健康长寿生活指导手册 在线电子书 图书标签:
发表于2024-09-12
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《健康长寿生活指导手册》影响健康长寿的主要因素:社会条件占10%,医疗条件占8%,遗传因素占15%,气侯条件占7%,生活方式占60%。
联合国世界卫生组织(WHO)的健康定义,健康不仅是身体没有病,还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力。
健康的十条标准:1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作;2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,严已宽以待人;3.应变能力强,能力较好的适应环境的各种变化;4.对于一般感冒和传染病有抵抗能力;5.体重标准,身体均称,站立时身体各部位协调;6.眼睛明亮,反映敏捷,无炎症;7.头发有光泽,无头屑或较少;8.牙齿清洁,无龉齿、无疼痛、牙龈色正常,无出血现象;9.肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松;10.善于休息,睡眠好。
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