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梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）作者

湖南文艺出版社

李佳蔚译者

2018-7 出版日期

272 页数

45.00 价格

平装

丛书系列

9787540487539 图书编码

5秒法则在线电子书图书标签: 行动拖延症社会学方法论很喜欢！希望有机会拜读！我想读这本书成长思维

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发表于2024-05-22

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5秒法则在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

看过这个作者在TED上的演讲，这可能是克服拖延症最快的方法了每当你的直觉向着一个目标做出行动计划时，你就要5.4.3.2.1.动起来，不然你的大脑就会来阻止你了这书随手翻翻就好

评分☆☆☆☆☆

5秒法则是一种工具，简单地促使自己做出行动，能给你的信心和工作效率带来连锁的良性反应。遇到困难或是需要勇气，我会默数五个数“5、4、3、2、1”开始行动。

评分☆☆☆☆☆

我最近还是少看点励志书吧

评分☆☆☆☆☆

买这本之前看过她的TED才买的！！！！书的内容很空洞，不值得读。视频可以看一下: https://weibo.com/1765700930/GDa6yDPjd?refer_flag=1001030103_

评分☆☆☆☆☆

简单实用的“5秒法则”，背后却有大量心理学概念做支撑。从另一个角度来看，我认为5秒法则更像是心理学领域里一种变相的催眠。

5秒法则在线电子书著者简介

梅尔﹒罗宾斯（Mel Robbins）

知名TED演讲者。她的Ted演讲“如何不让自己的生活一团糟”（How to Stop Screwing Yourself Over）在YouTube上的播放量已超过1300万次。 ? 风靡全美的畅销书作者。在美国亚马逊心理自助类作者榜单中位列十强。《5秒法则》上市一年在美国热销40万册，售出26国版权。她还是美国有线电视新闻网评论员和专栏作家。 ? 励志导师。目前主要教导世界知名品牌的领导阶层“如何打破自我怀疑的习惯”，建立起在工作和生活中的信心和勇气。 ? 美国众多企业都在践行5秒法则。美国大通银行、美国百年通讯企业AT&T、微软、思科、雀巢、强生、富士施乐、哈佛商学院、美国特大药品零售商CVS、美国高尔夫球职业巡回赛等都在运用5秒法则激发强大的内在力量。作者官方网站： www.melrobbins.com 译者简介：李佳蔚专职译者，心理学科普编辑，文风活泼又接地气的心理学科普写手，活跃于“友心人”心理学习社区，助人进行自我探索与思维提升。

5秒法则在线电子书图书目录

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5秒法则在线电子书图书描述

每个人在发挥行动本能与扼杀本能之间，都有5秒钟的窗口期。在此期间，你都有能力改变“默认”的思维设置与习惯。本书作者梅尔﹒罗宾斯曾面临人生的四面楚歌，事业陷入瓶颈期，婚姻差点触礁，又几乎破产。当时的生活太过艰难，以至于每天起床时，都要经历一场自我斗争，终日困在心理学家所说的“习惯循环”中。直到有一天，她听从内心的行动直觉，发现了一个可以克服赖床和拖延症的方法，将之称为“5秒法则”。尝试数次后她发现，原来克服赖床有诸多好处。她将这一法则运用在生活和工作上，逐一改善了因行动力不足而停滞不前或崩坏的部分，也因此撼动了整个人生。她把自己的经验分享给他人，居然还因此登上了TED的演讲舞台，随即全球疯传“5秒法则”。从大学生、白领、运动员到领导人，人人都能应用，让许多人喜出望外的是：改变，竟然变得那么简单！ 5秒法则是行动心法，5秒钟内甩开拖延惯性→屏蔽感受、直接行动→倒数5个数字、制造“发起仪式”，这种心理干预的策略可以将自己从空想中赶出来，简单粗暴克服拖延症，夺回对你自己的控制权。 5秒法则也是一套实用工具，可以帮你获得对生活的掌控感；停止怀疑，获得更多内在力量；提升效率；自我约束和情绪管理；跨出舒适区，让社交更有效用等。 5秒法则融合了现代心理学各种有力和被证实的原则，诸如：行动偏好、心理控制点、行为可变性、进步定律、开始仪式、习惯的黄金法则、骄纵的自豪感与真实的自豪感、深思熟虑的行为和行动的活化能等。作者以深入浅出的方式解释“5秒法则”如何让身体成功产生实际的行动力，并详细介绍了5秒法则在特定领域、生活领域中的使用规则。

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