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反焦慮思維

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[美] 羅爾·剋肖 作者
江蘇鳳凰文藝齣版社
方一雲 譯者
2017-9 出版日期
288 頁數
39.00 價格
平裝
叢書系列
9787559409485 圖書編碼

反焦慮思維 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理  焦慮  好書,值得一讀  我想讀這本書  思維  美國  想讀   


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發表於2024-12-23

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反焦慮思維 在線電子書 用戶評價

評分

相比之下不如自控力

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尋常建議,用過無效。

評分

看到第24頁想撕書,決定去二手書平颱把它賣掉????

評分

開頭的確有點雞湯的感覺,書中多次提到冥想對於減少焦慮的作用,覺得自己還是應該嘗試。通過思想改變思想的方法論,感覺有點形而上,操作性不強。

評分

美國一位執業35年臨床心理學傢、臨床心理學催眠培訓師閤著的書,透徹、實用、觀點新穎,切實可行的心理自助書籍!

反焦慮思維 在線電子書 著者簡介

羅爾•剋肖(Carol Kershaw)

美國心理協會成員、臨床心理學傢、臨床催眠和基於腦的心理轉化國際培訓師,執業時間長達35年。

比爾•韋德(Bill Wade)

專業谘詢師、婚姻和傢庭治療師、美國婚姻和傢庭治療協會會員、美國臨床催眠學會認證顧問,執業時間長達30年。

兩人閤著《大腦變化治療:自我轉化的臨床乾預》等作品。


反焦慮思維 在線電子書 著者簡介


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反焦慮思維 在線電子書 圖書描述

★【美國心理協會反焦慮思維訓練課,獻給動不動就不淡定的你】

經常覺得壓力山大,發愁事情永遠沒完沒瞭?

想事情總是先想到消極的一麵,每天負能量滿滿?

一遇大場麵,就習慣性焦慮、不安?

凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態?

本書就是一本寫給這些動不動就焦慮起來的人的實用指南,案例+方法+步驟全方位助你擺脫焦慮魔咒,重獲安全、自控、自在的生活。

★【心理博士30年執業經驗精華,8種心理訓練方法,快速消除焦慮】

本書兩位作者都是專業谘詢師、培訓師、美國心理協會成員,執業時間長達30年,有豐富的治療經驗。

在書中,他們結心理學背景和執業經驗,用九個章節,為我們一一詳解瞭應對焦慮的具體方法,幫助你釋放大腦的超能力;粉碎讓你處在不停憂慮狀態的幻想;清醒、自信地麵對每天的挑戰;轉變你的內在狀態,獲得全新的自己。

★【焦慮時代的應對法則,浮躁社會的鎮靜劑】

據調查,在青年白領群體中,有34%的人經常焦慮,62.9%的人偶爾焦慮,隻有0.8%的人從來沒有焦慮過。

在這個普遍焦慮的時代,我們應該如何自處,又如何與焦慮的人相處?在這個浮躁的社會,我們又該如何靜下心來,傾聽內心的聲音,找到真正使命所在並努力之?《反焦慮思維》將循序漸進地帶你走齣焦慮狀態,從心智遊移、自我關懷、切換思維到心流、超級思維,一步步將你帶往巔峰體驗,最終安全、自控、自在地生活。

經常覺得壓力山大,發愁事情永遠沒完沒瞭?

想事情總是先想到消極的一麵,每天負能量滿滿?

一遇大場麵,就習慣性焦慮、失眠、不安?

凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態?

在這本具有可操作性的書中,兩位心理學博士基於30多年的執業經驗,為我們提供瞭8種焦慮自救良方,從理解自身的狀態到學會控製思緒,從心流到超級思維,這些方法層層遞進,抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮,幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。

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反焦慮思維 在線電子書 讀後感

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人在江湖飘,哪能不焦虑。 现代社会,高速轮转的生活节奏,无处不在的生活压力,别人的光鲜,自己的心酸,都容易带来焦虑。 由临床心理学家罗尔•克肖和专业咨询师比尔•韦德合作完成的《反焦虑思维》,正是为了解决这个问题。 这本书指出,焦虑的3个元凶,是压力心态、压...  

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我们带着从非洲原始丛林里继承的大脑走入现代世界,焦虑是正常现象,不必特意克服,这是天性也无法克服,倒是有办法应对。 焦虑是正常现象,不焦虑的都已经退出基因库了 生活在过度警惕的状态中并不会让你我感觉更安全,但是慢长的进化决定了我们擅长如此。更多关注负面倾向可...  

評分

心理学上说人有喜怒哀乐不同的情绪体验,不愉快的情绪,必须释放,以求得心理上的平衡。 《我与地坛》中也曾说,“只要还能哭,就还有救,只要还能哭就有哭够的时候,悲伤如洪流,再坚强的坝也有决堤的时候。”焦虑亦然。 甫一翻开书,就看到了免责声明,松了一口气,一定跟我...  

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