反焦慮思維 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
羅爾•剋肖（Carol Kershaw）
美國心理協會成員、臨床心理學傢、臨床催眠和基於腦的心理轉化國際培訓師，執業時間長達35年。
比爾•韋德（Bill Wade）
專業谘詢師、婚姻和傢庭治療師、美國婚姻和傢庭治療協會會員、美國臨床催眠學會認證顧問，執業時間長達30年。
兩人閤著《大腦變化治療：自我轉化的臨床乾預》等作品。
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★【美國心理協會反焦慮思維訓練課，獻給動不動就不淡定的你】
經常覺得壓力山大，發愁事情永遠沒完沒瞭？
想事情總是先想到消極的一麵，每天負能量滿滿？
一遇大場麵，就習慣性焦慮、不安？
凡事思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態？
本書就是一本寫給這些動不動就焦慮起來的人的實用指南，案例+方法+步驟全方位助你擺脫焦慮魔咒，重獲安全、自控、自在的生活。
★【心理博士30年執業經驗精華，8種心理訓練方法，快速消除焦慮】
本書兩位作者都是專業谘詢師、培訓師、美國心理協會成員，執業時間長達30年，有豐富的治療經驗。
在書中，他們結心理學背景和執業經驗，用九個章節，為我們一一詳解瞭應對焦慮的具體方法，幫助你釋放大腦的超能力；粉碎讓你處在不停憂慮狀態的幻想；清醒、自信地麵對每天的挑戰；轉變你的內在狀態，獲得全新的自己。
★【焦慮時代的應對法則，浮躁社會的鎮靜劑】
據調查，在青年白領群體中，有34%的人經常焦慮，62.9%的人偶爾焦慮，隻有0.8%的人從來沒有焦慮過。
在這個普遍焦慮的時代，我們應該如何自處，又如何與焦慮的人相處？在這個浮躁的社會，我們又該如何靜下心來，傾聽內心的聲音，找到真正使命所在並努力之？《反焦慮思維》將循序漸進地帶你走齣焦慮狀態，從心智遊移、自我關懷、切換思維到心流、超級思維，一步步將你帶往巔峰體驗，最終安全、自控、自在地生活。
經常覺得壓力山大，發愁事情永遠沒完沒瞭？
想事情總是先想到消極的一麵，每天負能量滿滿？
一遇大場麵，就習慣性焦慮、失眠、不安？
凡事思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態？
在這本具有可操作性的書中，兩位心理學博士基於30多年的執業經驗，為我們提供瞭8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態到學會控製思緒，從心流到超級思維，這些方法層層遞進，抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。
具體描述
讀後感
陷在焦虑的死循环中了，怎么办？ 有哪些简单易做的方法，可以帮我们缓解焦虑？ 无忧生活的密码在哪里？ 02 书中金句 你对思维和情绪的控制比想象要强得多。 当你用积极期望代替焦虑情绪的时候，你就会对你的预想和计划了然于胸，就能创造你最期待的未来。 进入最佳的大脑状态，...
評分在我看来，《倒数第二次恋爱》里的千明特别有大人的样子。不是因为她晋升了电视台的制作人，也不是因为她能几乎不看价签地狂买衣服，而是因为她能漂亮地承认自己有很多地雷、并且在周围人踩到其中一颗或几颗的时候笑着应对，而不是真的生气。 这部日剧里的“年龄加起来超过100...
評分我们多数人都有焦虑，焦虑的原因无外乎工作、学习、生活等方方面面。焦虑是一种亚健康的状态，轻则影响睡眠、食欲，重则导致抑郁、胃病等发生，能否正视焦虑，影响我们的人生。 看完本书，想到早前看了一本法国人写的畅销书《她想要月亮》，讲的是一个处于工作、生活瓶颈期的卡...
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評分文 / 静待花开 前几天跟一个MM聊天（暂且叫她“小倔强”吧）。 她说：“小琳姐，我最近有点吃不消了。” “怎么了？” “我和朋友们一起搞了个创业项目，然后本职工作也不能放下。同时还和您这边写稿、做活动……每天十二点根本干不完活。有时候想干脆今天就歇歇吧，但是躺下也...
用戶評價
相比之下不如自控力
评分尋常建議，用過無效。
评分？說瞭個啥啊
评分尋常建議，用過無效。
评分不算研究心理的書吧，更像是訓練思維。比如中間有句叫“我們所關注的對象和關注方式決定著生活的內涵和品質”。是，即便在我很喪的時候，我也無從焦慮，雖然抑鬱中有一項是與焦慮有關，但這個焦慮來源於“抑鬱的無法排解”。可能就屬於，我關注在抑鬱本身瞭，大抵是因為我自己沒有抗拒。
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