具体描述
本书是羽毛球技术提升系统练习方法的指导书，全书涵盖羽毛球的基本打法、基本步法、基本技术综合练习、双打练习、单打练习、模拟比赛以及训练计划和方案的内容，用分步骤图解形式直观呈现了从基本技术到比赛实战演练完整的羽毛球训练内容，是羽毛球运动员、教练和爱好者的羽毛球教科书。
作者简介
高濑秀雄，出生于1961年，有指导日本初中、高中羽毛球选手的经验，现担任西武台千叶初中部和高中部的羽毛球顾问一职。他指导的女子选手参加高中女子校际对抗赛18次，日本全国选拔赛14次；男子选手也多次参加日本全国性比赛。同时还指导千叶县野田市NPO“羽毛球协会”的青少年选手。
目录信息
10 执拍和握拍
头顶球
12 Menu001 挥棒子
14 Menu002 挥空拍
15 Menu003 带步法挥空拍
16 Menu004 击打旗子
18 Menu005 个人多球练习①坐打羽毛球
Menu006 个人多球练习②站打羽毛球
19 Menu007 个人多球练习③带步法击球
20 Menu008 拋球练习①正前方扣球
21 Menu009 拋球练习②打高远球
Menu010 拋球练习③打目标球
反手击球
23 Menu011 反手发球
24 Menu012 个人多球练习（捡球后打球）
25 Menu013 击打旗子
26 Menu014 抛球多球练习
侧手球
29 Menu015 带步法挥空拍
30 Menu016 挥8字空拍
31 Menu017 击打旗子
32 Menu018 抛羽毛球
低手位击球
34 Menu019 带步法挥空拍
35 Menu020 发长球
36 Menu021 手抛球
球网附近的击球练习
38 Menu022 抛球多球练习之扣杀
39 Menu023 抛球多球练习之变向轻扣
40 Menu024 手抛球之搓球
41 Menu025 手抛球之网前放小球
42 Menu026 手抛球之网前抽球
43 Menu027 手抛球之挑球
第２章 基本步法
启动步
51 Menu028 分开步 Menu029 双脚前后跳
52 Menu030 横跨步 Menu031 前后交替步
53 Menu032 蹬转步 Menu033 并步
回动步
54 Menu034 左右交替步
55 Menu035 交叉步
56 Menu036 内旋抬腿 Menu037 外旋抬腿
57 Menu038 踢腿 Menu039 滑步
两步步法
58 Menu040 重复横向跳 Menu041 蹬转步
59 Menu042 交叉步 Menu043 滑步强化训练
上网步法（正手方向）
61 Menu044 蹬跨步 Menu045 前交叉步
Menu046 后交叉步
上网步法（反手方向）
62 Menu047 垫步加蹬跨步上网步法 Menu048 两步蹬跨步
63 Menu049 前后交替后蹬步 Menu050 蹬跳步上网步法
后退步法（正手方向）
64 Menu051 跳步后退步法 Menu052 跳步交替后退步法
65 Menu053 侧身后退一步 Menu054 交叉步后退步法
后退步法（反手方向）
66 Menu055 跳步后退步法 Menu056 二步反手后退步法
Menu057 双手同时抬起
完整步法
67 Menu058 有接球意识的步法练习 Menu059 假想对手回球的步法练习
68 Menu060 前后场步法练习 Menu061 全场步法练习
69 Menu062 多种步法练习
70 Menu063 步法训练
第３章 基本技术综合练习
74 Menu064 正手方向正手上网多球练习
76 Menu065 反手方向反手上网多球练习
78 Menu066 正手方向正手退场多球练习
80 Menu067 反手方向反手退场多球练习
83 Menu068 杀球&直线冲刺跑&网前扑球
84 Menu069 杀球&直线冲刺跑&勾球放网
85 Menu070 杀球&直线冲刺跑&搓球放网
86 Menu071 推球&杀球
87 Menu072 平抽球&杀球
88 Menu073 杀球&杀球
90 Menu074 低手位挑球&杀球（单人）
91 Menu075 高远球&杀球（单人）
92 Menu076 吊球&杀球（单人）
93 Menu077 杀球&杀球（单人）
95 Menu078 定点回球练习（速度慢、匀速）
96 Menu079 定点回球练习（回球速度快）
97 Menu080 定点回球练习（回球速度慢）
第４章 双打练习
103 Menu081 手抛球多球练习（球速慢、球速快）
104 Menu082 手抛球多球练习（移动中的扑球）
105 Menu083 前场防守多球练习（连续接球）
106 Menu084 多球练习（不规则击球练习）
108 Menu085 同一名选手回球的多球练习
109 Menu086 两名选手回球的多球练习
110 Menu087 两名选手前后场交换位置
113 Menu088 定点多球练习
114 Menu089 2个定点多球练习（挥空拍&杀球）
115 Menu090 2个定点多球练习（杀球&杀球）
116 Menu091 连续杀球
118 Menu092 杀球&接发球
119 Menu093 网前的杀球&接球
120 Menu094 长球&平抽球接球
121 Menu095 勾球接球
122 Menu096 不同情况下的接球练习
124 Menu097 球场半侧长球练习
125 Menu098 2对2进攻和防守的练习（出其不意的球路）
126 Menu099 2对2进攻和防守的练习（用力挥拍）
128 Menu100 进一步练习（选手位置转换）
130 Menu101 平抽球进一步练习
131 Menu102 前场球变化练习
132 Menu103 4次球练习
133 Menu104 从发长球开始，到2对2对打
Menu105 从机会球开始，到2对2对打
134 Menu106 2对2自由练习
135 Menu107 2对3模拟练习
136 Menu108 跳步
137 Menu109 指示步法
138 Menu110 影子移动步法
第５章 单打练习
142 Menu111 定点，一种回球方式练习
143 Menu112 定点，多种回球方式练习
144 Menu113 不定点，一种回球方式练习 Menu114 不定点，多种回球方式练习
145 Menu115 互相杀球
146 Menu116 互相杀球 高远球
Menu117 互相杀球 高远球 搓球
147 Menu118 基本高远球对打练习1
Menu119 基本高远球对打练习2
148 Menu120 吊球和挑球的回球练习1 Menu121 吊球和挑球的回球练习2
149 Menu122 上网扑球
150 Menu123 1对2进攻练习
第６章 模拟比赛
152 Menu124 后场的被动场面
154 Menu125 前场的被动场面
155 Menu126 其他来球的被动场面
第7章 训练计划和方案
162 年训练计划
164 月训练计划 日训练计划
166 制订训练计划的心得体会
168 训练方案实例
174 结束语
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
说实话，我之前对羽毛球的学习一直停留在“知道有这么个动作”的层面，但具体怎么做，又有点模糊。这本《羽毛球训练图解》的出现，彻底改变了我的认知。它就像一位经验丰富的老教练，用最直观、最易懂的方式，把我带进了羽毛球技术的殿堂。书中的插图非常写实，几乎就像是把我请到了训练场，手把手地教我。我特别欣赏它对于细节的关注，比如如何调整身体重心，如何利用腰腹力量带动手臂挥拍，这些都是我之前容易忽略的关键点。这本书不仅仅是教你如何打好球，更重要的是让你理解“为什么”要这么打，让你从根源上掌握技术。我按照书里的方法，反复练习了几个基础动作，比如正反手的握拍和发力，感觉球的质量和稳定性都有了显著提升。而且，书里的练习非常多样化，不会让你感到枯燥，总能找到新的挑战和目标。我迫不及待地想把学到的技巧应用到实战中去，相信这会带来很大的改变。
评分这本《羽毛球训练图解》简直是羽毛球爱好者的福音！我一直觉得自己打了好多年球，但总感觉进步缓慢，瓶颈期特别明显，尤其是在步伐和发力方面，总觉得不够协调，动作也比较僵硬。拿到这本书后，我立刻被它清晰的图解和系统的编排吸引了。每一页都配有高质量的插图，动作分解得非常细致，从最基础的握拍、站位，到各种击球动作、步伐移动，都讲解得清清楚楚，甚至连一些容易被忽略的小细节，比如脚踝的转动、身体的协调性等等，都标注了出来。我之前总是凭感觉练，很多时候不知道自己哪里做得不对，看了这本书，才恍然大悟。它不是那种空泛的理论指导，而是实打实的“练什么，怎么练”的指南。特别是那些针对特定弱点的练习，比如如何提高击球的准确性，如何增强后场吊球的落点控制，还有一些组合性的步伐训练，让我找到了突破的方向。我按照书里的方法，每天坚持做一些练习，明显感觉到身体的柔韧性和协调性都有了提升，步伐也变得更加灵活了。这本书就像一个随身的教练，随时随地可以翻阅，解决我训练中的疑问。
评分我一直都喜欢通过视觉化的方式来学习新事物，所以当我在书店看到这本《羽毛球训练图解》时，眼睛立刻就亮了。这本书最打动我的地方在于它的“图解”二字。它不是枯燥的文字描述，而是通过大量的、高质量的插图，将每一个技术动作分解，让读者一目了然。我之前看一些羽毛球教学视频，虽然也有讲解，但有时候速度太快，或者角度不佳，很难完全把握动作的细节。而这本书可以让我慢慢地、反复地去揣摩每一个姿势，每一个发力点。它不仅仅是展示了“是什么”，更重要的是教会了“怎么做”。我尤其喜欢它关于常见错误纠正的部分，很多我自己在训练中遇到的难题，比如上网球的节奏不对，或者后场杀球力量不够，都能在书里找到对应的纠正方法和练习。而且，这本书的练习设计也非常科学，从基础的体能储备，到专项的技术训练，再到实战的模拟，循序渐进，环环相扣。我不再是盲目地重复练习，而是有针对性地进行训练，效率大大提高。
评分这本书简直就是我苦苦寻找的羽毛球“秘籍”！我是一名业余爱好者，一直以来都希望能有所突破，但总感觉力不从心。这本书的出现，就像及时雨一样。它最吸引人的地方在于其“图解”的特点，每一页都布满了清晰、生动的插图，将复杂的动作分解得一清二楚。我之前看一些教学视频，总是抓不住重点，而这本书可以让我反复地、仔细地研究每一个细节，就像身临其境一样。它不仅仅是简单地展示动作，还穿插了一些非常实用的技巧和注意事项，比如如何更好地预判对手的来球，如何在比赛中调整自己的心态，这些都是我非常需要的。我尤其喜欢它在基础技术训练方面的安排，从最基本的步伐移动，到各种击球方式，都给出了详细的指导和练习方法。我按照书里的建议，针对性地进行训练，感觉自己在场上的反应速度和击球的准确性都有了很大的提高。这本书让我找到了努力的方向，不再是盲目地挥拍。
评分自从拿到这本《羽毛球训练图解》，我感觉我的羽毛球之路豁然开朗！我一直觉得羽毛球这项运动，技术细节非常重要，但往往很难从文字描述中完全领会。这本书恰好弥补了这一点，它用大量的精美插图，将每一个技术动作都分解得淋漓尽致，让我能够非常直观地理解和模仿。我喜欢它循序渐进的教学方式，从最基础的握拍、站位，到进阶的步伐、击球技巧，都安排得井井有条。而且，书中还包含了一些非常有针对性的练习，帮助我解决在实际训练中遇到的瓶颈，比如如何提高网前球的挑球质量，如何增强后场杀球的爆发力等等。我按照书里的指导，每天都练习一两个新的动作，感觉自己的动作越来越规范，发力也越来越顺畅。这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位耐心细致的教练，随时随地为我解答疑惑，指引我前进的方向。
评分日本教练讲解羽毛球打法科学细致，另外配图日本妹子也很卡哇伊
评分日本教练讲解羽毛球打法科学细致，另外配图日本妹子也很卡哇伊
评分不如看视频+1。遗憾的是中国人拿过那么多冠军，却没几人写点东西留下来，买的几本羽毛球书籍全是外国人写的。
评分日本教练讲解羽毛球打法科学细致，另外配图日本妹子也很卡哇伊
评分日本教练讲解羽毛球打法科学细致，另外配图日本妹子也很卡哇伊
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