推薦序　就算內嚮，也可以默默發光 / 1
自序　無須改變性格，也能成為溝通高手 / 5
01 內嚮者：請彆再低估你自己啦
“不閤群”“漠不關心”“自卑”“心理有病”……想要把貼在內嚮人身上的這些標簽撕掉，先學會重塑氣場、重建自信，用“四兩撥韆斤”的方法展現你的優勢。
內嚮人的第一課：重塑氣場 / 003
有“小成就”會改變一個人的自我評價嗎 / 017
自信是一種什麼感覺 / 024
溝通拖延癥，人際關係的“隱形殺手” / 032
讓自己無路可退 / 038
內嚮者也能成為優秀的銷售員 / 045
02語言微暴力：你的嘴裏藏著刀嗎
說話容易傷人，情商低還理直氣壯，好心建議變成對方耳中的詛咒，為什麼彆人總跟我過不去？正確認識自己，內嚮人不再成為負能量專業戶。
你的語言在裸奔，快給它穿上衣服 / 052
你的嘴裏藏著刀嗎 / 057
“我說話比較直”，直接還是情商低 / 064
為何你總把好心說成壞話 / 070
“隨便”也是低情商的錶現 / 076
你大吵大嚷之前，必須明白這都是你的問題 / 081
身邊那些習慣性唱反調的人，有救瞭 / 088
03你的內嚮可以管理：應對任何場閤的要領
想要融入陌生環境，怎麼避免人際關係“冷啓動”？不會提問、不會誇贊會産生哪些嚴重後果？避免無意識說話，內嚮人不再處處碰壁。
當我們談論“稱贊”時，我們在談些什麼 / 097
我們應極力避免的兩種提問方式 / 102
醒醒吧，你們隻是彼此“朋友圈”裏的一個頭像而已 / 107
這樣說話，彆人一定買你的賬 / 114
如何在各種場閤避免尬聊 / 119
閑聊的秘訣，都在“朋友圈”裏 / 134
04發揮你本來的優勢：化解棘手局麵的策略
被人下瞭套該如何自救？嚮人求助的正確姿勢是什麼？怎樣高級地調解爭端？三言兩語就讓對方配閤的技巧是什麼？調整策略，內嚮人不再為棘手局麵犯怵。
你總是不快樂，或許是掉進瞭“溝通陷阱” / 143
在過度依賴中迷路，在適度依賴中幸福 / 150
不做和事佬，也能讓勸架變得簡單 / 156
想讓感情升溫，傾聽也有大學問 / 162
以小博大，以最小代價換取閤作的溝通術 / 168
溝通交流中那些你必須知道的假象 / 173
05內嚮者無所不能：如何搞定工作夥伴和領導
上級犯瞭錯要不要指齣來？和同事觀點有分歧，怎麼錶達纔不得罪人？單位裏究竟要不要“站隊”？被領導冤枉瞭，我該如何懟他？巧妙搞定工作夥伴，內嚮人不再為上班發愁。
巧妙指齣彆人的錯誤，是你走入職場的第一課 / 183
職場利器：快速搞定工作夥伴的秘訣 / 188
如何提反對意見，纔真正透露瞭你的真實情商 / 196
你以為是“抱大腿”，其實是在給自己挖坑 / 203
想得到老闆的認可，你應該這樣請假 / 211
和上司互懟的正確方法 / 216
采用讓下屬愉快的方式委派工作 / 222
當加班無可避免，不如把“好人”做到底 / 227
06給內嚮者的迴信：意識到自己沒那麼重要，你就強大瞭
13 位內嚮者的苦惱，或許你也正經曆著。讀一讀這些來信，在彆人的故事中找到你的生活答案。
吃薑，專治各種社交恐懼 / 235
當意識到自己沒那麼重要，你就強大瞭 / 238
對人樸素的好奇和關心，就是一切話題的源頭 / 243
你這種說話直接的人，我有一個好消息和一個壞消息 / 248
讓彆人喜歡你的最好方法，是讓他們來幫你 / 252
人們隻會譏笑傻問題，不會譏笑問問題的你 / 255
人情味兒，比話術重要1000 倍 / 258
三招教你融入大環境 / 263
所有憤怒背後都有未被滿足的需求 / 266
他大我16 歲，怎麼纔能讓我爸接受他 / 272
學會這些拒絕術，讓你討厭的人喜歡你 / 277
把自己活成故事，便擁有瞭徵服所有人的魔法石 / 283
這樣溝通，孩子纔能聽得進、做得到 / 288
· · · · · · (收起)