具体描述
开启足球天赋，塑造明日之星：教练的实践指南 本书专为那些致力于引导10至15岁青少年球员走向足球技艺巅峰的教练而设计，提供了一套全面、实用的训练体系。本书深入剖析了青少年球员在这一关键发展阶段的身心特点，并据此构建了系统性的训练计划，旨在帮助教练们更有效地发掘和培养球员的潜能。 理解与培养：青少年球员的成长之道 10至15岁的青少年正处于生理和心理快速发展的时期，他们的身体素质、认知能力和情感需求都与成人球员截然不同。本书首先帮助教练理解这一年龄段球员的成长规律，包括身体发育的特点、运动技能学习的规律以及社交和情感的发展需求。基于这些理解，本书提供了针对性的指导，帮助教练如何在训练中平衡技术、体能、战术和心理素质的培养，同时关注球员的整体成长，而不仅仅是球场上的表现。 循序渐进的技战术教学：从基础到精通 足球技战术的学习是一个循序渐进的过程。本书详细阐述了针对10-15岁球员的技战术教学方法。从最基本的传、接、带、射等个体技术动作的分解和纠正，到小范围配合、位置感建立、攻防转换等团队战术意识的培养，本书都提供了清晰的步骤和易于理解的练习。 个体技术： 详细介绍了各种基础技术动作的要领，并通过设计多样化的练习，帮助球员反复练习，形成肌肉记忆。例如，在传球训练中，不仅强调脚内侧的正确触球部位和力量控制，还通过不同的传球距离、角度和情境模拟，提升球员的传球准确性和应变能力。盘带部分，则侧重于球感培养、重心变化以及如何摆脱防守。射门训练则涵盖了不同部位的射门技巧，以及在移动中射门的准确性和力量。 攻防转换与位置意识： 随着球员年龄增长，对攻防转换的理解和执行能力变得尤为重要。本书提供了训练球员在得球后快速转入进攻、失球后迅速转入防守的战术演练。同时，强调了球员在不同位置上的职责和跑动，如何理解自己的位置以及如何与队友进行位置上的互补和支援。 团队配合与战术运用： 随着球员技战术水平的提高，本书进一步引导教练如何将个体技术和团队协作融入到更复杂的战术体系中。包括如何进行有效的边路进攻、中路渗透，如何组织防守、进行区域防守或人盯人防守。通过模拟比赛情境的战术训练，帮助球员理解战术意图，并将其有效地执行出来。 体能与伤病预防：为持续进步打下坚实基础 体能是足球运动的基石，而伤病预防则是保证球员能够持续进步的关键。本书为10-15岁球员量身定制了体能训练计划，注重循序渐进地提升球员的速度、力量、耐力和灵活性。 发展性体能训练： 训练内容侧重于发展球员的爆发力、敏捷性和核心力量，这些都是现代足球的关键素质。例如，通过各种敏捷梯训练、爆发力跳跃训练以及负重较轻但注重动作规范的力量训练，来全面提升球员的身体素质。 伤病预防与康复： 本书强调了热身和放松的重要性，并提供了一系列科学有效的热身和放松练习。同时，还详细讲解了青少年球员常见的运动损伤及其预防方法，以及在发生损伤后如何进行初步的康复训练。教练将学会如何识别和管理潜在的伤病风险，确保球员的安全。 心理素质与领导力培养：超越球技的成长 足球不仅仅是身体的较量，更是意志和心理的考验。本书高度重视球员的心理素质培养，帮助教练引导球员建立积极的心态，应对压力和挫折。 抗压能力与自信心： 通过设计具有挑战性的训练任务，鼓励球员尝试和犯错，并从错误中学习，从而培养他们的抗压能力和解决问题的能力。同时，通过及时的鼓励和肯定，帮助球员建立自信心，相信自己的能力。 团队精神与沟通： 足球是一项团队运动，本书强调培养球员的团队精神，学会如何与队友协作、沟通和支持。通过团队游戏和配合练习，增进球员之间的信任和默契。 领导力与责任感： 在训练和比赛中，教练会识别并鼓励那些具备领导潜质的球员，引导他们承担起团队的责任，成为球队的榜样。 训练计划的制定与评估：科学指导，持续优化 本书为教练提供了制定详细训练计划的框架和指导原则。教练可以根据球队的实际情况、球员的水平和发展目标，灵活运用本书提供的训练内容和方法。 周期性训练计划： 介绍了如何根据赛季的进程，制定不同阶段的训练计划，包括季前准备、比赛期和休赛期。 训练评估与反馈： 教练将学习如何通过观察、数据记录和与球员的沟通，有效地评估球员的进步情况，并根据评估结果调整训练计划，实现持续的优化。 教练的自我成长：理论与实践的结合 本书不仅为教练提供了教学内容，更注重教练自身的成长。通过理论知识的学习和实践经验的积累，教练能够不断提升自身的专业素养和执教能力。本书鼓励教练保持学习的热情，关注足球领域的新发展，并善于总结和反思自己的执教经验。 总而言之，本书是一本为10-15岁青少年足球教练量身打造的宝贵资源。它将帮助您构建一个既专业又充满乐趣的训练环境，激发球员对足球的热爱，提升他们的竞技水平，更重要的是，帮助他们在足球的道路上，成为一个更优秀、更全面的人。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有