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徐國峰作者

新星齣版社

新經典文化

譯者

2017-5-1 出版日期

224 頁數

59.8 價格

精裝

叢書系列

9787513323406 圖書編碼

你可以跑得更快在線電子書圖書標籤: 跑步健身運動跑步愛好者必備馬拉鬆好書，值得一讀我想讀這本書新經典文庫

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發表於2025-01-22

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你可以跑得更快在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

好好學習好好跑步

評分☆☆☆☆☆

很專業，但是我想用來訓練一個團隊，而不是單提高自己，這個方法就太精細不利於實施瞭

評分☆☆☆☆☆

2019年第6本書，很專業的跑步技術指導，解答瞭心中的許多疑惑，也讓我學到瞭許多知識。作者語言很有趣，善用比喻，讀起來特彆有意思。還可以再翻翻。最近剛好買瞭個錶。

評分☆☆☆☆☆

已購。硬！硬到咯牙的乾貨~~絕對技術流~~對開始嚮往半馬乃至全馬的同誌更有幫助吧，所以剛纔給同事小唐瞭~~我這樣的健康跑就對裏麵的最大心率測試方法感興趣~~簡曆裏說作者曾任Garmin總教練（同事說他很有名），所以換個角度看，這本也像Garmin的說明書。等我的Polar要換代時，換Garmin試試看吧~~

評分☆☆☆☆☆

利用穿戴式智能設備來監測和評估運動，以達到量化分析的目的。這本書試圖用一係列的體能指標、技術指標和壓力指標來試圖構建科學訓練的體係。例如最大攝氧量、觸地時間、心率變異度、乳酸閾值等等。因為普通的跑者隻會用跑量和配速來評估自己，這也是大多數人跑步受傷和無法提高成績的主要原因。隨著科技的進步，例如基因檢測和穿戴式智能設備的普及，“量化自我”似乎變得越來越方便和可行瞭。德爾菲的阿波羅神廟入口處的“認識你自己”變得可以精確分析：我們是誰？哪些因素以怎麼樣的方式影響瞭我們的感知和情緒？我們如何發展和改進我們應對世界的能力。。。當然本書還有很多地方沒有來得及展開，例如跑步力量如何訓練和評估、跑步技術的詳細展開等，這在作者的其他書中可見。另外，本書的缺點是沒有說明如何利用這些指標建構動態訓練體係。

你可以跑得更快在線電子書著者簡介

徐國峰，曾擔任Garmin總教練、姿勢跑法中國地區總教練、UnderArmour颱灣地區簽約跑步教練。曾擔任2015、2016年Garmin上海、北京、颱北地區訓練營的總教練，指導和參與瞭中國地區所有姿勢跑法的教練認證，對於跑步的技術、體能與肌力訓練都有著相當豐富的理論研究與實踐經驗。標鐵紀錄是2小時5分，大鐵紀錄是9小時44分，全程馬拉鬆的最佳紀錄在3小時以內，在耐力運動方麵已有10本相關著作與譯作。