第一章　你是高敏感者嗎？
氣質、愛情和敏感性/001
你屬於什麼氣質？是時候找齣答案瞭/002
求助！“我和我的伴侶截然相反”或是“我們像雙胞胎”/006
無法解決的矛盾之謎/009
對蒂娜和伴侶的診斷/010
擺在我們麵前的問題——高敏感性/012
最佳喚醒水平的重要性/014
敏感和內嚮一樣嗎? 答案既是又非/015
敏感與害羞一樣嗎？不一樣/016
為什麼敏感性很重要/017
感覺尋求/022
四種類型的人/025
理解所有術語/026
高敏感者需要什麼/028
特彆是對高敏感者/ 高感覺尋求者來說/030
最後一點思考
第二章　性彆羞怯與敏感性：
發現自我，忘掉刻闆印象/032
為什麼高敏感者在異性身邊時會覺得特彆不自在/032
性彆偏見如何破壞高敏感女性的親密關係/036
性彆偏見如何破壞高敏感男性的親密關係/041
對高敏感女性和高敏感男性的額外破壞/047
感覺尋求在哪裏適用？ /053
解決性彆問題/054
結語/061
第三章　高敏感者與親密恐懼：
擔心的原因與獲得安全感的途徑/063
你對親密關係的感覺是怎麼樣的？ /067無意識與它的恐懼/069
高敏感者害怕親密關係的8 個原因/070
感覺尋求者與親密關係恐懼/084
深入探索對親密關係高度恐懼的根源/085
邁齣這巨大的一步/098
其他親密恐懼發生時/100
對於你關心的親密關係的最後一點看法/101
第四章　戀愛：
敏感性與大投入/102
愛情是什麼？ /102
有關高敏感者戀愛的四種觀點/106
遠方的愛，無迴報的愛，不可能的愛/116
考慮再三之後你想要戀愛瞭/117
預防失敗/126
戀愛之後/127'
第五章　高敏感者與非高敏感者：
當氣質衝突時如何使愛情長久/128
好消息/130
挑戰/134
給可能擁有非高敏感男性伴侶的高敏感女性的忠告/155
改變你不能接受的，接受你不能改變的/156
第六章　當彼此都高度敏感時：
保持兩個相似的人之間的平衡/157
好消息/158
挑戰/162
給你們倆的最後一段話/178
第七章　成就滿意的、敏感的伴侶關係：
給高敏感者的修正關係建議/179
一起做令人興奮的事情的重要性/180
在對話中欣賞彼此的觀點/183
在衝突中抑製過度喚醒狀態/188
參與：按你的方式做，但不要迴避/192
揭開那些不被承認的持續終生的希望和恐懼/195
對情結遊刃有餘/200
有時你需要幫助/208
何時退齣/209
最後的、簡單的建議/212
第八章　我們的性生活：
床上的敏感者/213
記住平均數的問題/217
高敏感者與其他人的相同之處/218
高敏感者與其他人的不同之處/219
高敏感女性與性生活/221
高敏感男性與性生活/222
高敏感性、高感覺尋求與性生活/223
來自調查對象的點評/227
給高敏感者的性生活的一些建議/231
對高敏感者來說——一種對性的更深的洞察/236
結語/239
第九章　高敏感者的靈魂之旅：
安全的愛引路，最終迴歸安全的愛/240
精神是看見不可見者/241
我們帶到關係中的另一項資産——精神天賦/242
精神是一種關係/245
治療自我- 本我軸心/252
內在愛人指引我們與本我建立穩定的親密感/254
與本我親密的生活/256
因此，什麼是愛？ /262
那些處於長期愛情中的高敏感者/263
現在，是告彆的時候瞭/267
· · · · · · (收起)