Hard Optimism pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:McGraw-Hill

作者:Pritchett, Price

出品人:

页数:140

译者:

出版时间:2006-12

价格:$ 22.54

装帧:HRD

isbn号码:9780071485456

丛书系列:

图书标签:

• 积极心理学
• 乐观主义
• 个人成长
• 幸福感
• 心理健康
• 自我提升
• 人生哲学
• 情绪管理
• 目标设定
• 正念

《 Hard Optimism 》 《Hard Optimism》是一部深度探索人生韧性与积极心态构建的著作。它并非一本空洞的励志读物，而是以一种脚踏实地、审慎而坚定的视角，剖析了在充满不确定性和挑战的现实世界中，如何培养一种“硬核乐观”——一种不回避困难，反而直面并从中汲取力量的乐观主义。 这本书的独特之处在于，它首先承认了生活的复杂性和痛苦的真实性。作者并没有试图描绘一个理想化的世界，而是深入浅出地阐述了挫折、失败、失落以及人际关系的疏离等普遍存在的人生难题。它坦诚地揭示了，消极情绪和负面经历是成长过程中不可避免的一部分，试图逃避或否认只会适得其反。正是这种对现实的清醒认知，为后续的乐观主义构建了坚实的基础。 《Hard Optimism》并非鼓励盲目地相信一切都会好起来，而是引导读者去理解“好起来”的过程并非自然而然，而是需要积极主动的参与和持续的努力。它深入研究了乐观主义的心理机制，探讨了认知偏差、归因风格以及自我效能感等关键因素如何影响我们对事件的解读和反应。通过大量的案例分析和心理学研究的引用，作者揭示了那些“硬核乐观”的个体，他们是如何训练自己的思维模式，将挑战视为机遇，将失败视为学习的契机。 本书的核心观点之一是“接受与行动并行”。它强调，在承认现实的严峻性之后，我们并非无能为力。相反，正是这种清醒的认知，更能激发我们采取有意义的行动。作者详细阐述了一系列实用策略，帮助读者建立强大的心理防御机制，提升应对压力的能力。这包括但不限于： 重新定义成功与失败： 作者鼓励读者跳出二元对立的思维，将每一次尝试，无论结果如何，都视为一次宝贵的经验积累。失败不再是终点，而是通往成功的必经之路。 培养感恩之心： 尽管在困境中，感恩似乎难以启齿，但作者通过科学的论证，展示了感恩如何有效地对抗消极情绪，重塑积极心态，提升整体幸福感。 建立支持性网络： 《Hard Optimism》深刻剖析了人际关系在构建韧性中的重要作用。它提供了构建和维护健康、积极人际关系的建议，强调在困难时期寻求和给予支持的重要性。 专注于可控因素： 作者倡导将精力集中在自己能够影响和改变的事情上，而不是沉溺于无法改变的过去或无法预测的未来。这种“掌控感”的培养，是构建内心平静和力量的关键。 设定有意义的目标： 通过设定与个人价值观相符的、可实现的短期和长期目标，读者能够获得方向感和动力，在追逐目标的过程中，即使遇到挫折，也能保持前进的决心。 学习积极的自我对话： 书中提供了大量的方法，教导读者如何识别和挑战消极的内心声音，用富有建设性、鼓励性的语言来替代，从而在潜移默化中改变自我认知。 拥抱不确定性： 《Hard Optimism》认为，人生本质上就是一场不确定性的旅程。与其对抗，不如学会与不确定性共处，并从中发现机会。作者分享了许多如何在模糊和变化中找到方向和保持活力的智慧。 《Hard Optimism》不仅仅是对心理学理论的罗列，它更像是一本实践指南，融入了作者在现实生活中观察到的、亲身经历的以及从无数成功人士身上汲取的宝贵经验。书中穿插的真实故事和个人反思，让这些理论变得生动而 relatable。读者会在这些故事中看到自己，找到共鸣，并获得启发。 这本书也探讨了“硬核乐观”与“盲目乐观”的区别。前者是基于现实的深刻洞察，承认困难的存在，却依然选择相信自己和未来的潜力；后者则可能是一种逃避现实的幻想，忽略问题，最终在现实面前不堪一击。《Hard Optimism》正是要帮助读者区分并实现前者。 此外，本书还触及了“硬核乐观”在不同人生阶段和情境下的应用，例如职业发展中的挑战、情感关系的维系、应对健康危机，甚至是社会变革中的个人角色。它提供了一套普适性的思维框架和行为模式，能够帮助读者在各种复杂局面下保持清醒的头脑和积极的心态。 《Hard Optimism》的语言风格简洁、有力，避免了空泛的口号和夸张的渲染。作者以一种真诚、坦率的态度与读者对话，仿佛一位经验丰富的导师，在引导读者走出迷茫，找到内心的力量。它不提供速成的解决方案，而是强调过程的重要性，鼓励读者循序渐进，持之以恒地实践书中的理念。 总而言之，《Hard Optimism》是一部深刻而实用的著作，它为那些渴望在风雨中站稳脚跟，不被困境击垮，反而能在挑战中不断成长和前进的读者，提供了一份珍贵的精神财富。它教会我们，乐观并非是一种天赋，而是一种可以通过学习、实践和坚持来培养的能力。这种“硬核乐观”，将成为我们在复杂世界中最坚实的后盾，指引我们去创造更具意义和价值的人生。它鼓励我们，即使身处逆境，也要相信自己能够找到出路，并且有能力让事情变得更好。

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外国人写的书有一个特点，会用许多数据和细节支撑自己的观点。而这本书告诉我们，积极与乐观并不是口头说说而已，乐观的心态对整个人状态的改变具有重要意义，无论是心理还是身体状态。 Optimism is not HARD，just try it～

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