四型生理时钟 在线电子书 图书标签: 时间管理 自我管理 生理时钟 时间生物学 我想读这本书 想读,一定很精彩! 好书,值得一读 生命效率
发表于2025-04-29
四型生理时钟 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025
很棒的一本书,学到很多有用的东西,能让我的生活更加美好。
评分从一开始就陷入了类似星座学的问题,把问题弄的太玄学。量表做得一塌糊涂。 按它的分类法,我应该四种动物兼有,所以我是……布雷斯塔警长!
评分有点意思,测试了之后行动一个月试试看
评分超级有意思,而且测试和描述都真的很准。我是熊型,球是狼型~
评分几年前会对这类书不屑一顾,现在觉得还是要参考一下…orz
迈克尔•布劳斯,临床心理学家,睡眠医学专家,佐治亚大学临床心理学博士。31岁时就通过了全球只有163人通过的世界睡眠医学协会的考试。他治疗过很多名人和运动员,也对其他睡眠医生、睡眠顾问进行培训。其专业医疗背景与浅白解释的技巧,让他广受《奥兹医生秀》《医生们》等美国电视谈话节目的欢迎。他也为《赫芬顿邮报》《今日心理学》《悦己》《时尚》等多家知名媒体撰写文章,并出版过多本医学专著。
** 职场人要懂生理节律,聪明人这么过每天24小时!
你是海豚型、狮子型、熊型,还是狼型?
美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问 独创四型生理时钟分类法,
帮你找到基因里的高效密码,激活生命能量,解锁幸福人生!
CNN、The Doctors、奥普拉脱口秀 争相报道
** 想要思考更有创意,工作更富成效,性爱更多高潮?
你需要找到最佳的时机!
在对的时间做事,才能发挥你的最大潜能!
几百年来,电灯被发明、互联网出现、生活形态发生巨变,可你的基因几千年来从未改变,基因里的生理时钟决定了你一天的能量曲线。美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问迈克尔•布劳斯博士,在书中分享了时间生物学的突破性研究成果和他独创的四型生理时钟分类法。
根据布劳斯博士的权威生理时钟类型测试,你可以测出自己属于哪一型:海豚型、狮子型、熊型,还是狼型;并找到最适合你的一日黄金时间表,确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的最佳时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量,你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。除了“做什么”和“怎么做”,现在起要开始重视“何时做”!
首先感谢小站的赠书《四型生理时钟》 (。・∀・)ノ゙ 特此还书评一篇 以示感谢 这本书最吸引我的是简介中的一句话:你可以测出自己属于哪一型:海豚型、狮子型、熊型,还是狼型;并找到最适合你的一日黄金时间表,确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、...
评分以前读了一本书叫做《精力管理》,精力管理并不是时间管理,时间管理通过事先的规划,运用不同的技巧和方法,在工具的帮助下对时间进行管理。而精力则要复杂的多,精力是人做事的能力,它有体能,情感,思维和意志力四个方面,这四个要点里面,体能位于这个金字塔的最底层,也...
评分文/初晓 “日出而作,日落而息”这个道理,知道的人很多。在长辈的生活中,这也是最为常见的事情,然而随着社会的发展,尤其是灯的出现,这种生活节律似乎被慢慢的改变了。因为夜晚和白天并无太大区别,人们的夜晚活动量也无形中增加了,这直接导致的结果就是生物钟的紊乱,生...
评分 评分作者把不同生理状态的人共分为四种不同的类型——海豚型,狮子型,熊型,狼型。通过几个测试以及案例分析,我总算是弄明白自己是属于熊型。看来我和大部分成年人的生理状态是一致的,性格较外向、爱玩乐,白天活动多,睡眠冲动高,生物钟基本与太阳一致。 感觉作者的总结蛮准...
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