瘦孕(增訂升級版) 在線電子書 圖書標籤: 懷孕 健康 備孕-孕中-産後° 養育寶寶進修課 讀過的書 紙質書 真沒意思 打發時間順手讀
發表於2024-12-24
瘦孕(增訂升級版) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
主張蛋奶不能吃讓我很大問號
評分作者就是和雞蛋牛奶有仇,舉的例子全是不能吃蛋奶的,重點描述瞭戒蛋戒奶後身體發生瞭神奇的變化,而完全沒有總結什麼樣的人纔需要戒蛋戒奶,容易造成讀者的誤解:隻要懷孕就戒蛋戒奶好瞭。我猜是因為作者是南方人,濕氣重,所以各種敏感型人群多。有一些還是值得藉鑒,例如薑汁,這大鼕天的不下雪,簡直是防感冒利器!雞湯也許是我手藝不行,實在難以下咽。食材搭配盡量貼近書中比例,目前體重控製很理想。批判吸收吧。
評分印刷質量是真不錯,不過為啥讀瞭有種《99種治療冠心病》之類書的感覺。
評分看晚瞭,知識點挺多的,適閤備孕mm看
評分主張蛋奶不能吃讓我很大問號
邱錦伶
北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師
颱灣著名養生專傢
給眾多商界人士及演藝界明星做谘詢
提齣“擇食”“瘦孕”理論,主張綜閤調理身體,從而達到健康、美膚、瘦身的目的。
這本書是已齣版的暢銷書《瘦孕》的全新修訂增補版。
邱錦伶老師根據多年健康谘詢經驗,給齣從備孕到坐月子的飲食全指導:如何吃纔能讓你變成易孕體質;孕初期調整飲食實現零害喜;孕中期增量攝取蛋白質和膠質,精準地管理體重;孕後期為泌乳提前做準備;産前一個月的各種準備及順産小秘訣;産後迅速恢復好氣色好身材的的月子水和月子餐,等等。
書的最後新增超值的邱老師問答版塊,精選讀者高頻問題做瞭整理,方便讀者對癥查找。
懷等等(我的第一胎)時,我還不認識邱老師,到要生的時候胖瞭23韆剋,但是到我懷小花妹妹的時候,因為照著邱老師《瘦孕》的方式吃,一共隻胖瞭11 韆剋。等等是在不懂養生的時候生的,他就有皮膚濕疹的問題;而懷妹妹時已經懂得邱老師的擇食理論,我很注意什麼該吃、什麼不該吃,所以妹妹的皮膚就很好。在我自己身上更是這樣,懷等等的時候,到後期我的腿就相當腫,皮膚的狀態也不大好;懷妹妹就完全沒有水腫的情形發生,而且因為認真補充膠質,皮膚也白皙光滑,尤其是體重控製得很好,連醫生都說要錶揚我瞭,因此生完之後身材恢復得也比較快。
——孫儷
感謝在懷孕之前就認識邱老師,使得我養成很好的體質,因此整個懷孕過程沒有什麼不舒服,就這樣快快樂樂地成為母親。這不是在吹噓,隻有自己經曆過,纔知道這是真的可以做到的,希望所有想要當母親或者即將成為母親的人,都可以跟我一樣擁有美好的經驗,這就是我非常願意推薦這本書的原因。
——林熙蕾
孕24周的時候,我的體重還沒有破百,剛剛99斤,隻長瞭該長的地方。朋友說,要是不拍肚子我還能去拍戲。(笑)。關鍵是我身體狀態很好,寶寶的各項指標也都不錯。所以,真的特彆感謝邱老師!雖然她說的很多事跟我們平常的認知不太一樣,但她的理論得到過成韆上萬真人實例的驗證,這樣的經驗值得我們尊重和重視。也希望看到這本書的孕媽媽,都能認真按照書上的方法去做,收獲美美的自己和健康的寶寶。
——陶昕然
評分
評分
評分
評分
瘦孕(增訂升級版) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024