醒醒吧，老好人！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:生活•读书•新知三联书店 生活书店出版有限公司

作者:[法]托马斯•德•昂桑布尔

出品人:

页数:306

译者:祝华

出版时间:2018-7

价格:56.00元

装帧:精装

isbn号码:9787807681854

丛书系列:知心书

图书标签:

• 心理学
• 法国
• *三联@北京*
• 【学科】心理学
• 生活
• 鸡汤
• 非暴力沟通
• 【可信/不可信】
• 自我成长
• 心理疗愈
• 情绪管理
• 人际沟通
• 勇敢表达
• 反叛主流
• 真实自我
• 破除伪装
• 独立思考
• 觉醒人生

尘封的线索：一个失落文明的挽歌 引言：当记忆被时间磨平，真相便成为最锋利的武器。 这不是一个关于英雄拯救世界的故事，而是关于一个文明在自我腐朽中走向终结的记录。故事发生在“以太纪元”的尾声，一个曾经依靠对宇宙能量——“原初之弦”的精妙操控而达到鼎盛的星际联盟——“赫尔墨斯联邦”——正面临着前所未有的危机。联邦的政治结构如同被蛀空的巨树，表面光鲜，内部却早已被权力、偏见和对效率的过度追求所侵蚀。 我们的故事聚焦于“档案保管员”维拉·索伦。维拉并非战士，也不是政客，她只是“中央记忆档案馆”中最不起眼的一员，一个与逝去的数据和沉默的残骸为伴的学者。然而，正是这份与过去的紧密联系，使她成为唯一可能触及联邦核心秘密的人。 第一部分：熵增的警示 联邦的衰落并非突如其来的灾难，而是缓慢、渐进的“熵增”。技术进步早已停滞，取而代之的是对既有成就的僵化维护。社会被严格划分为三个等级：掌控核心科技的“弦师”（The String Weavers），负责基础设施和军事力量的“执行官”（The Enforcers），以及生活在边缘星系、被视为资源储备的“外环民”（The Outer Rim Dwellers）。 故事伊始，维拉被分配了一个看似例行的任务：整理一份关于“第一次相位跃迁实验”的冗余数据包。这份数据包本应在两个世纪前被销毁，但由于系统故障，它一直沉睡在冰封的二级存储中。当维拉启动解析程序时，一个不该存在的加密信号浮现出来。 这个信号来自于联邦的创始文明——一个早已在“大静默时期”中被抹去的古老种族。信号的内容晦涩难懂，像一首用数学公式谱写的挽歌，但其中反复出现的一个词汇——“回响”（The Echo）——让维拉的心跳开始加速。 维拉的导师，年迈的首席档案官卡里奥斯，对她的发现表现出异常的焦虑。卡里奥斯告诫她立刻停止调查，声称“有些历史，被封存才是对整体的保护。”然而，正是这种压制，点燃了维拉深埋已久的怀疑。她意识到，联邦对“历史”的定义，远比教科书上记载的要狭隘得多。 第二部分：被掩盖的“平衡律” 维拉开始秘密地挖掘“回响”的线索。她不得不与外界隔离，利用馆内古老的、未被全面联网的维护终端进行反向追踪。她发现，“原初之弦”并非如联邦宣称的那样是一种可无限提取的能量源，而是一种受制于宇宙基本法则的动态平衡系统。 她追踪到的第一条关键线索，指向了一位失踪的理论物理学家——阿瑞斯·凯尔。凯尔在三百年前提出了一种颠覆性的理论：“弦的消耗必然伴随着‘维度折叠’的风险，过度抽取将导致现实结构的瓦解。”他的理论被联邦的高层视为“虚无主义”和“煽动性言论”，并被彻底从官方记录中抹去。 在追查凯尔的最后踪迹时，维拉发现他并非死于意外，而是“自愿消失”——一个在联邦语境中等同于被流放至虚空的代名词。她的调查将她引向了联邦的权力核心——位于主星“奥林匹斯”的“至高议会”。 维拉需要帮助。她找到了一个在“外环民”社区中颇有名气的黑市技术专家，一个代号“织网者”的神秘人物。织网者对联邦的压迫深恶痛绝，他帮助维拉绕过了议会的防火墙，接触到了更深层的能源调度记录。 这些记录令人不寒而栗：联邦为了维持其奢靡的生活水平和庞大的舰队，正在以远超安全阈值的速度抽取“原初之弦”。这种行为不仅在加速“维度折叠”的风险，也在导致外环星系的生态系统系统性崩溃。 第三部分：档案的审判 随着维拉的深入，她发现联邦内部并非铁板一块。一部分被称为“守望者”的执行官部队，私下里也对议会的决策产生了质疑，他们目睹了战争的残酷与资源的枯竭，开始思考他们效忠的到底是什么。 维拉联系上了一名关键的守望者军官——莱安娜·科尔。莱安娜曾是凯尔教授的追随者，她利用军方的权限，为维拉提供了进入“遗忘之库”的途径——一个专门存放那些对联邦不利的、未经“重构”的历史档案的地下设施。 在遗忘之库，维拉找到了凯尔的最终日志。日志揭示了一个更可怕的事实：大静默时期并非自然灾害，而是联邦先驱者为了掌握绝对的“原初之弦”控制权，进行了一场惨烈的“能量反噬实验”的结果。他们成功了，但付出的代价是摧毁了数个邻近的、更古老的文明，并让他们自己也付出了巨大的结构性代价，不得不建立起一个僵化、封闭的社会来维持脆弱的平衡。 “回响”并非来自古老种族，而是来自那次实验中被卷入“维度折叠”的平行宇宙的微弱残影，它们以信息的形式，警示着历史的重演。 尾声：抉择与回响 维拉现在掌握了足以让整个赫尔墨斯联邦瞬间瓦解的真相。如果她公之于众，联邦的社会秩序将在混乱中崩塌，随之而来的是内部的资源争夺战，以及对“原初之弦”更无序的掠夺。如果她保持沉默，联邦将带着她和所有民众，走向一个无可避免的、由过度消耗导致的“维度塌陷”。 莱安娜和织网者认为，必须有人站出来，揭露真相，即使这意味着旧秩序的终结。而维拉，这个习惯于在历史的阴影中工作的人，却面临着最艰难的抉择：是成为历史的审判者，还是成为秩序的维护者？ 故事的结尾，维拉没有选择向至高议会提交她的发现。她利用织网者提供的加密信标，将凯尔的全部发现、她自己的分析，以及那段来自“回响”的警告，打包成一个高度加密的“时间胶囊”，发射向了联邦疆域之外的、尚未被完全控制的星区。她知道，她可能不会活着看到这个信息被接收，但她将一个选择权，交给了未来——一个不受赫尔墨斯联邦教条束缚的未来。 在信息发射完成后，维拉平静地走出了档案馆，迎接她或审判，或放逐的命运。她知道，真相的种子已经被播下，无论旧的树木如何摇晃，新的生长终将出现。而那来自“回响”的低语，将在宇宙中持续回荡，直到有人真正学会倾听。

评分☆☆☆☆☆

其实不知道为啥这本书评价这么低，京东读书日100-50，无意中淘到的，感觉真的是捡到宝。 本来想买武志红的书，但自己总感觉现在的畅销书作家喜欢炒冷饭，总是把平时或以前的说过案例揉杂在一起，略有圈钱嫌疑…… 这本书首先看中的是三联出品，三联的公号自从关注后就迷上了，...

评分☆☆☆☆☆

昨晚读的书还是三联出版的知心书系列，《醒醒吧，老好人》。 有时候，读书也会类聚，从《了不起的我》开始，逐渐对心理学产生了兴趣，最近读的多了些。 名字很醒目，内容暂时没看完，不过还是有很大的帮助和受益。 人和人的差异，不是体现在身体上，而更多的体现在心理方面。 ...  

评分☆☆☆☆☆

其实不知道为啥这本书评价这么低，京东读书日100-50，无意中淘到的，感觉真的是捡到宝。 本来想买武志红的书，但自己总感觉现在的畅销书作家喜欢炒冷饭，总是把平时或以前的说过案例揉杂在一起，略有圈钱嫌疑…… 这本书首先看中的是三联出品，三联的公号自从关注后就迷上了，...

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最深刻的感受，就是那种“原来如此”的顿悟感。很多在生活中困扰我的问题，在读了这本书之后，似乎都找到了答案。作者用非常细腻的笔触，描绘了“老好人”在人际交往中的各种困境，那些看似微不足道的小事，累积起来却会对一个人的内心造成巨大的伤害。我曾经也经历过类似的事情，为了维护一份看似重要的关系，我选择了忍耐和退让，结果却换来了对方的变本加厉。读这本书，就像是找回了失落的自己，让我明白，真正的善良，是需要智慧和勇气的。它不是软弱，不是无原则的迁就，而是一种有原则的爱，一种懂得爱护自己的方式。作者提供的改变方法，都非常具体，而且强调循序渐进，这让我觉得改变是有可能实现的，而不是遥不可及的梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常平实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的论调，但正是这种朴实无华的语言，反而更能打动人心。作者仿佛是一个坐在你对面，用亲切的语气和你分享人生经验的朋友，让你在轻松的阅读过程中，逐渐领悟到那些深层次的道理。我尤其欣赏作者对“妥协”与“退让”之间界限的探讨。很多时候，我们之所以会成为“老好人”，是因为我们无法分辨什么时候的妥协是智慧，什么时候的退让是伤己。这本书通过大量的案例分析，将这些模糊的概念具象化，让我们能够更清晰地识别和理解。它不仅仅是告诉我们“不要做老好人”，更是帮助我们理解“为什么”我们难以摆脱这个角色，以及“如何”才能真正地改变。读完这本书，我感觉到自己对人生的掌控感更强了，不再被动地接受生活安排，而是开始主动地去创造和选择。这种由内而外的力量感，是这本书带给我的最宝贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计也非常合理，它层层递进，从问题的根源剖析，到解决方案的提供，再到实践中的注意事项，都考虑得非常周全。我尤其喜欢作者在书中分享的那些关于“同理心”和“共情”的观点。它让我明白，在拒绝他人的同时，也可以表达理解和尊重，让对方感受到被关怀，而不是被抛弃。这种“温和而坚定”的沟通方式，是我一直以来都想要学习的。这本书不仅仅是关于如何摆脱“老好人”的标签，更是关于如何在人际关系中建立更健康、更可持续的模式。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一种新的视角，能够更清晰地看到人与人之间微妙的互动关系，并且能够更有效地去处理这些关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，不仅仅是思想上的启发，更是情感上的共鸣。作者以一种非常温暖和包容的笔触，描绘了“老好人”的内心世界，那些因为害怕冲突而选择隐藏真实想法、压抑真实需求的心声，读来让人心疼。我常常在阅读的过程中，不自觉地将自己的经历代入其中，发现原来自己并非孤例，有很多人和我一样，在人际关系中小心翼翼，生怕一不留神就伤害了别人，却忽略了自己也需要被呵护。这本书让我意识到，所谓的“善良”并不应该成为被他人随意索取的借口，它应该是一种发自内心的、健康的关怀，前提是首先要关照好自己的内心。作者对于“界限感”的强调，对我来说尤为重要。我以前总是觉得，在人际交往中，越是付出得多，关系就越好，但事实证明，这种没有界限的付出，反而会适得其反。这本书就像是一盏明灯，照亮了我过去模糊不清的人际交往模式，让我开始清晰地认识到，什么是真正的尊重，什么是健康的互助。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的选题角度非常独特且切中要害。在当下这个社会，我们似乎被灌输了太多“吃亏是福”的观念，尤其是在人际交往中，很多人习惯了扮演那个默默付出、从不抱怨的角色。然而，正如作者在书中探讨的，这种“老好人”的姿态，往往会让我们失去自我，甚至被他人利用和消耗。这本书让我深刻地认识到，拒绝并不等于自私，而是自我保护的一种方式。它教会我如何有技巧地拒绝，如何清晰地表达自己的界限，而不是因为害怕得罪别人而一味地答应。作者举的那些例子，都非常贴近生活，比如同事的无理要求、亲戚的过度干涉等等，读起来让人很有共鸣。更重要的是，这本书不仅仅是停留在批判层面，它更提供了一系列切实可行的方法和建议，帮助我们摆脱“老好人”的困境。从心理建设到沟通技巧，作者都给出了详细的指导。读完这本书，我感觉自己好像获得了某种“超能力”，能够更勇敢、更坚定地面对生活中的各种挑战，不再被别人的期待所束缚。这是一种非常赋权的书籍，它让我看到了改变的可能性，也给了我改变的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这是一本我最近读到的，让我印象深刻的书。刚拿到书名的时候，我还有点犹豫，觉得“老好人”这个标签似乎有些沉重，而且“醒醒吧”的语气又带着点语重心长的劝诫。但翻开书页，很快就被作者流畅而富有洞察力的笔触所吸引。它并没有用那种高高在上的姿态去批判“老好人”的种种弊端，而是通过一个个生动的故事和细腻的心理描写，让我们逐渐体会到，那些看似无私的付出背后，可能隐藏着多少被压抑的需求，多少不敢说“不”的委屈。我尤其喜欢作者对那些“老好人”内心世界的挖掘，那种想要讨好所有人，却又在无数次的妥协中迷失自我的挣扎，简直太真实了。读这本书，就像是照了一面镜子，看到了自己曾经的影子，也看到了身边很多人的身影。它提醒我，真正的善良不是没有底线的迁就，而是懂得爱自己，也懂得尊重自己的感受。那种放下不必要的包袱，找回真正自我的过程，虽然可能伴随着一些痛苦和挣扎，但最终一定会带来内心的平静和自由。这本书让我开始反思自己的人际关系模式，思考如何在不伤害别人的前提下，也好好地对待自己。这种觉醒的过程，对我来说是意义非凡的。

评分☆☆☆☆☆

这本书是我近几年读到的，最具启发性和实践意义的书籍之一。它没有空洞的理论，也没有遥不可及的理想，而是用一种非常接地气的方式，帮助我们解决生活中实际遇到的问题。我曾经以为，做一个“老好人”就是一种善良，就是一种美德，但这本书让我看到了这种善良背后的代价，以及它可能带来的伤害。作者用生动的案例和细腻的心理分析，让我们深刻地理解了“界限感”的重要性，以及如何有尊严地去维护自己的权益。读这本书，就像是在为自己的人生进行一次“断舍离”，扔掉了那些不必要的负担，释放了那些被压抑的情感，从而能够更自由、更舒畅地去生活。这本书给我带来了很多关于自我成长和人际交往的深刻思考，也让我更加坚定了想要成为一个更独立、更自信的人的决心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我赞赏的地方在于，它并没有将“老好人”妖魔化，而是以一种理解和同情的心态去剖析这个群体。作者深知，很多“老好人”并非有意为之，而是长期以来受到社会环境和自身认知的影响。因此，这本书的语调非常温和，充满了启发性，而不是指责性。它引导读者去探索“为什么”自己会成为“老好人”，并且一步步地去化解内心的恐惧和不安。我曾经也陷入过这样的怪圈，总是觉得只要我做得足够好，足够满足别人，就能获得认可和喜爱。然而，这种“讨好型人格”最终只会让自己疲惫不堪，并且很难真正地被尊重。这本书就像是一个心灵的疗愈师，它帮助我卸下了沉重的包袱，让我开始重新审视自己的人际交往模式，并且有勇气去做出改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，“老好人”是一种美德，是一种值得推崇的品质，直到我读了这本书，才发现自己对“善良”的理解有些偏差。作者以一种非常深入浅出的方式，揭示了“老好人”背后可能隐藏的自我价值感的缺失，以及对他人认可的过度渴望。我以前总是害怕拒绝别人，害怕说“不”，总觉得那样会让别人觉得自己很自私，很不好相处。但这本书让我明白，一个真正有价值的人，并不需要通过迎合所有人来证明自己的存在。相反，懂得拒绝，懂得设定界限，才能赢得他人的尊重，也才能保持自己的尊严。作者在书中分享的很多沟通技巧，都非常实用，比如如何委婉地表达拒绝，如何坚定地维护自己的权益，读来让人受益匪浅。这本书改变了我对很多事情的看法，也让我更加关注自己的内心需求，而不是一味地去满足别人的期望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，与其说是一本指导手册，不如说是一次深刻的自我对话。作者通过抽丝剥茧般的分析，将“老好人”这一现象背后的心理机制展现得淋漓尽致。我读这本书的时候，常常会有“说得太对了”的感叹，因为作者所描述的很多情境，都是我曾经经历过的，或者是正在经历的。它让我明白了，那些“不好意思拒绝”的背后，可能隐藏着对冲突的恐惧，对失去他人认可的焦虑，以及对自身价值的怀疑。这本书不仅仅是在教授我们如何拒绝，更是在帮助我们建立更健康的自我认知，提升自我价值感。作者提供的许多建议，都非常具有操作性，并且强调了内在的转变，让我明白，真正的改变，是从内心开始的。

评分☆☆☆☆☆

被封面吸引

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人际关系培训师略水的心理咨询笔记吧，第五章对我有点帮助

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非暴力沟通，升级版

评分☆☆☆☆☆

感觉就是在讲非暴力沟通，但又不如非暴力… 但不得不说，里面有几句话真的扎我心。

评分☆☆☆☆☆

脱不了鸡汤的嫌疑，似乎句句在理，可看久了就会很烦～引用的例子也是挺瞎的