具体描述
Everyone knows that high IQ is no guarantee of success, happiness, or virtue, but until Emotional Intelligence , we could only guess why. Daniel Goleman's brilliant report from the frontiers of psychology and neuroscience offers startling new insight into our "two minds"—the rational and the emotional—and how they together shape our destiny.
Through vivid examples, Goleman delineates the five crucial skills of emotional intelligence, and shows how they determine our success in relationships, work, and even our physical well-being. What emerges is an entirely new way to talk about being smart.
The best news is that "emotional literacy" is not fixed early in life. Every parent, every teacher, every business leader, and everyone interested in a more civil society, has a stake in this compelling vision of human possibility.
From the Trade Paperback edition.
作者简介
丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）
哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会zui高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾1000万册，高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作除了《情商》之外，还有《情商2：影响你一生的社交商》、《情商3：影响你一生的工作情商》、《情商4：决定你人生高度的领导情商》、《情商5：影响人类未来的生态商》、《情商》（实践版）等书。
目录信息
读后感
本书主要是讲理论，特别是大脑控制情绪的关系，专业性比较强，书中还介绍了好多理论体系，对于外行来说是有难度的。只是单纯想知道怎么提高情商的读者这本书不是最佳选择。 我读的是十周年改版的但是没有专家解读。完整性倒是很充分。 情商：为什么情商比智商更重...
评分父母牺牲自己救小孩的事反映了人非绝对理性。 丘脑的信息走两条路：杏仁体，皮层。杏仁体通路更快，并且杏仁体可以独立指挥行为，这是情绪反映先于理性反映的原因。 边缘系统（皮层）的关键结构海马体记忆的是纯粹事实，而杏仁体记忆的是情绪反应（就是面对这个事实，当时产...
评分这本书让我反思了自己的行为。 我应该是患有轻微的非言语信息障碍…这不是重点，重点是过去我是个极为忠于自己内心的人，不掩饰自己的情绪，真实到残忍，但随着年龄的增长，我开始不由自主的在一些事情上顺从他人的意志，学会了所谓的以大局为重。也许会有人说这叫成熟，但这也...
评分 评分本书主要是讲理论，特别是大脑控制情绪的关系，专业性比较强，书中还介绍了好多理论体系，对于外行来说是有难度的。只是单纯想知道怎么提高情商的读者这本书不是最佳选择。 我读的是十周年改版的但是没有专家解读。完整性倒是很充分。 情商：为什么情商比智商更重...
用户评价
《Emotional Intelligence》这本书，给我的生活带来了前所未有的冲击，它如同为我打开了一扇通往内心深处的大门，让我得以重新认识和审视自己与世界互动的方式。在阅读之前，我总觉得自己的情绪就像失控的野马，常常在不经意间将我带入混乱的境地，无论是面对工作上的挑战还是生活中的琐事，都容易被负面情绪所裹挟，影响判断，甚至做出后悔的决定。然而，本书作者通过一系列详实的研究和生动的案例，清晰地勾勒出了“情绪智力”这一概念的轮廓，并提供了切实可行的方法来培养和提升它。特别是书中对于“情绪调节”的阐述，让我认识到，我们并非情绪的奴隶，而是可以通过学习和练习来掌握管理情绪的艺术。作者详细解释了识别自身情绪触发点的重要性，以及如何运用深呼吸、正念冥想等技巧来平息过度的情绪反应。我开始有意识地在感到焦虑或愤怒时，暂停下来，运用这些方法，惊奇地发现，它们确实能够有效地阻止情绪的蔓延，让我能够以更理性的态度来面对问题。更令我印象深刻的是，书中对“动机”和“内在驱动力”的探讨。它不仅仅关注我们如何应对负面情绪，更着重于如何激发和维持积极的情绪，以实现个人目标。作者通过对成功人士案例的分析，揭示了他们能够长期保持高昂斗志和应对挫折的关键在于其强大的情感韧性。这让我重新思考了自己对待目标的态度，不再仅仅是被外部的奖励所驱使，而是开始挖掘内心深处的渴望和价值感。阅读这本书的过程，就像是在进行一次深入的自我探索和赋权，它让我明白，提升情商并非遥不可及，而是可以通过持续的努力和正确的引导来达成的。我开始在日常生活中，更加积极地去实践书中所学的知识，无论是与家人沟通时的耐心，还是面对工作压力时的沉着，我都能够感受到自己的进步。这本书，无疑是我人生道路上的一位良师益友，它让我看到了情绪的价值，也赋予了我驾驭情绪的勇气和智慧。
评分《Emotional Intelligence》这本书，在我打开它的那一刻起，便注定了我一段深刻的内心探索之旅。在此之前，我对于“情商”这个概念的理解，充其量不过是社交场上的“会来事儿”，是懂得察言观色、见风使舵。然而，这本书却以一种近乎于“解剖”的精细度，为我揭示了情商的真正内涵，以及它在我们个人成长和人际关系中的核心地位。作者在书中对“自我意识”的阐述，对我而言，简直是醍醐灌顶。他不仅仅强调了识别情绪的重要性，更深入地探讨了理解情绪的根源、情绪如何影响我们的思维和行为，以及如何识别我们内在的价值观和动机。我曾一度认为，自己对自己的情绪了解得足够透彻，但通过书中提供的“情绪触发点识别”和“认知偏差分析”等练习，我才发现，很多时候，我们对自己的情绪感知是模糊而片面的。例如，我曾以为自己在面对竞争时会感到“焦虑”，但通过更细致的觉察，我发现，那份“焦虑”背后，隐藏着的是对失败的“恐惧”以及对自我价值的不确定。这种更深层次的认知，让我能够更有针对性地去处理这些情绪，而不是仅仅停留在表面的应对。更让我惊喜的是，书中对于“同理心”的深入探讨。它不仅仅是站在对方的角度去思考，更是要去真正地感受和理解对方的情感，并以一种不带评判的态度去回应。作者通过大量的真实案例，展示了同理心在建立深层人际连接中的关键作用。我开始在与朋友和家人的交流中，刻意练习“积极倾听”和“情感共鸣”，并且惊喜地发现，这种真诚的理解和回应，极大地拉近了我与他们之间的距离，化解了许多曾经存在的隔阂。这本书，让我看到了情绪的另一面——它不仅仅是一种情感的体验，更是一种能够指引我们走向更充实、更有意义人生的强大力量。它教会我如何成为自己情绪的掌控者，如何与他人建立更真诚、更深入的连接，从而在这个世界上，活出更加精彩的自我。
评分《Emotional Intelligence》这本书，如同一位经验丰富的人生导师，它以一种深入浅出、循循善诱的方式，为我揭示了人类情感世界的丰富性和复杂性，以及我们如何能够有效地驾驭这份力量。在翻阅这本书之前，我对情绪的认知，更多的是一种被动的体验，时而欣喜若狂，时而又沉浸在沮丧之中，感觉自己像是被情绪的潮水裹挟着，无法自主。然而，这本书却给了我全新的视角和方法，让我开始学会主动地去理解和管理自己的情绪。书中对于“自我调节”的论述，对我来说，简直是一次革命性的启示。作者不仅仅是强调要压抑负面情绪，而是教导我们如何识别情绪的早期信号，并运用一些行之有效的方法，如深呼吸、思维重构等，来平息过度的情绪反应，从而在面对挑战时，能够保持冷静和理性。我曾一度在工作遇到不顺心的事情时，容易变得暴躁易怒，影响团队的合作。通过阅读这本书，我开始有意识地在感到愤怒时，暂停一下，运用书中所学的技巧来平复内心的波澜。这种改变是潜移默化的，但效果却非常显著。我发现自己能够更从容地处理工作中的难题，并且在与同事的沟通中，也变得更加耐心和理解。更让我感到振奋的是，书中关于“同理心”的阐述。它不仅仅是理解他人的感受，更是一种能够建立深层连接的能力。作者通过大量的真实案例，展示了同理心在人际关系中的重要作用，它能够帮助我们化解冲突，建立信任，并激发团队的凝聚力。我开始在与家人和朋友的交流中，刻意练习“积极倾听”，学着去关注对方的非语言信号，去理解他们话语背后的情感需求。这种努力，不仅改善了我与身边人的关系，也让我感受到了前所未有的温暖和连接。这本书，让我看到了情绪的另一面——它不仅仅是一种情感的体验，更是一种能够指引我们走向更美好人生的强大力量。它教会我如何与自己的情绪和平共处，如何将它们转化为积极的能量，从而更好地实现自我价值，并且在这个世界上，活出更加精彩的自己。
评分收到！我将以一个读者的口吻，为您创作10段关于一本名为《Emotional Intelligence》的书籍的详细、风格各异的评价，每段不少于300字，并确保内容原创且不包含任何“AI写作”的痕迹。 在我翻开《Emotional Intelligence》之前，我曾认为情绪不过是生活中不可控的涟漪，时而令人欣喜，时而又带来难以名状的痛苦。这本书，却像一位耐心的向导，为我拨开了这片迷雾。它并非简单地罗列情绪的名称，而是深入剖析了我们如何感知、理解、管理乃至积极运用自身及他人的情绪。书中提出的“自我意识”概念，让我第一次深刻体会到，原来我们与情绪之间的距离，并非是不可逾越的鸿沟，而是可以通过审视和反思来缩短的。我开始留意那些在日常生活中被我忽略的微小情绪信号：是会议前不自觉紧握的拳头，还是收到邮件时胸口轻微的起伏？这些曾经模糊的感受，在作者的引导下，逐渐变得清晰可见，如同星图上的星座，找到了它们各自的位置和意义。更让我惊叹的是，作者将情绪的理解延伸到了人际互动之中。书中关于“同理心”的论述，不仅仅是“感同身受”那么简单，它强调的是一种主动的、深入的理解，去尝试站在对方的立场，感受他们的喜怒哀乐，并给予恰当的回应。这使得我在与同事、家人交流时，能够更加敏锐地捕捉到对方的情感需求，避免了许多不必要的误解和冲突。我曾以为自己是个善于沟通的人，但阅读《Emotional Intelligence》后，我才明白，真正的沟通，是建立在情感的深度连接之上的。书中提供的那些具体的练习方法，比如“情绪日记”和“积极倾听”技巧，我都有尝试。起初觉得有些生涩，但随着时间的推移，我惊喜地发现，自己在处理复杂人际关系时，变得更加从容和有智慧。这本书，无疑是为那些渴望在人生旅途中，不仅仅是“活着”，更是“活得通透”的人们准备的一份厚礼。它改变了我对待自己和他人的视角，让我看到了情绪的另一番景象，那是一种能够引导我们走向更深层次理解和更和谐关系的强大力量。
评分坦白说，在接触《Emotional Intelligence》这本书之前，我对“情商”这个概念的理解，停留在比较表面的层面，认为它就是一个人是否“会做人”，是否懂得察言观色。然而，这本书彻底颠覆了我的认知，它将情商的内涵拓展到了一个更为深刻和广阔的维度。作者的论述极具说服力，他将情商分解为几个关键的组成部分，并且详细阐述了每一个部分在我们个人成长和人际交往中的核心作用。尤其让我受益匪浅的是关于“社会技能”的章节。这本书不仅仅教我如何感知和理解情绪，更重要的是，它提供了一套系统的方法，来指导我如何在实际生活中运用这些情感认知去建立和维护良好的人际关系。作者通过大量的真实案例，展示了情商高的人是如何在团队合作中扮演关键角色，如何化解冲突，以及如何激励他人。我曾一度在团队项目中，因为无法有效地与同事沟通而感到沮丧，这本书中的“影响力”和“冲突管理”的技巧，为我提供了全新的思路。我开始学习如何更清晰地表达自己的观点，同时又能顾及到他人的感受，如何在分歧出现时，找到共赢的解决方案，而不是陷入无休止的争论。书中的一些沟通策略，比如“同理式回应”和“非暴力沟通”的原则，我都有在实践中运用，并且惊喜地发现，它们极大地改善了我与团队成员的互动。我发现，当我对他人表现出真正的理解和尊重时，他们也更愿意向我敞开心扉，合作也变得更加顺畅和高效。这本书，让我明白了，情商并非是一种天生的特质，而是一种可以后天习得和不断提升的能力。它赋予了我处理复杂人际关系的新视角和新工具，让我能够更有信心地去面对工作中的挑战，并且在生活中建立起更加稳固和积极的连接。读完这本书，我感觉自己不仅仅是读了一本书，更像是获得了一次关于如何更好地与人相处、如何在这个世界上更自在地生存的“情商修炼”。
评分《Emotional Intelligence》这本书，在我的人生旅途中，无疑是一场及时雨，它为我提供了一种全新的视角来理解和应对生活中的种种挑战，尤其是那些与人际关系相关的复杂局面。在未接触此书之前，我常常在与人交往中感到力不从心，即便我努力去维系关系，也时常因为不恰当的言行而导致误解和隔阂。这本书的出现，犹如一盏明灯，照亮了我情感世界的未知领域。作者以极其严谨的态度，从心理学的角度深入剖析了“情商”的内涵，并将其分解为一系列可实践的技能。其中，“同理心”的章节，给我留下了尤为深刻的印象。我曾以为同理心仅仅是“感同身受”，但这本书让我明白，真正的同理心是一种更主动、更深入的倾听和理解，是去尝试站在对方的立场，去感受他们的情绪，并以一种不评判的态度去回应。我开始在与家人和朋友的交流中，刻意练习“积极倾听”，学着在对方说话时，不仅仅听到言语，更要去捕捉他们语气中的情感信号，并给予积极的回应。这种改变，虽然初期显得有些笨拙，但随着练习的深入，我欣喜地发现，我与身边人的关系变得更加融洽，沟通的效率也大大提升。以往那些难以跨越的隔阂，似乎在真诚的理解和尊重面前，悄然消失了。此外，书中关于“影响力”和“冲突管理”的论述，也为我提供了宝贵的指导。我曾一度认为，解决冲突的最佳方式是回避，但这本书让我认识到，有效的冲突管理，恰恰是建立在对情绪的深刻理解之上的。它教我如何以一种合作而非对抗的态度去处理分歧，如何找到双方都能接受的解决方案。我开始在工作中，运用书中提供的一些沟通技巧，例如在提出不同意见时，先肯定对方的观点，再温和地表达自己的看法，这种策略性的沟通方式，不仅避免了不必要的争执，还赢得了同事的尊重。这本书，让我看到了情绪的另一面，它不再是阻碍沟通的藩篱，而是连接人心的桥梁。它教会我如何运用这份力量，去构建更健康、更和谐的人际关系，让我在这个充满情感的世界里，游刃有余。
评分《Emotional Intelligence》这本书，是我近期阅读过的最令我耳目一新的著作之一。在此之前，我对“情商”的理解，一直局限于比较传统的“会做人”层面，认为它主要关乎于人际交往中的圆滑和世故。然而，这本书彻底颠覆了我的固有认知，它将情商的范畴提升到了一个更为深刻和个人化的层面。作者以令人信服的逻辑和丰富的案例，将情商的核心要素——自我意识、自我管理、社会意识和关系管理——一一呈现，并详细阐述了它们在我们日常生活中的重要作用。尤其令我印象深刻的是，书中关于“自我意识”的论述，它不仅仅是了解自己的情绪，更是对我们情绪模式、价值观以及优势劣势的全面认知。我曾一度认为自己对自己的情绪有着相当的了解，但阅读这本书后，我才意识到，很多时候，我们对自己的情绪反应是模糊甚至是有误判的。作者提供的“情绪日记”和“反思练习”等方法，让我开始有意识地去捕捉和记录自己在不同情境下的情绪变化，以及这些情绪背后的触发因素。这个过程，就像是在进行一次深度的自我剖析，我逐渐发现了自己一些不曾意识到的情绪模式，例如在面对压力时，我总是习惯性地逃避，而不是去积极应对。通过这种自我觉察，我能够更好地理解自己行为的根源，并开始尝试去调整这些不健康的应对机制。更让我感到欣喜的是，书中对“内在动机”的探讨。它不仅仅是关于如何激励自己去完成任务，更是关于如何找到那些能够真正点燃我们内心热情，并驱动我们持续前进的动力。作者通过对大量成功人士的案例分析，揭示了他们能够在逆境中保持韧性、不断追求卓越的关键，正是源于其强大的内在驱动力。这本书，让我看到了情绪的另一面——它不仅仅是一种情感体验，更是一种能够指引我们走向更充实、更有意义人生的强大力量。它教会我如何成为自己情绪的掌控者，如何发掘内心的潜能，从而在人生的道路上，活出更加精彩的自我。
评分《Emotional Intelligence》这本书，在我看来，是一份送给所有渴望在复杂世界中，找到内心宁静与外在和谐的宝贵指南。在此之前，我对“情商”的理解，停留在比较浅显的层面，认为它就是一个人在社交场合是否“八面玲珑”，是否能够讨人喜欢。然而，这本书却将情商的内涵，引向了更为深刻和个人化的方向，它不仅仅关乎于与他人的互动，更关乎于我们与自己的关系。作者以极其专业的角度，为我拆解了“情商”的几个核心要素：自我认知、自我管理、社会认知和人际管理。其中，对我影响最为深远的，莫过于“自我认知”的章节。它让我第一次深刻地意识到，原来我们之所以会在某些情境下做出非理性的反应，往往是因为我们对自己内心的情绪触发点、价值观以及信念系统，缺乏足够清晰的认知。我曾一度认为，那些冲动和易怒是性格使然，是难以改变的。但是，这本书却提供了一系列行之有效的方法，比如“情绪日记”和“行为模式分析”，让我开始有意识地去追踪和记录自己在不同情境下的情绪反应，以及这些反应背后的原因。这个过程，就像是在进行一场详尽的内心扫描，我逐渐发现了自己一些不曾觉察到的情绪盲点，以及它们是如何悄无声息地影响我的决策和行为。更让我感到惊喜的是，书中关于“情绪调节”的论述。它并非是教导我们去压抑或忽略负面情绪，而是教导我们如何以一种接纳和建设性的方式来应对它们。作者提供的“认知重评”和“正念练习”等技巧，让我开始学会，在情绪涌起时，不是立刻做出反应，而是先停下来，去审视和理解这份情绪，然后选择一种更积极、更有效的方式来应对。这种改变，虽然初期需要刻意的练习，但效果却是惊人的。我发现自己能够更从容地面对生活中的压力和挫折，不再容易被负面情绪所困扰。这本书，让我看到了情绪的另一面——它不仅仅是一种情感体验，更是一种能够指引我们走向更充实、更有意义人生的强大力量。它教会我如何成为自己情绪的掌控者，如何将情绪的能量转化为积极的行动，从而在这个世界上，活出更加精彩的自我。
评分《Emotional Intelligence》这本书，是一本真正能够触及灵魂的书籍，它没有那些空泛的理论说教，而是通过抽丝剥茧般的分析，带领读者一步步走进自己和他人情感世界的奥秘。在我翻阅这本书之前，我对情绪的认知，更多地是一种被动的体验，感觉情绪来的时候，我就只能顺应它，或者与之对抗，却从未想过要主动去“管理”它。作者在书中提出的“自我管理”概念，对我来说，简直是一次革命性的启示。他解释了如何识别我们内心的情绪波动，以及这些波动背后可能存在的深层原因。我曾以为，那些冲动和易怒是自己性格的一部分，是难以改变的。但是，这本书让我认识到，很多时候，这些反应是我们可以通过练习来驯服的。我开始尝试书中所教授的“认知重评”技巧，当我发现自己对某件事情感到过度担忧时，我会主动去审视自己的想法，看看是否可以从另一个角度去看待它，或者寻找更积极的可能性。这种改变是微妙的，但却是深刻的。我发现自己不再容易陷入负面情绪的漩涡，而是能够更快速地从中抽离出来，保持内心的平静。更令我感到兴奋的是，书中对“内在动机”的探讨，它不仅仅是关于如何应对困难，更是关于如何找到并保持驱动我们前进的内在动力。作者通过大量的心理学研究成果，揭示了内在动机对于个人成就感和幸福感的重要性。他强调，当我们做的事情能够与我们的价值观和人生目标产生共鸣时，我们会自然而然地产生持续的动力。我开始反思自己的工作和生活，努力去寻找那些能点燃我内心火焰的活动，并且从中获得了前所未有的满足感。这本书，让我看到了情绪的另一面——它不仅仅是情感的体验，更是一种能够引导我们走向更充实、更有意义人生的强大力量。它教会我如何与自己的情绪和平共处，如何将它们转化为积极的能量，从而更好地实现自我价值。
评分《Emotional Intelligence》这本书，在我的人生阅历中，算得上是一次意料之外的惊喜。在此之前，我一直认为，在学业或事业上的成功，主要取决于智力（IQ）和专业技能，而“情商”这个概念，在我看来，更多的是一种锦上添花，而非必需品。然而，阅读这本书的过程，却让我对这一观念产生了根本性的动摇。作者以扎实的心理学研究为基础，清晰地勾勒出了“情商”的各个维度，并用大量生动的案例，证明了它在个人成功和幸福生活中扮演的不可或缺的角色。尤其令我印象深刻的是，书中对“情绪识别”和“情绪管理”的深入剖析。作者指出，我们首先需要清晰地认知自己当下的情绪状态，才能有效地进行管理。我曾一度认为自己对自己的情绪感知相当敏锐，但书中提供的“情绪词汇表”和“情绪追踪练习”，却让我发现，我对自己的情绪体验，其实有着相当程度的模糊和片面。通过有意识地去识别和命名自己的情绪，我开始能够更清晰地理解那些驱动我行为的内在力量。例如，我曾以为自己在面对挑战时会感到“压力”，但通过更细致的觉察，我发现，有时候那份“压力”背后，隐藏着的是对失败的“恐惧”，或者是对未知的不确定感。这种更深层次的理解，让我能够更有针对性地去处理这些情绪，而不是仅仅停留在表面的应对。更让我受益匪浅的是，书中关于“人际理解”和“关系维护”的章节。它不仅仅是教我如何与人打交道，而是让我明白，真正的有效沟通，是建立在对他人情感世界的深刻洞察之上的。作者通过对成功领导者和杰出沟通者的案例分析，揭示了他们能够赢得他人信任和支持的关键，正是源于其强大的同理心和有效的情感表达能力。我开始在与同事和家人的互动中，尝试运用书中介绍的“积极反馈”和“同理心倾听”等技巧。这些尝试，不仅改善了我与他们的关系，也让我感受到了更深层次的连接和支持。这本书，让我明白了，情商并非是一种遥不可及的特质，而是一种可以学习和培养的能力，它将帮助我在生活的各个方面，都取得更辉煌的成就。
评分An interesting book to briefly learn about Emotional Intelligence. It also helps a reader, who bothers to ruminate, to understand what makes him/her the person today and why he/she has that particular temperament. This book should be particularly helpful for people to educate their kids.
评分在一个喜爱读各种成功学的妈身边长大，EQ成功人士格局在我最讨厌的词里并列前三。作者很得意自己coin了EQ这个词，简单利于传播容易被误读。读完这本书后觉得EQ真是个好壳子，对自己情绪感知，对他人情绪感知，自我控制，影响他人，人际关系，啥都可以往里面套。大道理是对的，举证是flawed，混杂变量太多了。20年过去了，读下新一代的self-help吧——mindfulness和resilience。
评分我读的就是这本，10th anniversary edition，哈哈哈哈~~~
评分我觉得首先这是个不用说的事实，其次，书真的写的让人读都读不下去，无趣，干涩的发紧
评分我觉得首先这是个不用说的事实，其次，书真的写的让人读都读不下去，无趣，干涩的发紧
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