除了健康與生活的改變之外，我個人覺得心靈上的議題恐怕是更大的挑戰，《100 歲的人生戰略》是一本重新定位人生想像的書，重設人生的碼表並且思索人生未來，值得一讀。
──陳亮恭╱台北榮民總醫院高齡醫學中心主任
我們的人口組成正面臨重大轉變。大部分的討論，多從單一面向出發，但本書獨具匠心，同時整合經濟學、心理學、社會學， 主張具有挑戰性、令人興奮的嶄新世界正等著我們。人類將活得更久，也活得更健康，未來遠遠不同於我們目前所認識的世界。
──達倫•阿西莫格魯（Daron Acemoglu）╱麻省理工學院經濟講座教授
作者简介
林達．葛瑞騰（Lynda Gratton）
倫敦商學院（London Business School）管理實務教授，開有選修課「工作未來」（Future of Work），主持「人力資源策略」（Human Resource Strategy）高階管理課程。她於倫敦商學院開設的課程，其中組織轉型的課程被評為全球最佳課程規劃。
此外，葛瑞騰也是世界經濟論壇（World Economic Forum）傑出學者，全球五十大企業思想家（Business Thinkers 50）之一，二○一五年獲頒倫敦商學院最佳教師。二○○九年獲選英國《泰晤士報》全球二十位頂尖商業思想家，《人力資源》雜誌選為人資界最有影響力第二名。
她同時也是熱點運動組織（Hot Spots Movement， www.hotspotsmovement.com）的創辦人，致力為企業帶來創新與活力，在倫敦、新加坡和加州都設有辦公室，輔導對象包括全世界八十多家公司和政府。
著有《未來工作在哪裡？》（The Shift）。
安德魯．史考特（Andrew Scott）
倫敦商學院經濟教授，牛津大學萬靈學院（All Souls College） 與經濟政策研究中心（Centre for Economic Policy Research）研究員，曾任教於哈佛大學與倫敦政經學院（London School of Economics）。擔任各政府與中央銀行總體經濟顧問，英國金融服務管理局（UK’s Financial Services Authority）非執行董事。
許恬寧
師範大學翻譯所畢業。譯有《少了巴菲特，波克夏行不行？》、《抉擇》（合譯）、《海盜共和國》、《告密者》等書。
目录信息
推薦序
快樂兩輩子／朱紀中
人人皆可讀、必讀的長壽戰略／艾蜜莉（張紫凌）
人生太長，必須未雨綢繆／施昇輝
百歲的人生探索─長壽的美麗與哀愁／洪旭亮
人人活到一百歲．然後呢？ ／陳亮恭
當個快樂老人，就是送給生命最美好的禮物／許皓宜
百歲人生的挑戰與祝福／溫肇東
迎接長壽、打造好社會／蕭新煌
成為長壽專家的第一堂課／盧裕民
· · · · · · (收起)
读后感
最早见到这本书，是在今年罗振宇《时间的朋友》跨年演讲上，他提到了本书。这本书的书名马上吸引了我。 “百岁人生”，对我来说是个过于长远，也是一个想都不敢想的问题，但是在科技、医疗水平持续发展的社会背景下，这样的人生对我们来讲似乎又触手可及。这是我对本书印象至深...
评分许久没有看书了，以至于做为2016年世界畅销排行榜前十的书籍《百岁人生》的名字都没听过。很幸运能够在吴晓波频道同读一本书中接触到了这一本书。下面来讲一讲我读后的一些感想。 终身学习 最先让我想到的是我关注的一个公众号，而作者则是从国企离职成为自由职业者，每天写一...
评分 评分许久没有看书了，以至于做为2016年世界畅销排行榜前十的书籍《百岁人生》的名字都没听过。很幸运能够在吴晓波频道同读一本书中接触到了这一本书。下面来讲一讲我读后的一些感想。 终身学习 最先让我想到的是我关注的一个公众号，而作者则是从国企离职成为自由职业者，每天写一...
评分从知识跨年上知道了一本好书《百岁人生》，里面提了两个提升认知的新观点。一是，90年代出生的我们，有很大概率会活到100岁。二是，你需要为自己多活的那15年，以及最后30年的人生做好规划。 -----1----- 寿命会延长，你是否做好了准备？ 关于人到底能活多少岁，像我这样的人一...
用户评价
《100歲的人生戰略》让我深刻认识到，“复盘”和“调整”在人生进程中的重要性。人生并非一条直线，而是一系列不断试错、不断学习、不断优化的过程。作者通过分享一些成功人士的经历，揭示了他们是如何通过对过往经验的“复盘”，从中吸取教训，并及时调整自己前进方向的。 我过去很少有意识地去“复盘”自己的人生经历，更多的是向前看，或者被眼前的事务所淹没。这本书让我意识到，定期回顾和反思至关重要。它不仅仅是关于回顾成功，更是关于如何从失败和挫折中学习。我开始尝试每周或每月留出一些时间，来思考自己在这段时间里的收获、遇到的挑战，以及可以改进的地方。这种有意识的“复盘”过程，让我能够更清晰地认识到自己的成长轨迹，发现潜在的盲点，并且能够更灵活地调整我的“人生战略”，以应对未来可能出现的各种变化。这种不断学习和优化的能力，是我认为在这本书中获得的最宝贵的“工具”之一。
评分《100歲的人生戰略》为我打开了一个全新的视角，让我开始审视“健康”这个概念。过去，我常常将健康等同于没有生病，或者身体功能正常。但这本书引导我看到，真正的健康是一种全面的状态，它涵盖了身体、心理、情感和社会层面的和谐统一。作者强调，长寿不仅仅意味着延长生命的时长，更重要的是如何让生命过得更加有质量，更加充实。 我特别欣赏书中关于“积极老龄化”的论述。它并非鼓励人们在年老时就应该“退休”或“放慢脚步”，而是强调，即使在生命的后期，我们依然可以保持活力，学习新事物，参与社会活动，并且继续为他人做出贡献。这与我过去的一些固有观念产生了强烈的碰撞。它让我意识到，年龄只是一个数字，而真正限制我们的，往往是我们自己内心的设限。我开始更加关注自己的身心健康，不仅仅是通过均衡饮食和适度运动，更重要的是，我学会了如何管理自己的情绪，如何与压力共处，以及如何保持积极乐观的心态。这本书让我明白，健康的投资，是人生最划算的投资。
评分在阅读《100歲的人生戰略》的过程中，我深刻体会到作者对于“意义感”的追求。人生不仅仅是为了生存而存在，更是为了寻找和创造属于自己的意义。而这种意义感，往往与我们的价值观、我们的热情以及我们对他人的贡献紧密相连。书中关于“回馈社会”的讨论，让我有机会去思考，我如何在力所能及的范围内，为这个世界带来一些积极的改变。 我记得书中曾提到一个观点，即“当你专注于为他人创造价值时，你的自身价值也会随之提升”。这句话深深地触动了我。我开始思考，我所拥有的技能和经验，是否可以用来帮助那些需要帮助的人？是否可以参与到一些公益项目中，贡献自己的一份力量？这种从“索取”转向“给予”的心态转变，让我感受到了一种前所未有的满足感和成就感。它不再仅仅是为了个人利益而奋斗，而是为了一个更宏大的目标而努力。这种意义感的追求，为我的人生注入了新的动力和方向，让我在面对生活的挑战时，有了更坚定的信念。
评分《100歲的人生戰略》带给我的另一重冲击，是它对“韧性”这一品质的强调。在这个充满不确定性和变化的时代，我们每个人都可能面临意想不到的挑战：职业生涯的颠簸、个人关系的变故、甚至是对生命本身的困惑。作者并没有回避这些困难，而是通过对那些成功跨越人生低谷的个体进行深入分析，提炼出了他们的共同特质。我尤其被书中关于“心理重塑”的论述所打动。它不仅仅是关于如何“熬过去”，更是关于如何在这个过程中，学习、成长，并最终变得更加强大。 我回想起自己过往的一些经历，那些曾经让我感到沮丧和无助的时刻，如果当时能够拥有书中提供的某些视角或方法，或许我会有不同的应对方式。这本书让我明白，韧性并非天生，而是可以通过后天的学习和刻意练习来培养的。它需要我们具备自我认知的能力，能够清晰地看到自己的优势和劣势；它需要我们拥有解决问题的能力，能够积极地寻找出路，而不是被动地接受命运的安排；更重要的是，它需要我们拥有一种积极乐观的态度，相信即使在最黑暗的时刻，也总有光明的希望存在。我开始尝试在日常生活中，有意识地去培养这种“遇事不慌，遇难不惧”的心态，并相信这会是我未来人生道路上宝贵的财富。
评分《100歲的人生戰略》最让我印象深刻的一点，是它对于“连接”的深刻洞察。在现代社会，我们越来越依赖科技，人与人之间的物理距离似乎在缩小，但心灵的距离有时反而变得更加遥远。作者将“建立和维护有意义的人际关系”视为人生战略中的关键一环，并且深入探讨了不同类型的人际关系，以及如何在不同的人生阶段，去经营和深化这些关系。 我尤其被书中关于“社群的力量”的论述所打动。它不仅仅是说要多交朋友，更是强调了在一个有共同目标、相互支持的社群中，个体能够获得的力量是巨大的。这让我反思自己过往的社交模式，我是否过于被动，是否只是在需要帮助的时候才会主动联系他人？书中的观点引导我认识到，人际关系的经营需要持续的投入和真诚的付出。我开始尝试更加积极地参与到一些社群活动中，去倾听他人的故事，去分享自己的经验，去建立更深层次的连接。我相信，这种“人际连接”的资本，将在漫长的人生旅途中，为我带来意想不到的温暖和支持。
评分《100歲的人生戰略》中最让我感到惊喜的是，它并没有将“财务规划”视为一个孤立的议题，而是将其融入了更广阔的人生战略之中。作者将财务的健康视为实现人生目标的重要支撑，但同时也提醒我们，金钱只是工具，而非目的。过度追求金钱的积累，反而可能让我们忽略了生活中更宝贵的东西。 我尤其被书中关于“金钱观”的讨论所启发。它引导我思考，我为什么赚钱？我赚来的钱，是为了满足什么需求？我是否过于被消费主义所裹挟？作者鼓励我建立一种更加理性、更加负责任的金钱观，将金钱用于那些能够提升生活质量、实现个人成长，并且能够为他人带来积极影响的事情上。这促使我开始重新审视自己的消费习惯，并且开始更加有意识地进行储蓄和投资，为实现我的人生目标打下坚实的物质基础。但同时，我也提醒自己，不要让金钱成为束缚我追求内心真正渴望的枷锁。
评分《100歲的人生戰略》不仅仅是一本关于如何活得更长久的指南，更是一本关于如何活得更精彩、更有意义的书。作者将“创造力”和“好奇心”视为驱动人生不断前进的重要动力，并鼓励我们保持对世界的好奇，不断探索新的可能性。 我被书中关于“玩耍式学习”的理念所打动。它鼓励我们以一种轻松、有趣的方式去学习和探索，将学习的过程变成一种享受，而不是负担。这让我联想起自己小时候对世界充满了无限的好奇，总是喜欢问“为什么”。随着年龄的增长，这种好奇心似乎逐渐被现实的压力和责任所磨灭。这本书的出现，仿佛唤醒了我内心深处的那个好奇宝宝。我开始有意识地去培养自己的创造力，无论是通过写作、绘画，还是尝试一些新的手工制作。我发现，当我能够以一种“玩耍”的心态去面对生活时，我能够发现更多隐藏的乐趣，也能够激发出更多意想不到的创意。这种持续的创造力和好奇心，是我认为能够让我的“百岁人生”充满活力和惊喜的关键。
评分《100歲的人生戰略》不仅仅是一本书，更像是一个为我量身打造的人生规划蓝图，尽管它并没有直接告诉我“该怎么做”，但它提供了让我能够自己去规划的思路和方法。作者在书中反复强调“终身学习”的重要性，并且将学习的范畴扩展到了技能、知识、情感以及自我认知等多个维度。我过去将学习更多地视为一种工作或学业的需要，但这本书让我认识到，学习更应该是一种生活方式，一种保持生命活力和好奇心的源泉。 它鼓励我不要被年龄所限制，不要认为某些新的技能或者知识领域已经“不属于”自己。书中提到的“认知灵活性”，即根据新的信息和经验，不断调整和更新自己的认知模式，让我受益匪浅。我开始有意识地去接触一些我过去从未涉足过的领域，无论是学习一门新的语言，还是去了解一项新的技术，亦或是深入研究某个我一直感兴趣但从未深入了解的话题。这种持续的学习过程，不仅拓宽了我的视野，更重要的是，它让我感受到了生命的可塑性，以及不断突破自我的乐趣。这本书让我相信，无论走到人生的哪个阶段，学习永远不会太晚。
评分阅读《100歲的人生戰略》的过程，仿佛是与一位经验丰富的人生导师进行了一场跨越时空的对话。书中作者提出的许多观点，虽然并非惊世骇俗，但都蕴含着深刻的智慧，并且是以一种非常接地气的方式呈现的。我特别欣赏作者在论述过程中，对于人生不同阶段的细致划分，以及针对每个阶段提出的具体建议。例如，在谈论“职业生涯的第二曲线”时，作者不仅仅是鼓励人们去学习新技能，更是强调了“兴趣驱动”的重要性，以及如何将兴趣转化为可持续的职业发展。 这让我联想到自己目前所处的职业阶段，确实感受到了“舒适区”带来的某种停滞感。书中提出的“主动拥抱变化”的理念，像一盏明灯，照亮了我可能忽略的许多机会。它鼓励我不要害怕走出自己的舒适圈，去尝试那些可能带来挑战但也可能带来巨大成长的领域。我开始思考，除了在现有领域内深耕，是否还有其他可能性，能够让我的人生更加多元和丰富。这本书并没有提供一个放之四海而皆准的“标准答案”，而是提供了一套思考框架和一套探索工具，让我能够根据自己的情况，去找到最适合自己的“战略”。这种启发式的引导，远比直接给出解决方案来得更有价值。
评分最近有幸拜读了《100歲的人生戰略》，这本书给我带来的思考远超我的预期。在翻阅之前，我以为这会是一本关于健康长寿的实用指南，也许会教我如何调整饮食、如何坚持锻炼，或是分享一些老年人的生活智慧。然而，它所探讨的“人生战略”却指向了一个更宏大、更深刻的维度。作者并没有仅仅停留在生理层面，而是将目光投向了我们如何在这个漫长的人生旅途中，找到属于自己的意义和价值，并为此制定长远且富有弹性的规划。 这本书让我开始重新审视“成功”的定义。在这个快节奏的时代，我们往往被各种外在的标尺所裹挟：事业上的成就、财富的积累、社会地位的高低。但《100歲的人生戰略》却引导我思考，当生命的时间轴被拉长到百年，这些曾经看似至关重要的东西，是否还能占据核心位置？作者通过大量的案例和深刻的洞察，揭示了许多人在生命后期，反而更加看重内心的平静、人际关系的质量以及对世界的贡献。这促使我开始反思，自己当前的生活重心是否过于偏离了那些真正能带来持久幸福感的元素。我开始思考，如何在追求事业进步的同时，不牺牲与家人朋友相处的时间；如何通过学习和成长，不断丰富自己的精神世界，而不是仅仅追逐物质的增长。这本书就像一面镜子，照出了我过去可能被忽略的需求和渴望，并鼓励我勇敢地去面对它们，去构建一个更加完整和丰盈的人生。
评分还没看完，看了半本了，就觉得很墨迹、凑字数、唠嗑一样的，看了书皮说销量很大、好评很多、我只想说、怪不得豆瓣没说好评，因为太烂了，花了90多元买的书，真烂？我就不信没人跟我有同样的看法吗？
评分还没看完，看了半本了，就觉得很墨迹、凑字数、唠嗑一样的，看了书皮说销量很大、好评很多、我只想说、怪不得豆瓣没说好评，因为太烂了，花了90多元买的书，真烂？我就不信没人跟我有同样的看法吗？
评分本书质量相当高，很有前瞻性！简体中文版将在2018年春季由中信出版社推出，目前全书已经翻译完毕。
评分面向未來，黨人類有了百歲人生之後，也講告別教育，工作，退休的三段式人生，而努力打造屬於「我」的多重人生階段。p.s.也更能感同身受千禧一代和00後的職業選擇和態度
评分还没看完，看了半本了，就觉得很墨迹、凑字数、唠嗑一样的，看了书皮说销量很大、好评很多、我只想说、怪不得豆瓣没说好评，因为太烂了，花了90多元买的书，真烂？我就不信没人跟我有同样的看法吗？
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