四型生理时钟在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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[美] 迈克尔•布劳斯作者

湖南文艺出版社

郑咏滟译者

2017-5-22 出版日期

352 页数

38.00 价格

平装

丛书系列

9787540480585 图书编码

四型生理时钟在线电子书图书标签: 时间管理自我管理生理时钟时间生物学我想读这本书想读，一定很精彩！好书，值得一读生命效率

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发表于2025-01-22

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四型生理时钟在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

几年前会对这类书不屑一顾，现在觉得还是要参考一下…orz

评分☆☆☆☆☆

很棒的一本书，学到很多有用的东西，能让我的生活更加美好。

评分☆☆☆☆☆

我本来满怀希望想找到合适自己的生理钟，结果测下来47分？正好熊型？要48分才是狼？我开始陷入更深的迷茫了，当然作者提了通过体温测定来确定的方法，但是我带着半狼半熊的心态看完了全书，实在不知道天天这么晚睡究竟是狼型的天性还是拖延症活活把熊型掰成狼了？什么时候认真试试看不睡懒觉吧。。

评分☆☆☆☆☆

只打三星是因为没有找到自己的类型，所以后面的阅读失去了针对性和目标

评分☆☆☆☆☆

以往我费力调节自己的习惯让自己精力更充沛，而且指导思想是道家养生式的，结果，和书里的建议完全一致呀。这本书真的是非常实用的工具书了，半小时阅读找出适合你的高效时间表。

四型生理时钟在线电子书著者简介

迈克尔•布劳斯，临床心理学家，睡眠医学专家，佐治亚大学临床心理学博士。31岁时就通过了全球只有163人通过的世界睡眠医学协会的考试。他治疗过很多名人和运动员，也对其他睡眠医生、睡眠顾问进行培训。其专业医疗背景与浅白解释的技巧，让他广受《奥兹医生秀》《医生们》等美国电视谈话节目的欢迎。他也为《赫芬顿邮报》《今日心理学》《悦己》《时尚》等多家知名媒体撰写文章，并出版过多本医学专著。

四型生理时钟在线电子书图书目录

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四型生理时钟在线电子书图书描述

** 职场人要懂生理节律，聪明人这么过每天24小时！

你是海豚型、狮子型、熊型，还是狼型？

美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问独创四型生理时钟分类法，

帮你找到基因里的高效密码，激活生命能量，解锁幸福人生！

CNN、The Doctors、奥普拉脱口秀争相报道

** 想要思考更有创意，工作更富成效，性爱更多高潮？

你需要找到最佳的时机！

在对的时间做事，才能发挥你的最大潜能！

几百年来，电灯被发明、互联网出现、生活形态发生巨变，可你的基因几千年来从未改变，基因里的生理时钟决定了你一天的能量曲线。美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问迈克尔•布劳斯博士，在书中分享了时间生物学的突破性研究成果和他独创的四型生理时钟分类法。

根据布劳斯博士的权威生理时钟类型测试，你可以测出自己属于哪一型：海豚型、狮子型、熊型，还是狼型；并找到最适合你的一日黄金时间表，确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的最佳时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量，你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。除了“做什么”和“怎么做”，现在起要开始重视“何时做”！

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