Feeling Good 在線電子書 圖書標籤: 心理學 英文原版 Psychology 抑鬱癥 哈佛幸福課 self-help Positive CBT
發表於2025-02-17
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change feelings by changing the way you think and the way you act.
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評分這本書前麵幾章的對於認知的糾正非常有效
評分好書!糾正瞭我對情緒的許多認知。我們真的需要科學纔能過好一生。可惜我校圖書館隻有1988年的版本
戴維·伯恩斯,美國斯坦福大學醫學博士,著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人,也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練,現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數,包括1975 年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry)頒發的貝內特(A.E.Bennett)奬、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑齣貢獻奬。
除專業文獻外,伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊,也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示,在1000多本自助書籍中,美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》,《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。
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In clear, simple language, Feeling Good outlines a drug-free cure foe anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other 'black holes' of depression. The scientifically proven techniques described will show you what you can do immediately to lift your spirits and develop a positive outlook on life.
什么“你不努力就怎么怎么样”“人丑就要多读书”“看脸”这些言论现在在网上铺天盖地,多少人把这些认知扭曲的贴标签行为当成了“励志”,而嘲笑传统版本的心灵鸡汤已经成了一种新的彰显自己是强者的方式。 在我看来,这就是网络暴力,言语暴力,以及很大程度上的一种对他人...
評分我能做到。 过去那个总悄悄说做不到的自己是骗子。 做不到也没有关系啊。做到1分也行啊。 每一条分解下去我都能辩驳其中的不合理之处。 原来过去被这种思维假象欺骗了那么多年。 老娘受够了,再也不当一只只知道哭泣等待他人来施舍的小羊羔, 我的本性是一只狼。 “人的精神有...
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評分我们在日常生活中遇到有个性的人越来越多,特别是如果你有机会上到豆瓣这个网站的话,我们以为社会开放了,信息增多了,所以有个性的人越来越多了。 其实这是错的。没错,有个性的人是越来越多,但其实更多的时候是有精神疾病的人越来越多。80年后,我国实行计划生育政策...
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