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［美］道格•亨施作者

北京联合出版公司

李进林译者

2017-7 出版日期

208 页数

42.00 价格

平装

丛书系列

9787559604439 图书编码

心理韧性的力量在线电子书图书标签: 心理学自我管理自我修养心理值得一读一股力量在驱动自己直击内心遇到挫折不气馁

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发表于2025-02-02

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心理韧性的力量在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

书里面的很多方式要求自己去测试，去做。同时作者好推崇正念。刚好近期有兴趣了解。里面提供网址等去检视自己的特性。对于自己的讨厌的人，换一种好奇的角度，变换相处模式，说不定有不同的效果。

评分☆☆☆☆☆

心里韧性，张弛有度，外柔内刚，一个人变得越来越刚强也是变得越来越强大的时候。

评分☆☆☆☆☆

民航工会读书活动看的推荐，美式心灵鸡汤，干了。

评分☆☆☆☆☆

人的内心是充满弹性的，需要锻炼自己的心理韧性，才能从容面对生活。

评分☆☆☆☆☆

第一，当朋友向你寻求帮助时，请小心提出你的建议。第二，当别人告诉你好消息的时候要给予反馈。第三，为你的人生创建一块意见板。第四，找一个曾经帮助过你，但是你还没来得及感谢的人。

心理韧性的力量在线电子书著者简介

道格•亨施（Doug Hensch）是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位。美国著名心理学家、积极心理学之父马丁•塞利格曼（Martin Seligman ）赞誉道格•亨施为“最有天赋的后生”。他们二人合作开发一个网站，致力于帮助成千上万的人增强心理韧性和幸福感。

心理韧性的力量在线电子书图书目录

第一章心理韧性是什么 / 001
当挑战来临时，具有强大心理韧性的人可以愈战愈勇。与其抱怨时局之艰难、恐慌可能出现的问题及其带来的可怕后果，他们会选择将情景进行重构，使之变成对自己能力的考验或者游戏。
第二章为变化做准备 / 025
跨出你的舒适区，并将成长的机会最大化，安于不安。变革是痛苦的，不要将这种疼痛看作是行不通的标志。如果你没感觉一点儿不舒服，你很可能没有成长。
第三章灵活性思维 / 043
当听到不幸的消息时，具有心理韧性的人像我们一样感到悲伤。他们所具备的关键技能之一是变通思维，他们挑战自己的固有思维，避免非黑即白的极端思维，以便于找到看待问题的新方式。
第四章乐观主义思维 / 067
乐观思维通过现实有效的方法让我们看到追逐有价值的目标给我们带来的收益，又能通过提供心理支持的方法，让我们能够为了目标而努力奋斗，在遇到困难的时候不退缩。
第五章好奇心与正念卷土重来 / 097
好奇害死猫，但是好奇心对人类有极大的好处。当我们沉浸在好奇心里，会有些奇妙的事情发生：我们会完全关注我们感兴趣的东西；动机水平提高；大脑会建立更多的信息。
第六章积极情绪与消极情绪 / 125
最有效的方式就是带着积极情绪播下心理韧性的种子，冒险为将来可能出现的挫折做好准备。在行动的过程中，要用敬畏的心和灵感去向目标迈进，但是也要利用你的恐惧，这样你在灾难面前不至于太过惊讶。
第七章连接感 / 149
所以，到底什么才是连接，支持与友谊？我认为这些全都是爱。是的，你与你同事之间的友谊是爱。星巴克的那位记得你要“超大杯，三倍奶，不要奶泡的拿铁”的咖啡师也是你上班路上一位友善的朋友，对吗？这也是爱。
第八章适时放弃 / 169
我们是自己生活的导演，如果有别人来指导我们的生活，我们就会丧失乐趣、意义以及生活的真实性。放弃，在某些方面重申了我们至高无上的权力。
第九章临别的思绪 / 183
每个人的一生都有痛哭流涕的黑夜。对完美的追求是不现实的，这种追求很危险，它剥夺了我们学习的机会。我们需要学习如何发挥心理韧性的效能，用心理韧性的方式应对困难，我们会更加自信，充满自我效能感。
参考文献 / 190
· · · · · · (收起)

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