HEAT能量法則 在線電子書 圖書標籤: 思維  個人管理  成長  賦能  心理  正能量  感悟  聚焦   

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看這本書的時候，正在參加“我是好講師”的全國總決賽，為瞭尋找課題焦頭爛額翻閱瞭很多書籍，這本便是其中一本，也是我最終參賽課題的模型來源。 本書談到個體崛起的四個關鍵因素，分彆是Habit（習慣）、Energy（精力）、Attention（注意力）、Target（目標），取首字母便組成單詞“HEAT”，寓意“能量”。而書中每一個關鍵因素闆塊都梳理瞭很多方法和工具，可以完全拿來用，是一本集閤個人成長方法論非常好的工具書。我參賽的課題模型就是取自於“精力”這一闆塊中錶達感謝的方法，即：（1）對我們有益的行為，（2）我們哪些需求得到瞭滿足，（3）我們的心情怎麼樣。而這一方法的原型齣自《非暴力溝通》這本書，所以看這本書，相當於可以吸收很多本書籍中的精華部分。 除瞭內容

挺適閤做筆記，一些方法在其他書上也看到過

看這本書的時候，正在參加“我是好講師”的全國總決賽，為瞭尋找課題焦頭爛額翻閱瞭很多書籍，這本便是其中一本，也是我最終參賽課題的模型來源。 本書談到個體崛起的四個關鍵因素，分彆是Habit（習慣）、Energy（精力）、Attention（注意力）、Target（目標），取首字母便組成單詞“HEAT”，寓意“能量”。而書中每一個關鍵因素闆塊都梳理瞭很多方法和工具，可以完全拿來用，是一本集閤個人成長方法論非常好的工具書。我參賽的課題模型就是取自於“精力”這一闆塊中錶達感謝的方法，即：（1）對我們有益的行為，（2）我們哪些需求得到瞭滿足，（3）我們的心情怎麼樣。而這一方法的原型齣自《非暴力溝通》這本書，所以看這本書，相當於可以吸收很多本書籍中的精華部分。 除瞭內容

能量法則通過heat模型構建瞭個人成長需要的四種能量，一個是培養好的習慣，第二是精力管理，第三是保持我們的注意力。第四是要有以終為始的目標。書中提供瞭可以操作的各個方法，關鍵是要踐行，並且持續的踐行。

看這本書的時候，正在參加“我是好講師”的全國總決賽，為瞭尋找課題焦頭爛額翻閱瞭很多書籍，這本便是其中一本，也是我最終參賽課題的模型來源。 本書談到個體崛起的四個關鍵因素，分彆是Habit（習慣）、Energy（精力）、Attention（注意力）、Target（目標），取首字母便組成單詞“HEAT”，寓意“能量”。而書中每一個關鍵因素闆塊都梳理瞭很多方法和工具，可以完全拿來用，是一本集閤個人成長方法論非常好的工具書。我參賽的課題模型就是取自於“精力”這一闆塊中錶達感謝的方法，即：（1）對我們有益的行為，（2）我們哪些需求得到瞭滿足，（3）我們的心情怎麼樣。而這一方法的原型齣自《非暴力溝通》這本書，所以看這本書，相當於可以吸收很多本書籍中的精華部分。 除瞭內容

看完这本书之后，我愣了一会儿，一时之间，不知道该怎么去写和分析，因为我收获的内容量有点大，需要一个长期的过程来慢慢的消化和学习。 首先有一个最奇妙的感受，就是我在读这本书的时候，就好像是在和作者做一个深度的交流和沟通，这也是一直以来我为什么那么喜欢看书的原因...

看完这本书之后，我愣了一会儿，一时之间，不知道该怎么去写和分析，因为我收获的内容量有点大，需要一个长期的过程来慢慢的消化和学习。 首先有一个最奇妙的感受，就是我在读这本书的时候，就好像是在和作者做一个深度的交流和沟通，这也是一直以来我为什么那么喜欢看书的原因...

看完这本书之后，我愣了一会儿，一时之间，不知道该怎么去写和分析，因为我收获的内容量有点大，需要一个长期的过程来慢慢的消化和学习。 首先有一个最奇妙的感受，就是我在读这本书的时候，就好像是在和作者做一个深度的交流和沟通，这也是一直以来我为什么那么喜欢看书的原因...

看完这本书之后，我愣了一会儿，一时之间，不知道该怎么去写和分析，因为我收获的内容量有点大，需要一个长期的过程来慢慢的消化和学习。 首先有一个最奇妙的感受，就是我在读这本书的时候，就好像是在和作者做一个深度的交流和沟通，这也是一直以来我为什么那么喜欢看书的原因...

成长的本质就是能量的积累。成长的四个要素，习惯，精力，注意力，目标，掌握了这四个要素，就可以快速崛起。这本书，会从这四个方面剖析是什么，没什么，还会获得可以落地践行的工具。任何的成就，都是从微小的习惯开始，让我们一起把书中的方法，实践起来，不断积累我们的能...