打算去看书,却打开了游戏
本该去跑步,却沉迷在朋友圈里难以自拔
什么也没干,却疲惫不堪
假期刚结束,却比放假前更累
想集中精力做点事情,却怎么也提不起精神
不停地制定计划,可计划始终还是计划
眼睁睁看着别人弯道超车,人生开挂
自己却怎么也下不了狠心,狂暴一把
《怎样管精力 就怎样过一生》的作者结合多年理论研究和实践经验,总结了日常生活、工作和学习过程中常见的精力不够、精力浪费、精力错置等状况,从身体、心理以及生活方式三个方面出发,提出了切实可行的精力管理策略。
人与人之间的差距,在10年前的某个早晨6:00就拉开了。今天的精力用在哪儿,明天的成绩就出在哪儿!
[法] 奥迪尔·夏布里亚克(Odile Chabrillac)
法国著名心理学家、精神分析学家、分析心理治疗师、自然疗法医师、作家,已经出版多部作品,其中包括《舒适生活百科全书》(Robert Laffont出版社)。
她围绕舒适生活这个主题(营养和健康、压力管理、自然药物)为众多科研机构及教学单位做过讲座,给各类公司进行过多次员工培训。
压力,对于我们来说无处不在。一天下来,身心俱疲。特别是上有老,下有小的中年人,压力更是巨大。 我们总是说,我太累了,没有那么多精力去做太多事。当你说出这些话时,是否曾分析过这些压力是如何造成的? 这时,可能有人会说,当然是工作和生活上的。想必,这也是大部分人...
评分 评分如果这本书是国人写的,我信.是外国写,不信. 原因,提到泡热水脚放松. 有点失望. #为什么读这本书# 自己感到注意力不集中,记忆力下降,看到这本书的题目,就想看看如何解决. 这本书确实是标题党,封面的slogan,挺抓人,但书中没有看出如何解决. #如何写# 如果是我写这本书,...
评分 评分看《怎样管理精力就怎样过一生》之前呢,我的生活状态是这样的。 原本计划好的事情:洗完澡就看书,看一个半小时然后就看一些喜欢的公众号文章,然后就睡觉。 而现实:抖音刷个不停,微博视频,QQ看点,朋友圈,没完没了的刷个不停,就好像我不看就要落后于这个世界,跟不上大家...
后半本有点水,前面讲情绪的和我现在心境很match,不能说是烂书,要看context吧,有一点启发总是好的
评分与其说是精力管理,其实更多在解释压力这回事,以及如何舒缓压力。用了很多神经学的理论,却不让人难懂。控制好情绪和压力才留有精力专注做事情。书中讲到的冥想和意象练习都是之前心理班学过。最近难以入睡时稍微用了一下,还挺快入睡。
评分标题不错,内容一般,啰里啰嗦,和国内地摊上的养生类书差不多。能使自己精力充沛的方式自己也知道,关键是能不能做得到了,简单而言,控住口,开始走,别懒着。
评分两星给我烦躁的时候救过我一次
评分比较水。睡眠、跑步最关键,从跑步拓展开去饮食(冷热、快慢、多少、种类方面不要伤害消化系统)、休息(留余量避免过劳)、核心肌肉锻炼。除此之外就是既有系统中的呼吸、冥想对于图景的尝试、按摩、早睡、走进自然。
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