具体描述
亞洲新生代芳療師誠意著作，助你快速上手！
99%芳療新手會碰到的疑問，書中都能解答！
囊括116個日常生活常見症狀的精油配方和詳細使用建議！
在使用香薰精油的路上，很多新手都會很迷茫–「剛開始接觸芳療可以從哪些精油入手?」、「如何控制精油用量？」、「使用精油會傷害肝臟?」、 「精油與藥物會否互相抵觸?」、「低血壓人士可以使用精油?」、「為什麼使用精油之後開始做惡夢?」
本書專門為上班一族，有老人家或小朋友的家庭，想提升生活品質的人士和想增進芳療知識的人士而編寫，循序漸進將99%芳療新手會遇到的疑問一一擊破，摒棄傳統的單方向敘述式，亞洲新生代專業芳療師自身真實經驗，總結「芳療新手常見的105個問題」，以問答形式，簡單易明的解釋，帶你全面、系統地認識芳療，學會芳療。每一條問題都有簡快問快答和詳細解釋，方便你快速查閱。
本書分為九大精油新手必讀議題，「基礎知識」、「精油安全性」、「特別人士使用個案」、「生活應用」、「美麗護膚」、「專業資格」等等。再加上書中116個日常生活常見症狀的精油配方和詳細使用建議。例如，女性常見的問題，如月經失調、便秘、痘痘；老人家常見問題，如風濕關節炎、偏頭痛、高膽固醇；一般人會遇到的問題，如感冒，發燒，腹部絞痛。所以，《芳療百問》不僅僅是一本學習工具書，更是每個芳療家庭都必備的保健指南。
為了讓讀者更進一步了解芳療，本書特意配套一個線上語音課程「精油新手必讀十節課」，詳細講解薰衣草、檸檬、茶樹、乳香、薄荷、洋甘菊等10種常用精油，使用方法，以及注意事項。並且會透過生活的場景來與大家分享，涉及生活的方方面面，讓大家輕鬆地掌握到每一支精油的同時，可以打造一個完美的身心靈健康狀態。
作者简介
作者簡介
司徒雪儀
Siuroma創辦人，現為芳療講師、花藝設計師和專業化妝師，擅長精油調香及配方、DIY各類芳療手作，如手工皂、手工蠟蠋和擴香石等。
畢業於北京國家行政學院工商專業、北京清華大學國情研習班、廣州暨南大學市場營銷專業、英國IFA香薰治療師文憑專業、美國NAHA香薰治療師協會專業資格、澳洲IAAMA芳香醫藥學會專業資格、英國CIBTAC解剖、生理及病理學文憑、中國芳香治療師職業人員資格證、中國高級康復理療師。
Siuroma的宗旨是在家庭、健康和品味三方面去為廣大精油愛好者和使用者提供一站式芳香生活提案，向大家傳達正確的芳療知識和使用指引，讓您隨時隨地都能在日常生活中感受到芳療的美好。
目录信息
01 芳香療法是什麼?
02 芳香療法和傳統醫學有什麼關係?
03 芳香療法的歷史有多久?
04 芳香療法的按摩是什麼?
05 精油是什麼?
06 精油是怎樣被製造出來的?
07 身體是怎樣吸收精油?
08 如何使用精油?
09 精油的吸收速度和頻率有什麼關係?
10 精油如何在體內代謝?
11 芳香療法和西藥、中藥，在療癒上的分別?
Chapter 2精油與植物油
12 單方精油是什麼?
13 複方精油是什麼?
14 植物油是什麼?
15 料理用的油可以當作按摩油來使用?
16 怎樣選擇按摩用的植物油?
17 剛開始接觸芳療可以從哪些精油入手?
18 療癒級精油、有機精油、香味級精油、人工合成 精油有什麼分別?
19 挑選精油產品時需要留意什麼?
20 精油的原產地重要?
21 精油的價格是否越貴越好?
22 如何分辨精油的真偽?
23 可以純粹以喜歡該香氣作為選擇精油的標準?
24 為什麼把精油塗抹在腳底會有很好的功效?
25 精油是怎樣對情緒發揮作用?
Chapter 3精油安全性
26 如何控制精油用量?
27 精油與藥物會否互相抵觸?
28 使用精油會傷害肝臟?
29 精油可以直接接觸皮膚?
30 如何測試皮膚是否對精油過敏?
31 多久可以使用一次精油?
32 如何安全使用精油?
33 精油可以口服?
34 精油進入眼睛怎麼辦?
35 不同品牌的精油和植物油可以互相配搭使用?
36 使用精油後可以曬太陽?
37 為何懷孕初期不建議使用精油?
38 精油一定要搭配植物油使用?
39 使用精油後有不良反應該怎麼辦?
40 盛載過精油的瓶子可以重複使用?
41 什麼情況下應該停用精油?
42 使用精油時濃度越高越好?
43 泡澡時可以將精油直接滴入浴缸內?
44 身體出現排毒反應，精油要停用?
45 為什麼使用精油之後開始做惡夢?
Chapter 4調配與保存
46 精油會過期?
47 精油開封後要怎麼保存?
48 精油凝固了該怎麼辦?
49 植物油會過期?
50 植物油要怎麼保存?
51 哪類型的瓶子最適合保存精油?
52 精油和植物油可以放冰箱?
53 精油過了期還可以使用?
54 怎麼調配精油和決定濃度?
55 配方內的精油可以用其他精油代替?
56 精油的空瓶可以怎麼善加利用?
Chapter 5美麗護膚
57 純露是什麼?
58 為什麼純露最適合做護膚產品?
59 如何根據自己的膚質去選擇適合的純露?
60 如何根據肌膚問題選擇精油?
61 用精油護膚有什麼注意?
62 用精油護膚皮膚會變油?
63 如何根據肌膚問題選擇植物油?
64 用植物油護膚有什麼注意?
65 如何進行肌膚的保養護理?
66 可以使用植物油卸妝?
Chapter 6特別使用個案
67 小孩可以使用精油?
68 老人可以使用精油?
69 月經期間可以使用精油?
70 懷孕期間可以使用精油?
71 分娩後可以使用精油?
72 喝酒時不要使用的精油?
73 低血壓人士可以使用精油?
74 高血壓人士可以使用精油?
75 肝、腎功能不佳人士可以使用精油?
76 蠶豆症 G6PD 人士可以使用精油?
77 哮喘人士可以使用精油?
78 癲癇人士可以使用精油?
79 癌症病人可以使用精油?
80 小狗可以使用精油?
81 小喵可以使用精油?
82 小鳥可以使用精油?
Chapter 7生活應用
83 哪些精油對我們的消化系統有幫助?
84 哪些精油可以幫助處理情緒?
85 哪些精油對我們的免疫系統有幫助?
86 哪些精油對我們的呼吸系統有幫助?
87 哪些精油對冥想有幫助?
88 哪些精油可以幫助修復?
89 哪些精油對我們的溝通能力有幫助?
Chapter 8芳療配方
90 處理神經及內分泌問題的建議精油
91 處理心臟及血管問題的建議精油
92處理呼吸問題的建議精油
93 處理腸胃問題的建議精油
94 處理婦產及兒科問題的建議精油
95 處理耳鼻喉問題的建議精油
96 處理精神及心理問題的建議精油
97 處理皮膚問題的建議精油
98 處理骨問題的建議精油
99 處理口腔問題的建議精油
100 處理生殖與不育問題的建議精油
Chapter 9專業資格
101 美國 NAHA 國家整體芳療協會芳香療法師是什麼?
102 中國 ( 高級 ) 芳香治療師職業人員資格證是什麼?
103 英國 IFA 香薰治療師文憑是什麼?
104 澳洲國際芳香療法和芳香醫藥協會 (IAAMA)是什麼?
105 我能從什麼渠道進修和考取專業資格?
附錄
精油中英對照表
有用連結
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读后感
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用户评价
说实话，我对烹饪类的书籍通常抱有一种敬而远之的态度，总觉得那些复杂的配方和繁琐的步骤是专业人士的领域，但这本关于地方小吃的散文集彻底颠覆了我的看法。它更像是一本“带着味道的旅行日记”，而不是一本严格意义上的食谱书。作者的文字功底极佳，那种对家乡味道的眷恋和对食材本真的尊重，透过每一个段落都扑面而来。他描写制作一颗酥皮点心时的专注，那种油温的细微变化，面团的韧度，都写得极富画面感，让人隔着纸页似乎都能闻到那股香气。更吸引我的是，每一道小吃背后都附带了一段温暖动人的民间故事或家族记忆，它们不再是冷冰冰的食物代码，而成为了连接过去与现在、人与人之间情感交流的载体。我不是一个特别感性的人，但在阅读到他描述那位老奶奶坚持用传统石磨磨制米粉的执着时，真的有些动容。这本书的阅读体验非常舒适，如同在一个午后，与一位老友围炉夜话，分享那些最质朴也最深刻的生活哲学。
评分这本关于现代艺术鉴赏的入门指南，以其清晰的逻辑和打破陈规的讲解方式，成功地将我这个艺术门外汉拉进了当代艺术的殿堂。以往我总觉得抽象表现主义或者装置艺术是高深莫测、拒人于千里之外的存在，但这本书的作者显然深谙如何用最平易近人的语言去拆解那些复杂的理论框架。他没有直接堆砌艺术史的年代和流派，而是选择从“为什么这件东西能被称为艺术？”这个最基本的问题入手，通过对光线、空间、材料的重新解读，引导读者去发现作品背后的创作意图和时代背景。书中大量的案例分析都配有高质量的图片，并且作者会细致地标注出其关键的构图、色彩运用甚至是安装环境的影响。最妙的是，它鼓励读者去形成自己的判断，而不是简单地接受既定的评价体系，这种“参与感”极大地提升了阅读的趣味性。读完后，我感觉自己看世界的方式都变得更具层次感了，对路边的一个废弃雕塑也能品出一番新意。
评分这本新出的历史传记着实让我眼前一亮，作者的笔触细腻入微，仿佛能把我一下子拽回到那个风云变幻的年代。叙事节奏的把握堪称一绝，时而如涓涓细流般娓娓道来那些鲜为人知的宫廷秘辛和家族恩怨，读来让人心头一紧，仿佛能感受到历史的厚重与人物内心的挣扎；时而又猛然转为波澜壮阔的战争场面描写，那场面感和紧张度，简直比看电影还过瘾。尤其让我赞叹的是，作者对历史细节的考证达到了令人发指的地步，无论是服饰的纹样、当时流行的典故，还是不同地域的风俗习惯，都描摹得栩栩如生，让人感觉这不是在阅读一个故事，而是在进行一场跨越时空的沉浸式体验。我特别喜欢其中关于主角少年时期的那几章，他从一个懵懂的贵族子弟，如何在残酷的政治漩涡中摸爬滚打，最终蜕变成一代枭雄的心路历程，刻画得极其真实且富有层次感，让人在赞叹其智慧的同时，也为其背负的沉重代价感到唏嘘。这本书成功地将宏大的历史叙事与鲜活的个体命运紧密地编织在一起，读完后久久不能平静，极力推荐给所有对深度历史题材感兴趣的朋友们。
评分我最近翻阅的这本科幻小说，简直是近些年来少有的佳作，它在概念的构建上展现了令人惊叹的想象力和逻辑自洽性。作者并没有沉溺于炫目的太空歌剧或简单的人机大战，而是将视角聚焦于一个极其深刻的哲学命题：意识的边界与数字永生。书中的世界观设定异常宏大，跨越了数千年的时间线，涉及多个星际文明之间的微妙平衡与冲突，但无论背景多么复杂，作者始终没有让冰冷的技术术语冲淡了故事的人文内核。我尤其欣赏作者对“新人类”社群的刻画，他们如何适应并最终挑战传统的生物学定义，他们内部的伦理困境和情感纠葛，被描绘得既前卫又带着一丝熟悉的悲悯。情节推进张弛有度，高潮迭起的部分处理得干净利落，没有丝毫拖泥带水，而那些探讨存在意义的慢镜头处理，又恰到好处地给了读者思考的空间。说实话，读完我感觉自己的世界观都被拓展了不少，它不仅提供了一场紧张刺激的阅读冒险，更像是一次对未来人类命运的严肃预演。
评分我近期读完的这部关于气候变化与生态伦理的专著，无疑是近年来相关领域内最发人深省的作品之一。这本书的力度和广度都非常惊人，它没有采取危言耸听的末日论调，而是用扎实的科学数据和严谨的逻辑推演，构建了一个令人信服的论证体系。作者对不同地理区域受气候变化影响的案例分析得极其深入，从北极冰盖的融化速度到热带雨林生物多样性的锐减，每一个数据点都指向一个不容回避的现实。但这本书的真正价值在于其对“伦理”部分的探讨，它迫使我们思考，作为地球的临时管理者，人类对其他物种乃至对子孙后代负有什么样的责任。行文风格坚定而克制，即使在讨论最悲观的预测时，也保持着学者应有的冷静，这反而增强了文本的说服力。阅读过程中我多次停下来，深思我们日常生活中的每一个选择，它不仅仅是一本科学读物，更像是一剂清醒剂，促使我们以更负责任的态度去面对我们共同的家园。
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