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反焦虑思维
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美] 罗尔·克肖 作者
江苏凤凰文艺出版社
方一雲 译者
2017-9 出版日期
288 页数
39.00 价格
平装
丛书系列
9787559409485 图书编码

反焦虑思维 在线电子书 图书标签: 心理学  心理  焦虑  好书，值得一读  我想读这本书  思维  美国  想读   

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发表于2024-05-14

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反焦虑思维 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

？说了个啥啊

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美国一位执业35年临床心理学家、临床心理学催眠培训师合著的书，透彻、实用、观点新颖，切实可行的心理自助书籍！

评分☆☆☆☆☆

每一个焦虑者的内心都有一个很厉害的人。逃离焦虑的魔爪，你一定能获得更加自由成功的人生！

评分☆☆☆☆☆

读之前最大的担心是会读到一本伪科学心灵鸡汤，但其实这本书从神经科学出发、为很多行之有效却知其然不知其所以然的情绪转换方法提供了理论解释。虽然和纽约时报上的心理学科普和商业生产力提升专栏一样容易有蹭热点和夸大其词之嫌，但本书提供的神经学心理学视野和思维转换实用办法仍然是非常有价值的

评分☆☆☆☆☆

开头的确有点鸡汤的感觉，书中多次提到冥想对于减少焦虑的作用，觉得自己还是应该尝试。通过思想改变思想的方法论，感觉有点形而上，操作性不强。

反焦虑思维 在线电子书 著者简介

罗尔•克肖（Carol Kershaw）

美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。

比尔•韦德（Bill Wade）

专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。

两人合著《大脑变化治疗：自我转化的临床干预》等作品。

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反焦虑思维 在线电子书 图书描述

★【美国心理协会反焦虑思维训练课，献给动不动就不淡定的你】

经常觉得压力山大，发愁事情永远没完没了？

想事情总是先想到消极的一面，每天负能量满满？

一遇大场面，就习惯性焦虑、不安？

凡事思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？

本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南，案例+方法+步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒，重获安全、自控、自在的生活。

★【心理博士30年执业经验精华，8种心理训练方法，快速消除焦虑】

本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员，执业时间长达30年，有丰富的治疗经验。

在书中，他们结心理学背景和执业经验，用九个章节，为我们一一详解了应对焦虑的具体方法，帮助你释放大脑的超能力；粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想；清醒、自信地面对每天的挑战；转变你的内在状态，获得全新的自己。

★【焦虑时代的应对法则，浮躁社会的镇静剂】

据调查，在青年白领群体中，有34%的人经常焦虑，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。

在这个普遍焦虑的时代，我们应该如何自处，又如何与焦虑的人相处？在这个浮躁的社会，我们又该如何静下心来，倾听内心的声音，找到真正使命所在并努力之？《反焦虑思维》将循序渐进地带你走出焦虑状态，从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维，一步步将你带往巅峰体验，最终安全、自控、自在地生活。

经常觉得压力山大，发愁事情永远没完没了？

想事情总是先想到消极的一面，每天负能量满满？

一遇大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？

凡事思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？

在这本具有可操作性的书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到超级思维，这些方法层层递进，抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

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反焦虑思维 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

在克服焦虑之前，我们应该弄清楚一件事---我们为什么焦虑？焦虑从何而来？它不应该凭空产生，也不会自行消失，这样我们才可以有的放矢，从而达到内心平和。 焦虑产生的原因，无非是对现实以及未来情况的担忧，有的人想得开，不去担心这些事情，走一步看一步，从容淡定，有的人...

评分☆☆☆☆☆

不知是现在的生活节奏太快，还是内心想要的太多，不知在什么时候开始，开始对生活产生了焦虑，手边总有很多待办事项，心中总有很多未竟的心愿。这几天在亚马逊闲逛的时候看到了这本书的推荐。反正准备买书，买来看看。提供的方法还是很有效的，我提取的方法大纲： 1. 意识到自...  

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