前言
第1章　看不見的汙穢就是對現實的不安與憂慮
為什麼打掃廁所能去除心理障礙？
擦亮看不見的部分，自己也變得快樂
‧不擅長的事如果堅持做一千遍，人生將有所改變
‧看不見的汙穢就是對現實的不安與憂慮
‧養成抱持「疑問」獲得「發現」的習慣
「汙穢」正是自己軟弱的部分
‧正視自己不想看見的部分，本來的真我就會發出光澤
‧如果能夠擦亮暗處，就具備看透本質的能力
堅持不懈地清掃，漸漸看見真正的目的
‧比起打掃乾淨，更重要的是「堅持下去」
不懂經營策略的我，為何能提升營業額？
‧心無旁騖地用抹布擦拭而漸漸發現的事
‧隨著汙穢洗淨，營業額也上升
為什麼打掃之後，現實情況卻沒有改變？
‧幸福人生的關鍵是，相信看不見的東西是存在的
打掃要先「滿足自己」接著才能「體貼他人」
第2章　擦亮看不見的地方，看得見的地方也會閃閃發亮
「人類最大的罪，就是不快樂。」感情會殘留在空間與物品裡
‧把城市打掃乾淨，犯罪案件也會減少
擦亮看不見的地方，看得見的地方也會閃閃發亮
珍惜愛護使用的物品及空間，決定了人生的幸福與不幸
‧空間與物品代表了自己，懷著愛意打掃就是對自己溫柔
空無一物的生活真的好嗎？心裡舒適比追逐潮流更重要
‧讓分辨喜愛物品的感覺更加敏銳清晰
物品與空間受到的最大傷害是被忽視
無法珍惜卻又捨不得丟棄，該如何與物品道別？
‧對於「沒有也沒問題」的物品，抱持著感謝的心情放手
物品承載著製作者的感情
不可思議，把塵埃視作神明，打掃也會變得容易
‧製造好塵埃或是壞塵埃也由感情決定
第3章　一億日圓在誰都不想觸碰的地方沉睡
只打掃「喜歡的地方」就好
‧從自己重視的地方開始打掃，正能量就會湧現
‧並非一塵不染卻門庭若市的飲食店之謎
‧在滿足自己之前，沒有必要打掃得一塵不染
換個視角，留意看不見的地方
‧站高一點、蹲低一點，培養從各個角度看事物的能力
以稍微偏離完美的標準清掃，製造讓別人能親近的環境
比起入口，要更注意出口，內心相貌會如實呈現在其中
打掃看不見的地方，會漸漸看見他人的優點
停止為了取悅他人的打掃
‧暗處的感情排毒之後，就會回復本來的真我
脫下偽裝自己的盔甲，即使衣衫襤褸也幸福美滿
動手將溫暖的感情傳遞到物品與空間
‧徒手清掃，更能拉近人與物品的距離
輕輕觸碰容易囤積灰塵的小飾品
如實展現自己的情感，物品與空間也會打開心扉
‧接受、認可、寬恕、愛惜自己，不需要勉強道謝
每天只打掃一個地方，「慢慢」地傳遞心意
‧慢慢地向看不見的部分傳送愛
出現成果後有可能會落入的陷阱
‧如果有家人很愛囤積東西怎麼辦？
‧「空無一物＝美學」是迷思，重視自己「捨不得」的心情
‧為了互相學習而存在的家人
滿足了自己之後將產生的感情是什麼？
一邊祈願一邊打掃，祝福他人的力量
‧透過抄經不斷為我祈願的父親
如果被弄髒，就當作是讓自己發光發亮的重新歸零時間
一億日圓在誰都不想觸碰的地方沉睡
對骯髒的地方感受到愛意之際，就能除去心理障礙
第4章　用打掃磨練自己，真正能改變人生的掃除法
何謂「改變人生的奇蹟掃除術」？
改變人生的掃除法該怎麼做？
‧無論是打掃哪裡都以同樣的方式進行
打掃廁所的方法！馬桶是重點，把不安、恐懼都掃光
打掃浴室的方法！特別注意排水口不要堆積汙垢
打掃廚房的方法！藉此將感謝、療癒、希望的力量傳給家人
打掃起居室的方法！創造一家人和氣融融、心意相通的空間
‧確保家中動線流暢，可以去除疲憊、避免壓力累積
打掃玄關的方法！讓人一回家就把負面情緒留在門外
打掃垃圾桶的方法！最容易產生的盲點卻是關鍵所在
後記
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