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徐国峰作者

新星出版社

新经典文化

译者

2017-5-1 出版日期

224 页数

59.8 价格

精装

丛书系列

9787513323406 图书编码

你可以跑得更快在线电子书图书标签: 跑步健身运动跑步爱好者必备马拉松好书，值得一读我想读这本书新经典文库

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发表于2024-05-10

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你可以跑得更快在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

纠正了不少我关于跑步的错误观念

评分☆☆☆☆☆

利用穿戴式智能设备来监测和评估运动，以达到量化分析的目的。这本书试图用一系列的体能指标、技术指标和压力指标来试图构建科学训练的体系。例如最大摄氧量、触地时间、心率变异度、乳酸阈值等等。因为普通的跑者只会用跑量和配速来评估自己，这也是大多数人跑步受伤和无法提高成绩的主要原因。随着科技的进步，例如基因检测和穿戴式智能设备的普及，“量化自我”似乎变得越来越方便和可行了。德尔菲的阿波罗神庙入口处的“认识你自己”变得可以精确分析：我们是谁？哪些因素以怎么样的方式影响了我们的感知和情绪？我们如何发展和改进我们应对世界的能力。。。当然本书还有很多地方没有来得及展开，例如跑步力量如何训练和评估、跑步技术的详细展开等，这在作者的其他书中可见。另外，本书的缺点是没有说明如何利用这些指标建构动态训练体系。

评分☆☆☆☆☆

严谨。有效。全面。扫清诸多盲点。

评分☆☆☆☆☆

一本详尽的跑表使用指南和跑步数据解读手册，更适合进阶跑者！作者多次强调低强度慢跑的重要性：改善体质，提高燃脂率，打好跑者基础！

评分☆☆☆☆☆

一本很认真的书，值得所有跑步爱好者去读，能不能记住跑步方法不重要，重要的是理念：与自己的身体对话，了解自己的身体，找到与它相处融洽的方式，在此基础上，再去讲究方法，再去挑战极限，从而产生面对人生的信心与勇气。

你可以跑得更快在线电子书著者简介

徐国峰，曾担任Garmin总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour台湾地区签约跑步教练。曾担任2015、2016年Garmin上海、北京、台北地区训练营的总教练，指导和参与了中国地区所有姿势跑法的教练认证，对于跑步的技术、体能与肌力训练都有着相当丰富的理论研究与实践经验。标铁纪录是2小时5分，大铁纪录是9小时44分，全程马拉松的最佳纪录在3小时以内，在耐力运动方面已有10本相关著作与译作。