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輕斷食減肥計劃
☆☆☆☆☆
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（英）阿曼達·漢密爾頓 （Amanda Hamilton） 作者
化學工業齣版社
黃與琪 譯者
2017-8 出版日期
296 頁數
68.00 價格
平裝
叢書系列
9787122283986 圖書編碼

輕斷食減肥計劃 在線電子書 圖書標籤: 輕斷食  營養  生活  健康管理  2017年閱讀  飲食  運動健身  範誌紅   

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發表於2024-07-03

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輕斷食減肥計劃 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

僅僅適閤在書店不想看彆的書，又想瞭解下火熱一時的輕斷食時翻翻而已。 延長兩餐時間，不吃早餐，這種斷食法還真不認可。

評分☆☆☆☆☆

後麵的食譜有參考

評分☆☆☆☆☆

後麵的食譜有參考

評分☆☆☆☆☆

突然覺得隻有外文翻譯的暢銷書能看瞭……都是實實在在的乾貨…國內編的書真的太多太水瞭！

評分☆☆☆☆☆

總結起來三種方式，一天少吃一頓，一周少吃2天，一年少吃5天。讀讀書上講的道理，增加動力！

輕斷食減肥計劃 在線電子書 著者簡介

阿曼達·漢密爾頓

英國明星級營養學傢。她第一次接觸斷食是在喜馬拉雅的一個修行中心。多年來，她一直在英國最受歡迎的早間秀“今晨（This Morning）”錄製與營養膳食有關的節目，並為BBC製作瞭14集健康係列節目。阿曼達還運作瞭一個飲食計劃，這個計劃已經被英國的國民保健服務（NHS）采用。本書曾在英國《每日快報》連載。

輕斷食減肥計劃 在線電子書 著者簡介

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輕斷食減肥計劃 在線電子書 圖書描述

阿曼達·漢密爾頓是英國執業營養師，她發現適時禁食，延長餐間時間可以有助於燃燒脂肪，快速和持續地減肥。她幫助瞭數以韆計的人們成功減肥，重建自信心和對生活的熱情。

跟隨阿曼達健康的輕斷食減肥法不僅能夠減掉頑固脂肪，還會感受到身體多方麵的變化，比如睡眠質量提高，精神狀態變好，延緩衰老。本書中除瞭有即時更新的科學證據、真人案例，作者還製定瞭1個準備計劃和3個輕斷食減肥計劃，無論是16/8、5/2、還是果蔬汁輕斷食，您可以根據自身的條件和生活方式選擇適閤自己的減肥食譜。

本書還有100餘道健康營養的一日三餐食譜供您選擇。

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輕斷食減肥計劃 在線電子書 讀後感

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