四型生理時鍾 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
邁剋爾•布勞斯，臨床心理學傢，睡眠醫學專傢，佐治亞大學臨床心理學博士。31歲時就通過瞭全球隻有163人通過的世界睡眠醫學協會的考試。他治療過很多名人和運動員，也對其他睡眠醫生、睡眠顧問進行培訓。其專業醫療背景與淺白解釋的技巧，讓他廣受《奧茲醫生秀》《醫生們》等美國電視談話節目的歡迎。他也為《赫芬頓郵報》《今日心理學》《悅己》《時尚》等多傢知名媒體撰寫文章，並齣版過多本醫學專著。
- 時間管理
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- 時間生物學
- 我想讀這本書
- 想讀，一定很精彩！
- 好書，值得一讀
- 生命效率
** 職場人要懂生理節律，聰明人這麼過每天24小時！
你是海豚型、獅子型、熊型，還是狼型？
美國著名醫學專傢、超級運動員的專屬顧問 獨創四型生理時鍾分類法，
幫你找到基因裏的高效密碼，激活生命能量，解鎖幸福人生！
CNN、The Doctors、奧普拉脫口秀 爭相報道
** 想要思考更有創意，工作更富成效，性愛更多高潮？
你需要找到最佳的時機！
在對的時間做事，纔能發揮你的最大潛能！
幾百年來，電燈被發明、互聯網齣現、生活形態發生巨變，可你的基因幾韆年來從未改變，基因裏的生理時鍾決定瞭你一天的能量麯綫。美國著名醫學專傢、超級運動員的專屬顧問邁剋爾•布勞斯博士，在書中分享瞭時間生物學的突破性研究成果和他獨創的四型生理時鍾分類法。
根據布勞斯博士的權威生理時鍾類型測試，你可以測齣自己屬於哪一型：海豚型、獅子型、熊型，還是狼型；並找到最適閤你的一日黃金時間錶，確定工作、性愛、運動、頭腦風暴、和孩子談話、睡覺等活動的最佳時間。書中有各種吸引人的科學事實和簡單易行的生活建議。善用生理時鍾的力量，你可以輕鬆獲得美滿的關係、健康的身體、理想的事業。除瞭“做什麼”和“怎麼做”，現在起要開始重視“何時做”！
具體描述
讀後感
（文/慕灵珊） 随着白炽灯的发明和交通工具的进步，现代人的“生物钟”出现了不同程度的失调，这一现象被称作“昼夜节律失调”。美国著名医学专家迈克尔·布劳斯，针对昼夜节律展开研究，独创四型生理时钟分类法。 Ⅰ海豚型：智力高超，略带神经质，睡眠极浅，睡眠冲动低。 ...
評分以前读了一本书叫做《精力管理》，精力管理并不是时间管理，时间管理通过事先的规划，运用不同的技巧和方法，在工具的帮助下对时间进行管理。而精力则要复杂的多，精力是人做事的能力，它有体能，情感，思维和意志力四个方面，这四个要点里面，体能位于这个金字塔的最底层，也...
評分首先感谢小站的赠书《四型生理时钟》 (｡･∀･)ﾉﾞ 特此还书评一篇 以示感谢 这本书最吸引我的是简介中的一句话：你可以测出自己属于哪一型：海豚型、狮子型、熊型，还是狼型；并找到最适合你的一日黄金时间表，确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、...
評分（文/慕灵珊） 随着白炽灯的发明和交通工具的进步，现代人的“生物钟”出现了不同程度的失调，这一现象被称作“昼夜节律失调”。美国著名医学专家迈克尔·布劳斯，针对昼夜节律展开研究，独创四型生理时钟分类法。 Ⅰ海豚型：智力高超，略带神经质，睡眠极浅，睡眠冲动低。 ...
評分《四型生理时钟》，将人的生物钟分为狮子，海豚，狼和熊四类，给每种类型的人一份最优精力配置日程表。 为什么我觉得这个测试可以参考呢？因为这么多年来，我一直跟自己较劲，最初是管理时间，后来发现时间不可管理，人要管理自己的精力。所以我不断修正自己生活习惯，体会哪种...
用戶評價
超級有意思，而且測試和描述都真的很準。我是熊型，球是狼型～
评分我是狼型，da是獅子型，我們很好的生活在一起
评分做瞭測試是熊型，但熊型的描述又和我不一樣。這個測試信度效度有問題啊
评分這本書根據基因將人劃分為四種不同的生物鍾類型，讓我瞭解瞭我自己的生理類型，更重要的是，它不會給你畫一個大餅，告訴你怎樣形成“最正確”的生物鍾，而是讓你待在你的舒適區，改變一些小習慣，就能達到自己最好的狀態～
评分我突然發覺自己乾瞭一件蠢事情，想一口氣讀完這本書，然後在對比瞭豆瓣閱讀8.99元，微信讀書17.99元，多抓魚11.3元之後，選擇瞭豆瓣閱讀。買完之後纔想起來，微信讀書的錢是用閱讀時間換的書幣，不花錢的，多抓魚上麵也還有零錢，我居然用微信支付付的真金白銀，哈哈哈。被自己蠢cry~
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