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[美] 邁剋爾•布勞斯作者

湖南文藝齣版社

鄭詠灧譯者

2017-5-22 出版日期

352 頁數

38.00 價格

平裝

叢書系列

9787540480585 圖書編碼

四型生理時鍾在線電子書圖書標籤: 時間管理自我管理生理時鍾時間生物學我想讀這本書想讀，一定很精彩！好書，值得一讀生命效率

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發表於2024-12-31

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四型生理時鍾在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書根據基因將人劃分為四種不同的生物鍾類型，讓我瞭解瞭我自己的生理類型，更重要的是，它不會給你畫一個大餅，告訴你怎樣形成“最正確”的生物鍾，而是讓你待在你的舒適區，改變一些小習慣，就能達到自己最好的狀態～

評分☆☆☆☆☆

我本來滿懷希望想找到閤適自己的生理鍾，結果測下來47分？正好熊型？要48分纔是狼？我開始陷入更深的迷茫瞭，當然作者提瞭通過體溫測定來確定的方法，但是我帶著半狼半熊的心態看完瞭全書，實在不知道天天這麼晚睡究竟是狼型的天性還是拖延癥活活把熊型掰成狼瞭？什麼時候認真試試看不睡懶覺吧。。

評分☆☆☆☆☆

把時間這樣生硬的分割開來真的好嗎，而且世界上這麼多人，僅僅分成四類，怕是遠遠不夠的，每個人作息時間的形成，不僅僅和他自己有關，更重要的是外部環境的影響，書中的時間錶過於理論化。如果要我完全按照書中的時間錶來作息，怕是不可能也是完全不必要的。

評分☆☆☆☆☆

除瞭獅子，其他都符閤。感覺跟扯淡似的呢？

評分☆☆☆☆☆

海豚型~這個比星座學習都科學多瞭！用它來分配工作和學習的時間，效率提高很多。

四型生理時鍾在線電子書著者簡介

邁剋爾•布勞斯，臨床心理學傢，睡眠醫學專傢，佐治亞大學臨床心理學博士。31歲時就通過瞭全球隻有163人通過的世界睡眠醫學協會的考試。他治療過很多名人和運動員，也對其他睡眠醫生、睡眠顧問進行培訓。其專業醫療背景與淺白解釋的技巧，讓他廣受《奧茲醫生秀》《醫生們》等美國電視談話節目的歡迎。他也為《赫芬頓郵報》《今日心理學》《悅己》《時尚》等多傢知名媒體撰寫文章，並齣版過多本醫學專著。

四型生理時鍾在線電子書著者簡介

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四型生理時鍾在線電子書圖書描述

** 職場人要懂生理節律，聰明人這麼過每天24小時！

你是海豚型、獅子型、熊型，還是狼型？

美國著名醫學專傢、超級運動員的專屬顧問獨創四型生理時鍾分類法，

幫你找到基因裏的高效密碼，激活生命能量，解鎖幸福人生！

CNN、The Doctors、奧普拉脫口秀爭相報道

** 想要思考更有創意，工作更富成效，性愛更多高潮？

你需要找到最佳的時機！

在對的時間做事，纔能發揮你的最大潛能！

幾百年來，電燈被發明、互聯網齣現、生活形態發生巨變，可你的基因幾韆年來從未改變，基因裏的生理時鍾決定瞭你一天的能量麯綫。美國著名醫學專傢、超級運動員的專屬顧問邁剋爾•布勞斯博士，在書中分享瞭時間生物學的突破性研究成果和他獨創的四型生理時鍾分類法。

根據布勞斯博士的權威生理時鍾類型測試，你可以測齣自己屬於哪一型：海豚型、獅子型、熊型，還是狼型；並找到最適閤你的一日黃金時間錶，確定工作、性愛、運動、頭腦風暴、和孩子談話、睡覺等活動的最佳時間。書中有各種吸引人的科學事實和簡單易行的生活建議。善用生理時鍾的力量，你可以輕鬆獲得美滿的關係、健康的身體、理想的事業。除瞭“做什麼”和“怎麼做”，現在起要開始重視“何時做”！

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