Cognitive Behavioural Therapy for Dummies pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Willson, Robert/ Branch, Rhena

出品人:

页数:348

译者:

出版时间:2006-2

价格:$ 19.99

装帧:Pap

isbn号码:9780470018385

丛书系列:

图书标签:

图书馆
认知行为疗法
CBT
心理健康
自助
心理学
焦虑
抑郁
压力管理
行为改变
情绪调节

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"We all have aspects of ourselves that we would like to change, but many of us believe that a leopard can′t change its spots – if that′s you, stop there! Cognitive Behavioural Therapy for Dummies will help identify unhealthy modes of thinking – such as “a leopard can′t change it′s spots”! – that have been holding you back from the changes you want. CBT can help whether you′re seeking to overcome anxiety and depression, boost self–esteem, lose weight, beat addiction or simply improve your outlook in your professional and personal life."

好的，以下是一本内容与《认知行为疗法傻瓜指南》（Cognitive Behavioural Therapy for Dummies）完全无关的图书简介，旨在提供深入、详实的非CBT主题内容概述： --- 失落的文明之光：亚特兰蒂斯与地中海黄金时代的考古学探秘深入探索失落的辉煌与未解之谜本书带领读者踏上一场穿越时空的史诗级旅程，聚焦于古代地中海世界中最为神秘、最具争议性的主题之一：传说中的亚特兰蒂斯文明的考古学追寻，以及与其并存的青铜时代晚期（Late Bronze Age）地中海诸文明的兴衰浮沉。这不是一本关于心理疗法或个人成长的书籍；它是一份对历史、地理学、海洋考古学和比较神话学的严谨研究报告，旨在厘清亚特兰蒂斯传说如何从柏拉图的哲学对话中演变，并考察历史上那些可能催生了该传说的真实历史事件和地理构造。第一部分：柏拉图的迷局与亚特兰蒂斯的起源本书的开篇将深入剖析柏拉图在《蒂迈欧篇》和《克里提亚斯篇》中对亚特兰蒂斯的首次记载。我们不仅会细致解读原文的描述——包括其宏伟的城池布局、先进的工程技术、对自然资源的无度索取以及最终的道德沦丧与沉没——更会运用古典文献学的工具，分析柏拉图描绘这一“理想反面”的真实意图。核心议题包括： 1. 哲学寓言还是历史记录？考察柏拉图时代（公元前四世纪）希腊人对“古代历史”的认知，以及亚特兰蒂斯故事与梭伦探访埃及祭司的叙事框架如何相互嵌入。 2. 地理定位的困境：对比并评估学界提出的数十大潜在地点，从直布罗陀海峡、撒丁岛、克里特岛到加那利群岛，以及近期在安纳托利亚和黑海地区的新发现。本书将重点分析地质学证据（如海平面变化、火山喷发记录）与文本描述之间的吻合度。 3. “被淹没的记忆”：探讨地中海地区大规模灾难事件对集体记忆的塑造，特别是米诺斯文明在圣托里尼（Thera）火山爆发后的衰落，如何可能被后世扭曲和放大，最终成为亚特兰蒂斯神话的底层骨架。第二部分：青铜时代的辉煌与崩溃在探讨亚特兰蒂斯传说源头的同时，本书将毫不偏离实证考古学的轨迹，转向公元前1600年至公元前1150年间的地中海“黄金时代”——青铜时代晚期。这一时期见证了迈锡尼文明（Mycenae）、赫梯帝国（Hittites）、埃及新王国（New Kingdom Egypt）以及克里特岛米诺斯文明之间的复杂贸易网络、外交关系和文化交流。我们将详尽考察以下关键文明的物质遗存与社会结构：迈锡尼的宫殿经济：分析皮洛斯和克诺索斯出土的泥板文书（线性文字B），揭示其中央集权的行政管理、军事组织与资源的调配机制。这些高度组织化的社会结构，恰恰提供了“先进”文明的真实模板。塞浦路斯与乌加里特的贸易枢纽：探索这些东方地中海港口如何在铜矿贸易中扮演核心角色，以及其作为东西方技术和艺术风格交汇点的作用。建筑与工程的奇迹：详细介绍迈锡尼的“独眼龙墙”、埃及的巨型神庙，以及可能与亚特兰蒂斯描述相呼应的复杂水利系统和金属冶炼技术，从而将神话的想象力锚定在真实的历史能力之上。第三部分：公元前十二世纪的“黑暗时代”与历史的断裂本书的高潮部分聚焦于青铜时代晚期突如其来的、近乎毁灭性的崩溃——“黑暗时代”（Dark Age）。在短短几十年间，从爱琴海到近东的主要文明中心几乎同时被遗弃、摧毁或显著衰退。本书将严谨分析导致这一“文明断裂”的多种理论，并评估它们相互之间的关联性： 1. 气候变化与干旱周期：查阅古气候学证据，探讨持续多年的严重干旱如何影响农业生产，加剧内部冲突和人口迁徙。 2. “海上民族”之谜：深入研究埃及文献中记载的身份不明的入侵者群体，并结合考古发现，试图拼凑出这些迁徙浪潮的真实面貌——是海盗、难民，还是受气候驱动的连锁反应？ 3. 系统性失败：探讨高度依赖复杂贸易网络和中央集权宫殿体系的社会结构，在外部压力下表现出的极端脆弱性，即一个环节的断裂如何引发整个系统的崩溃。结语：从神话到历史的桥梁《失落的文明之光》最终将引导读者理解，亚特兰蒂斯并非一个简单的地理坐标，而是一个承载着希腊人对自身青铜时代祖先既敬畏又警惕的复杂文化符号。通过对真实考古证据的细致梳理，我们可以更好地理解古代地中海文明的真实面貌——他们的辉煌、他们的脆弱，以及他们是如何在历史的巨浪中留下深刻的印记，即使那些印记时而被神话的迷雾所笼罩。本书适合所有对古代历史、地中海考古学、古典学以及人类文明兴衰模式感兴趣的读者。 --- 关键词：亚特兰蒂斯，青铜时代，迈锡尼文明，米诺斯文明，圣托里尼火山，考古学，古典文献，地中海历史，黑暗时代，海上民族。