第一章　你是高敏感者吗？
气质、爱情和敏感性/001
你属于什么气质？是时候找出答案了/002
求助！“我和我的伴侣截然相反”或是“我们像双胞胎”/006
无法解决的矛盾之谜/009
对蒂娜和伴侣的诊断/010
摆在我们面前的问题——高敏感性/012
最佳唤醒水平的重要性/014
敏感和内向一样吗? 答案既是又非/015
敏感与害羞一样吗？不一样/016
为什么敏感性很重要/017
感觉寻求/022
四种类型的人/025
理解所有术语/026
高敏感者需要什么/028
特别是对高敏感者/ 高感觉寻求者来说/030
最后一点思考
第二章　性别羞怯与敏感性：
发现自我，忘掉刻板印象/032
为什么高敏感者在异性身边时会觉得特别不自在/032
性别偏见如何破坏高敏感女性的亲密关系/036
性别偏见如何破坏高敏感男性的亲密关系/041
对高敏感女性和高敏感男性的额外破坏/047
感觉寻求在哪里适用？ /053
解决性别问题/054
结语/061
第三章　高敏感者与亲密恐惧：
担心的原因与获得安全感的途径/063
你对亲密关系的感觉是怎么样的？ /067无意识与它的恐惧/069
高敏感者害怕亲密关系的8 个原因/070
感觉寻求者与亲密关系恐惧/084
深入探索对亲密关系高度恐惧的根源/085
迈出这巨大的一步/098
其他亲密恐惧发生时/100
对于你关心的亲密关系的最后一点看法/101
第四章　恋爱：
敏感性与大投入/102
爱情是什么？ /102
有关高敏感者恋爱的四种观点/106
远方的爱，无回报的爱，不可能的爱/116
考虑再三之后你想要恋爱了/117
预防失败/126
恋爱之后/127'
第五章　高敏感者与非高敏感者：
当气质冲突时如何使爱情长久/128
好消息/130
挑战/134
给可能拥有非高敏感男性伴侣的高敏感女性的忠告/155
改变你不能接受的，接受你不能改变的/156
第六章　当彼此都高度敏感时：
保持两个相似的人之间的平衡/157
好消息/158
挑战/162
给你们俩的最后一段话/178
第七章　成就满意的、敏感的伴侣关系：
给高敏感者的修正关系建议/179
一起做令人兴奋的事情的重要性/180
在对话中欣赏彼此的观点/183
在冲突中抑制过度唤醒状态/188
参与：按你的方式做，但不要回避/192
揭开那些不被承认的持续终生的希望和恐惧/195
对情结游刃有余/200
有时你需要帮助/208
何时退出/209
最后的、简单的建议/212
第八章　我们的性生活：
床上的敏感者/213
记住平均数的问题/217
高敏感者与其他人的相同之处/218
高敏感者与其他人的不同之处/219
高敏感女性与性生活/221
高敏感男性与性生活/222
高敏感性、高感觉寻求与性生活/223
来自调查对象的点评/227
给高敏感者的性生活的一些建议/231
对高敏感者来说——一种对性的更深的洞察/236
结语/239
第九章　高敏感者的灵魂之旅：
安全的爱引路，最终回归安全的爱/240
精神是看见不可见者/241
我们带到关系中的另一项资产——精神天赋/242
精神是一种关系/245
治疗自我- 本我轴心/252
内在爱人指引我们与本我建立稳定的亲密感/254
与本我亲密的生活/256
因此，什么是爱？ /262
那些处于长期爱情中的高敏感者/263
现在，是告别的时候了/267
· · · · · · (收起)