布拉德·舍恩菲尔德,美国洛杉矶大学健康科学专业博士,获得美国体能协会(NSCA)认证,国际知名健身专家,身体塑形方面的专家。舍恩菲尔德是健身与健康协会(IDEA)成员,并被该协会授予“顶ji训练师”称号。他还在IHRSA、NSCA等多个 研讨会中发表过演讲,并撰写了80多篇经同行评审的科学论文。
《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识,又有针对身体不同部位的锻炼方法,还有根据不同健身水平设计的训练内容,充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。《女性形体健美系统训练》中的训练教程,不但结合了新的研究成果,而且经过了多年的实践总结,不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外,本书还提供了健全的训练计划,以及在训练过程中可能遇到的瓶颈问题的解决方法,是女性健身爱好者不可多得的健身指南。
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评分适合初学者,健身房的所有器械,自由重量,自身重量训练都有标准详细的解释,最后还给出了训练计划,中规中矩的入门书。还有,虽说是女性形体健美,其实男性也适用。推荐健身小白作为入门,多翻翻熟悉动作发力方式。
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评分对运动过量有了一定了解????
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