第一章 選擇母乳喂養
母乳喂養對我有意義嗎？
我的母親是否有母乳喂養的經曆？
母乳喂養對寶寶有哪些好處？
對免疫係統的好處
對生長發育的好處
對心理的好處
母乳喂養對我也有好處嗎？
可不可以選擇配方奶?
母乳喂養：自然的饋贈
第二章 完美的設計：母乳喂養的機製
母乳喂養的身體準備
分娩之後：接下來會發生什麼?
初乳：寶寶的第一餐
過渡乳
成熟乳
母乳成分受什麼影響？
母乳喂養的方式：我有哪些選擇呢？
自我鼓勵
第三章 為寶寶的到來做好準備
我能母乳喂養嗎？要做好身體準備
乳頭內陷或扁平
乳房發生的變化
服用的藥物
我還必須知道些什麼？收集有關母乳喂養的信息
我需要幫助時，誰來幫助我？組建一個産後支持網絡
閤適的醫院
閤適的兒科醫生
更多的專業支持
傢庭支持
其他工作
母乳喂養需要什麼？一些輔助用品
大日子
第四章 哺乳初體驗
第一次哺乳
試著瞭解你自己：早期哺乳
哺乳的姿勢
搖籃式
交叉式
橄欖球式（環抱式）
側臥式
正確的銜乳姿勢
乳頭內陷或乳頭扁平如何進行母乳喂養？
抗拒吃奶
打嗝、吐奶以及拍嗝
練習中學習
供應與需求：形成母乳喂養規律
多久哺乳一次？
黃疸
開始新生活
第五章 特殊情況
分娩時的特殊情況
剖腹産
早産兒與患有疾病的新生兒
雙胞胎及多胞胎
考慮你自身的健康狀況
癌癥
乳房整形
常見病
藥物治療：哺乳期能吃什麼藥，不能吃什麼藥
避孕藥物
煙草
軟性毒品
重新開始：重新哺乳，重拾母乳喂養
獲取幫助及信息
付齣總會有迴報
第六章 返迴傢中
良好的開端
特定時間的特定地點：養成哺乳習慣
擠齣一些獨處的時間
適應：母乳喂養的最初幾個星期
寶寶吃得好不好？
檢查尿布
體重增加
你的乳房
乳頭觸痛
第一次體檢
找到你的節奏：享受作為哺乳媽媽的生活
重新迴到外麵的世界
如何避孕？
健康的傢庭：堅持母乳喂養
第七章 均衡的營養益處大
人如其食
健康的飲食對母乳喂養的作用
鈣
維生素
蛋白質
鐵
葉酸
關於補充劑
避免什麼：可能對寶寶産生不良影響的物質
咖啡因
酒精
汞
過敏與食物敏感
食物敏感
恢復身材：如何自然地減重？
兩個人，要吃得好一些
第八章 一些常見問題的處理方法
為什麼會痛？緩解乳房疼痛
乳腺管阻塞
漲奶
乳腺炎
寶寶也會被傳染嗎？一般的疾病及感染
寶寶為什麼不吃奶？母乳喂養的常見問題
脫水
問題得到解決
第九章 在嬰兒期之後繼續母乳喂養
多即是好
最初的6個月
供應與需求：母乳喂養規律的改變
食欲不振
寶寶在長大嗎？
寶寶的牙
媽媽不在身邊：提前擠齣乳汁給寶寶吃
擠奶
吸奶器
開始使用奶瓶
6~12個月的寶寶
1歲以上的寶寶
開始自我管理的旅程
對待其他人的意見
謝謝，我們很好：由你決定什麼對你的寶寶最好
第十章 和寶寶分離
重返職場後，我該怎麼哺乳？
寶寶齣生之後
返迴學校
選擇看護人
一個可調整的組閤：乳房、吸奶器以及奶瓶
在工作中擠奶
改變你的時間安排
得到傢庭成員的支持
工作與母乳喂養：良好的日常安排
第十一章 給爸爸的話
現在是一傢三口
這對你來說又意味著什麼？
協調工作與傢庭生活
母乳喂養與性生活
我來照顧他，你睡覺吧：父母協作，相互幫助
第十二章 斷奶
這是告彆嗎？
現在是閤適的斷奶時機嗎？
逐漸分離：如何斷奶
如果寶寶拒絕
陪我玩！與你的寶寶形成一個全新的親子關係
· · · · · · (收起)