你可以跑得更快 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
徐國峰，曾擔任Garmin總教練、姿勢跑法中國地區總教練、UnderArmour颱灣地區簽約跑步教練。曾擔任2015、2016年Garmin上海、北京、颱北地區訓練營的總教練，指導和參與瞭中國地區所有姿勢跑法的教練認證，對於跑步的技術、體能與肌力訓練都有著相當豐富的理論研究與實踐經驗。標鐵紀錄是2小時5分，大鐵紀錄是9小時44分，全程馬拉鬆的最佳紀錄在3小時以內，在耐力運動方麵已有10本相關著作與譯作。
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★Garmin地區總教練、姿勢跑法中國區總教練 徐國峰 凝聚多年經驗寫就的專業跑步指導書
★結閤訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析，專業、精準、清晰
★村上春樹《當我談跑步時，我談些什麼》是跑者的人生指南，徐國峰《你可以跑得更快》是跑者的技術指南
★專業跑步訓練機構“跑步學院” 指定教材，使跑者深刻認識和掌握身體密碼，量化每一次進步，更安全地提升跑步實力
★瞭解自己跑得有多快，明白自己為何跑得這麼快，知道如何讓自己跑得更快！
作為跑步圈的先鋒，徐國峰結閤自己多年的研究和教學實踐，通過“體能”、“技術”和“壓力與效果”三大指標，教你如何正確解讀跑步數據。利用數據，我們纔能為自己量身打造高效的訓練計劃，評估自己目前跑步的體能與技術。唯有先認識自己，纔能突破自我，跑齣超越自身極限的速度！
具體描述
讀後感
2017年在北京参加了罗曼诺夫博士的姿势跑步法教练认证，并有幸认识了徐国峰教练，惭愧的是由于工作繁忙原因，这本国峰教练签售的《你可以跑得更快》时至今日才拜读完毕，里面的跑步关键数据对于成绩提升、降低受伤风险、合理规划训练极其有用。数据阐述有理有据，并多处用实践...
評分在做这本书之前，我对于跑表有一个巨大的，十分之不专业的误解。跑表，就是用来看看跑得多快的嘛。 直到开始编这本书的时候我才意识到，感情我一直把秒表和跑表混为一谈。 身为一个死宅，对于专业跑步来说，我恐怕已经不是门外汉，而是已经外到冥王星了。做书的时候，感觉自己...
用戶評價
嚴謹。有效。全麵。掃清諸多盲點。
评分一本很認真的書，值得所有跑步愛好者去讀，能不能記住跑步方法不重要，重要的是理念：與自己的身體對話，瞭解自己的身體，找到與它相處融洽的方式，在此基礎上，再去講究方法，再去挑戰極限，從而産生麵對人生的信心與勇氣。
评分很有針對性的一本書，對於跑步愛好者來說，最為重要的就是用科學跑步，用數據來指導訓練。在初步剋服瞭自己的髂脛束綜閤徵之後，終於到瞭我在跑步上需要更進一步的時刻瞭，這本書的理念將是我下一步鍛煉的指導手冊。唯一遺憾的是帶有專業數據分析的佳明跑錶還是有點小貴，而我的華為手錶也就是測測心率和步頻瞭。
评分很專業，但是我想用來訓練一個團隊，而不是單提高自己，這個方法就太精細不利於實施瞭
评分已購。硬！硬到咯牙的乾貨~~絕對技術流~~對開始嚮往半馬乃至全馬的同誌更有幫助吧，所以剛纔給同事小唐瞭~~我這樣的健康跑就對裏麵的最大心率測試方法感興趣~~簡曆裏說作者曾任Garmin總教練（同事說他很有名），所以換個角度看，這本也像Garmin的說明書。等我的Polar要換代時，換Garmin試試看吧~~
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