拖延心理學（暢銷35週年增修新版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
简·博克和莱诺拉·袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。 从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。 一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。
- 時間管理
為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？
拖延，不是時間管理出了問題，而是內心的恐懼在搗蛋！
具体描述
读后感
很偶然的机会接触到“procrastination”这个单词。同学在日志中分享了一篇教人如何早睡的文章，我顺藤摸瓜找到原文，然后从那里知道，一直困扰我的问题叫作“procrastination”。中文名为 “拖延症”。拜自己的强力拖延症所赐，英文版的PDF在我电脑里发了霉，真是讽刺！直到几...
评分克服拖延的第一步是认识拖延产生的根源。我认为用心理治疗的方法引导读者认识自己的拖延史，是这本书的价值所在。至于具体价值几何，取决于读者掩卷沉思的结果。说说我的结果： 一 未经审视的生活是不值得过的！ —— [苏格拉底] 我个人的生活一直处在各种内心冲突中，多数...
评分当初下了这本书结果一直没看（拖延心理？？？）。后来觉得自己给出了下载链接却没看过实在说不过去，所以就一有空拿出来看上一点。就这么慢慢的，也有几个月时间过去了。昨天看完了第一部分，今天这里谈点感悟吧，毕竟也很久没写书评了。 首先我想说的是，这本书不单单是一本...
评分在豆瓣发放这本书免费的电子版有较长的一段时间了。要的人很多。看的人不知道几层，做的人不知道寥寥。 以己度人。我还是依旧拖拉。心里起一念，但并不一定付诸行动。做了一天的锻炼，坚持三天就需要毅力了。对自己的想象和现实的行动存在着这么大的差别，往往留给自己的是挫败...
评分不晓得你是不是和我一样，有比较严重的拖延症。2011年，我决定正视拖延这个心理顽疾，因此这一年的第一轮主题阅读选择了“时间管理”，第一本看的书，就是这本大名鼎鼎的《拖延心理学》。每读几页，就会发现大段大段的话有“与我心有戚戚焉”的感觉，因此我打算边读边把感受记...
用户评价
为何港版的书贵这么多，就是排版竖着排的？都是100多软妹币。 在书店看了一些，感觉不错，描述的几种情况都很真实，买不起。
评分为何港版的书贵这么多，就是排版竖着排的？都是100多软妹币。 在书店看了一些，感觉不错，描述的几种情况都很真实，买不起。
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