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徐国峰作者

新星出版社

新经典文化

译者

2017-5-1 出版日期

224 页数

59.8 价格

精装

丛书系列

9787513323406 图书编码

你可以跑得更快在线电子书图书标签: 跑步健身运动跑步爱好者必备马拉松好书，值得一读我想读这本书新经典文库

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发表于2024-11-25

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你可以跑得更快在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

在运动力学的章节中，作者认为跑步前进的动力是重力，这是一个完全错误的理论。人在向前跑的过程中，一只脚向前另一只脚就要向后，动力来自向后那只脚与地面的反作用力，身体倾斜只是为了更好的分配这个力并维持身体平衡，其实这时支撑腿提供了一个上斜的力，可以分解到垂直向上和水平向前，垂直向上的力用于抵消身体重力，水平向前的力用于推动身体向前运动，如果没有腿部的推力，重力可不会推着人前进。作者说在月球因为重力小所以人跑不快，这个是因为垂直向上的力过大导致腾空过久无法高效地产生向前的推力，更多地依靠惯性，理论上重力越小跑者的前倾角度就应该越大，以将腿部力量更多分布于水平方向，避免在垂直方向输出过多的力。我认为跑得快的关键是触地时间短(更短时间输出相同功率)但触地频次高(但步频过分高也不经济)。可以参考犬类。

评分☆☆☆☆☆

严谨。有效。全面。扫清诸多盲点。

评分☆☆☆☆☆

2019年第6本书，很专业的跑步技术指导，解答了心中的许多疑惑，也让我学到了许多知识。作者语言很有趣，善用比喻，读起来特别有意思。还可以再翻翻。最近刚好买了个表。

评分☆☆☆☆☆

很专业，但是我想用来训练一个团队，而不是单提高自己，这个方法就太精细不利于实施了

评分☆☆☆☆☆

一本很认真的书，值得所有跑步爱好者去读，能不能记住跑步方法不重要，重要的是理念：与自己的身体对话，了解自己的身体，找到与它相处融洽的方式，在此基础上，再去讲究方法，再去挑战极限，从而产生面对人生的信心与勇气。

你可以跑得更快在线电子书著者简介

徐国峰，曾担任Garmin总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour台湾地区签约跑步教练。曾担任2015、2016年Garmin上海、北京、台北地区训练营的总教练，指导和参与了中国地区所有姿势跑法的教练认证，对于跑步的技术、体能与肌力训练都有着相当丰富的理论研究与实践经验。标铁纪录是2小时5分，大铁纪录是9小时44分，全程马拉松的最佳纪录在3小时以内，在耐力运动方面已有10本相关著作与译作。