Feeling Good 在线电子书 图书标签: 心理学 英文原版 Psychology 抑郁症 哈佛幸福课 self-help Positive CBT
发表于2024-11-05
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推荐给所有有抑郁症或抑郁倾向的人,长盛不衰30年的自助书。
评分change feelings by changing the way you think and the way you act.
评分可能要成为我的年度最佳书籍
评分这本书前面几章的对于认知的纠正非常有效
评分感谢这本书陪我走过抑郁难熬的时光
戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975 年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。
除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》,《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。
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In clear, simple language, Feeling Good outlines a drug-free cure foe anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other 'black holes' of depression. The scientifically proven techniques described will show you what you can do immediately to lift your spirits and develop a positive outlook on life.
这本书看了六分之一,就觉得要力荐。 从来,心理学我都是只看教科书的,看轻松点的书较少,于我来说,他们是“戏说心理”。 发现原来我错了。 理论书看完常常有这种感觉就是:不就这么几句实质的话吗?说得这么拗口、酸涩,拿片丝巾遮来掩去的,让人费了半天神,解读得好累。...
评分前段时间,朋友打电话给我,说他又失业了,他不知道未来在哪里。 每次他总是纠结、焦虑、拧巴许久,等鼓足勇气找到新工作,都只能维持一段时间热情,接着又是消极怠工,直到主动请辞或被辞退。他痛恨自己,鄙视自己,他整夜失眠,他的牙齿松动,他缩在家里几个月不想出门,他得...
评分你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂?总感到情绪低落,苦恼忧伤,兴致索然?心中盘踞着悲观绝望,痛苦煎熬,度日如年、生不如死的感觉?你很想让自己更理性更开心,但你拖拉,觉得生活没劲;你发现自己习惯逃避;你有完美主义倾向,常不满意自...
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